夏季養(yǎng)生不但要養(yǎng)身體，還要養(yǎng)精神，而夏季的精神養(yǎng)生，最重要的就是要開心。

中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，自然界四季之氣與人的臟腑相通，其中心與夏季五行同屬于火，所以心與夏季之氣相通，心氣在夏季會特別旺盛，主要表現(xiàn)就是人會特別煩躁，而越煩躁，心火也越旺，惡性循環(huán)，損害人體健康。因此夏季精神養(yǎng)生關(guān)鍵就是要切斷這個惡性循環(huán)，使人的精神恢復(fù)平靜，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問?四氣調(diào)神大論》所曰“夏三月……使志無怒”，寧靜才能致遠(yuǎn)嘛。

那要怎么做呢，答案是——開心！

《素問?四氣調(diào)神大論》指出：“夏三月…使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外。”華英成秀原指草木開花榮美之貌，在這里形容人綻開美好的笑容。這句話是告訴我們在夏季應(yīng)該注重保持一個輕松喜樂的心情，就如“若所愛在外”，也就是像所愛的物或人在面前。讓人十分開心。

這樣做的目的也是為了“開心”，夏季心情煩躁的原因是在夏季人的心氣過于旺盛，所以調(diào)養(yǎng)應(yīng)及時疏導(dǎo)通泄心氣。而中醫(yī)的心理治療理論認(rèn)為“心在志為喜”，喜樂是歸心管的情志，人表現(xiàn)喜樂需要消耗心氣，如果喜樂太過，會損傷心，故曰“喜傷心”。而夏季的這種心氣亢盛的情況正需要多點的喜樂來宣導(dǎo)心氣，才能使人體臟腑平衡，陰陽和諧，身體健康。

所以夏季要多多開心哦！

祝大家有個健康愉快的夏天，