2018年3月15日，合肥晴天有點(diǎn)霾。

早上起來(lái)抽完身上的最后一根煙。咳出的痰里有著煙灰。連續(xù)咳，咳到呼吸困難。我抽煙的規(guī)律是，白天VS黑夜=1:3。所以晚上一個(gè)人幾乎是一根連一根。熟練成自然。時(shí)間久了，身體抗拒了也是自然。

大體來(lái)說(shuō)，我的煙量平均到一天，至少是一包的，極端情況下有過(guò)一天三包一根接一根的經(jīng)歷。每當(dāng)有勸誡者，有時(shí)搪塞說(shuō)抽的不多。較真的人會(huì)看看我的牙，并不相信我的話，因?yàn)橐?jiàn)識(shí)過(guò)我一根接一根。

說(shuō)完咳，再去說(shuō)牙。我的牙是有點(diǎn)糟糕的，有煙漬小覆蓋。戒不了煙，我也不愿去洗牙?，F(xiàn)在，先測(cè)試個(gè)兩天，再去洗牙。

戒煙是我三十歲系列心愿中的一個(gè)，從2012年12月開(kāi)始抽煙到習(xí)慣，差不多五年半。身邊越來(lái)越多癮君子戒掉了煙草，讓我從良的決心多了幾分。

很多人都知道，戒煙前五天是最難熬的，我不知道后面五天會(huì)發(fā)生什么。是否順利享受不被煙草束縛的人生。

抽煙是怎么回事？

絕大部分抽煙的人恐怕一輩子都沒(méi)搞明白抽煙是怎么回事。這部分的啟發(fā)要?dú)w功于網(wǎng)上公開(kāi)的各種關(guān)于吸煙的材料，你隨便找一篇認(rèn)真的關(guān)于研究煙草的文章，仔細(xì)讀一讀，你就可以得到一個(gè)點(diǎn)：抽煙的本質(zhì)是尼古丁成癮。這一點(diǎn)很多抽煙的人其實(shí)都知道，但是從這個(gè)點(diǎn)出發(fā)的推理則少有人知。

從這個(gè)點(diǎn)出發(fā)，我們可以得到的最重要啟發(fā)是：抽煙這個(gè)行為實(shí)際上并不是享受，而只是緩解了你的痛苦。

每一次你想抽煙，都是尼古丁成癮機(jī)制在折磨你。這些痛苦讓你無(wú)法承受，所以你不得不點(diǎn)燃一根煙來(lái)緩解這種痛苦。所謂不抽煙不舒服的那些反應(yīng)，跟戒煙的戒斷反應(yīng)一模一樣。甚至可以說(shuō)，一個(gè)抽煙的人，終身都在承受戒煙最初幾天的那種痛苦。

抽煙其實(shí)就是吸毒；尼古丁成癮，跟可卡因、海洛因成癮沒(méi)什么區(qū)別。對(duì)于抽煙者來(lái)說(shuō)，唯一的好消息是，尼古丁不像可卡因、海洛因那么難以戒斷。

這是我本次戒煙的根本原因：追求自由，逃離尼古丁對(duì)我的囚禁。

公開(kāi)宣布戒煙

我在過(guò)去曾有過(guò)兩次默默地想要戒煙，那時(shí)候我想，等完全戒煙好了之后再告訴別人，但到后來(lái)無(wú)一例外，全都失敗了。我害怕告訴別人我正在嘗試戒煙這件事情；我害怕我戒煙失敗被別人所知，害怕別人嘲笑我貪生怕死連煙都不敢抽了，害怕抽煙的朋友們用異樣的眼神看待我，等等。

歸根結(jié)底，這是對(duì)自己不自信的表現(xiàn)?！皹O度的自信，來(lái)自于極度的自律。”從來(lái)沒(méi)有公開(kāi)說(shuō)要戒掉煙，這次發(fā)文算是說(shuō)出來(lái)了。萬(wàn)一辦不到，多少?zèng)]點(diǎn)顏面，也算是督促。