親身感受，自由職業(yè)讓我獲得財富，獲得自由，也會讓我沉默寡言，有時會讓我心情煩躁，更會讓我心生焦慮...

我看到網(wǎng)上有很多自由職業(yè)者都有類似的經(jīng)歷，我認(rèn)為自由職業(yè)的方向是沒錯的，但我們需要修正焦慮的缺陷！

焦慮的危害

1、降低生活質(zhì)量：是一種長期性的負(fù)面性情緒障礙，可導(dǎo)致多種身體疾病，如：冠心病、高血壓、胃腸疾病甚至癌癥等。這對人的身心健康、生活質(zhì)量以及社會功能的發(fā)揮構(gòu)成了嚴(yán)重的威脅。

2、產(chǎn)生并發(fā)癥：如連續(xù)頭暈或暫時失去記憶、脈搏加速、慢性或嚴(yán)重頭痛、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等癥狀。還可能產(chǎn)生并發(fā)癥，一種更嚴(yán)重的焦慮和抑郁是臨床上常見的兩組癥狀。

3、影響身高：焦慮、緊張的不良情緒可能會使女孩身高變矮。研究表明，緊張焦慮的女孩平均身高會比開朗快樂的女孩矮5厘米。

4、傳染家人：患者的焦慮情緒極易“傳染”給他們。特別是家里有小孩的，小孩一般對大人的情緒狀態(tài)極度敏感，當(dāng)他們感受到大人的焦慮情緒極易產(chǎn)生不良的心理反應(yīng)。

我也會焦慮

我是合肥的一名自由職業(yè)者，為了提高自身收入，同時盡最大可能體現(xiàn)自身價值，我選擇了自由職業(yè)-為企業(yè)提供網(wǎng)絡(luò)營銷服務(wù)。雖然我一周只需要工作2-3天，收入過萬，但和你們一樣，我也會焦慮，晚上會失眠...思考很多未來規(guī)劃....

當(dāng)我焦慮的時候，我會去合肥大蜀山森林公園坐一坐，上班時候的只能聽見蟲鳴鳥叫。

我也會去市府廣場附近的新華書店去學(xué)習(xí)更多的知識，

或者去游泳館游泳健身，

但當(dāng)我休息下來的時候，仍然會感到焦慮。

為什么自由職業(yè)會焦慮？

可能因為我們的人性，人類本身就是群居，自由職業(yè)讓我們成為了獨行俠。我和曾經(jīng)的同時們慢慢變的無話可談。

我思考的問題和他們不一樣，

我考慮的未來和他們也不一樣，

我休息的時間和他們不一樣，

我承受的壓力和他們不一樣....

慢慢的，我和上班族的朋友們走在兩條路上。

所以，我社交圈慢慢減少，而獨行體現(xiàn)在人性上就會出現(xiàn)焦慮不安。

自由職業(yè)獲得自由的同時，也會時刻思考未來的規(guī)劃，

未來的不確定行，

個人能力的局限性，

對自由職業(yè)市場的失控?fù)?dān)憂，

大部分時間會讓我不敢停止思考和學(xué)習(xí)，這也會讓我感到焦慮。

如何不焦慮？

1、去找你的朋友，和他們吃吃飯，吹吹牛逼，回歸人群。

者是我偶爾會做的事情，我知道自己社交少了，會刻意請他們吃個燒烤，或者去朋友家里坐坐。這確實回減少焦慮的情緒。

2、焦慮隔離，這個辦法是學(xué)習(xí)余世維處理情緒的辦法。

把自己所有的焦慮寫出來，寫在一張紙上，然后包在一個石子扔到你家最近的河里，或者埋在別人找不到的土里。這叫心事隔離。據(jù)說從心理學(xué)上講，你之所以心煩焦慮，是因為心事沒地方放。

每次我丟掉河里，就會對焦慮說，焦慮啊，你就默默躺著河底吧！

以上兩個方法，是我自身感覺最有效的方法。

（去蜀山森林公園和科學(xué)島，只能緩解一時的焦慮）

為什么不壓制焦慮，轉(zhuǎn)為學(xué)習(xí)的動力呢？

我嘗試過，但和我學(xué)過的心理學(xué)得出的結(jié)論很類似，

當(dāng)你壓制自己的焦慮，就好比你的情緒放在一個高壓鍋內(nèi)，隨著焦慮情緒越來越多，總有一天會爆發(fā)。我是通過疏導(dǎo)情緒，而不是很贊成壓制和堵的做法，就像大禹治水，疏散開來。

有沒有更好的辦法呢？

這也許不好實現(xiàn)，但我相信這是一個好辦法，

就是地區(qū)很近的一群自由職業(yè)可以集結(jié)在一起，自由職業(yè)者最懂自有職業(yè)者，除了能產(chǎn)生共鳴，緩解焦慮和壓力，還可以互補自己的職業(yè)能力。我們要的不是自有職業(yè)，要是的財富，自由，和健康的生活！