第15天

21天減脂第15天。本來今天練腿的，可是犯懶了，練腿實(shí)在太可怕了啊。

雙手輪胎前舉5組練前臂。俄羅斯轉(zhuǎn)體一組100個(gè)2組、雙腿交叉1組30個(gè)3組、兩頭起一組50個(gè)2組，標(biāo)槍舉腿手扶半倒立20秒2次。動(dòng)感單車HIIT減脂騎法5個(gè)循環(huán)共25分鐘。

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