一年之計在于春，一天之計在于晨。早晨早早起來，不僅有助于清腦，而且有助于身體康健。一個晚上10點鐘睡，早晨六點鐘準時起床的人,工作思考的效率肯定優(yōu)于一個12點鐘睡覺八點鐘起床的人。
許多人知道早起好，可就是起不來。
即便醒了，也不愿離開溫暖的被窩和與地面平行的舒適狀態(tài)。人一旦躺下，骨頭一挨著床。那舒服愜意，即使鬧鐘鬧得山響，也不愿動一下。
怎樣擺脫這舒適的困境？
說一說五步早起法。
首先得確定早起的重要性。自己心里對早起這件事必須認可。我曾經(jīng)有整整一個冬天沒能早早起床，就是因為看了黃帝內(nèi)經(jīng)中說冬天適合早睡晚起，以養(yǎng)陽氣。在這種理論的驅(qū)使下，早起的信念，被擊潰的一塌糊涂。整個一冬天從未早起過。結(jié)果自我感覺陽氣不但沒有養(yǎng)好，反而一有病就輪到。幾場流感，我一場都沒落下。而且原先腰疼的毛病又犯了。所以說自己的身體，自己的情況自己做主，自己的情況也只有自己最了解，羅胖為什么大冬天要6:20準時發(fā)語音呢？早起的人，比晚起的人更能抓到一天的機會。
定鬧鐘。有人說這個人人都會，干嘛要寫，此鬧鐘非彼鬧鐘，此設定非彼設定。設定鬧鐘，大多人習慣把鬧鐘擺在床頭。這樣，鬧鐘響了，就容易順手把它關(guān)了，可正是因為這樣，好多人關(guān)了以后意識還沒清醒，往往就會重新步入夢鄉(xiāng)。
設定鬧鐘，鬧鐘離床要有一定距離，這樣你伸手夠不著。你若不動它，它就會一直想，把你吵得不耐煩的時候，就是你起床的時候。
快速疊被。鬧鐘驚醒了我們，可是，往往人意識清楚了，走過去把鬧鐘關(guān)了，看下能舒適溫暖的被窩，就會想我在躺我?guī)追昼姲桑@種自我一松，一躺，躺在床上胡思亂想一通，一看表，原來設想的幾分鐘已經(jīng)變成一個小時躺過去了。
要建立一個新世界，就必須打破舊世界！這句名言同樣適用于起床，關(guān)閉鬧鐘后不要猶豫，先把床被疊好，這樣看著已經(jīng)整理好的床鋪，你就不會再有我躺幾分鐘的想法了。
快速穿鞋。被子疊好后，斷絕了我們繼續(xù)賴床的念頭。但是穿著衣服和舒適的棉拖，一想到外面冰天雪地的就不愿意往外走。
穿好衣服后一定要快速穿上運動鞋，如果你不快速穿上的話，舒適的念頭會再一次對你造成拖沓。穿上運動鞋后，你就會覺得走屋子太憋了，運動鞋的力量會讓你推門而出。
快速鎖門。這四關(guān)過了，你其實已經(jīng)完成早起了。
還有一道小坎，一推門，屋外的冷風吹到我們的臉上，冰冷的感覺很快會產(chǎn)生阻礙我們出去走，走向外的念頭。
在推門的一剎那，要迅速把門鎖上，一則為了安全，二是再回去，還得脫下手套，去掏鑰匙，這樣你的手他就不愿離開溫暖的手套。你就在思想上摒棄重新回頭的機會，就會使自己徹底的都向外走。
