讀完一本書(shū)卻不記得講什么？
美劇看了一籮筐，英語(yǔ)還是沒(méi)長(zhǎng)進(jìn)？
公眾號(hào)、指導(dǎo)書(shū)、牛人帖，一個(gè)都沒(méi)落，卻還是沒(méi)有形成自己的學(xué)習(xí)體系？
這些都是典型的低質(zhì)量學(xué)習(xí)癥狀。缺乏有效的學(xué)習(xí)方法，就是在消耗你的天賦。
那怎樣才算是有效的學(xué)習(xí)方法，讓我們能夠即好操作，又有時(shí)效呢？我總結(jié)了《學(xué)習(xí)之道》這本書(shū)中的幾個(gè)最有效、操作性也強(qiáng)的方法。
首先這是我梳理的一個(gè)圖，算不上思維導(dǎo)圖。
光看這個(gè)圖可能還有很多人不太懂具體的操作，那就繼續(xù)往下看。
1、轉(zhuǎn)換模式
我們的大腦有兩種截然不同的思維模式——專(zhuān)注模式和發(fā)散模式。
在日常生活中，我們的大腦會(huì)在兩種模式之間頻繁的轉(zhuǎn)換。盡管在意識(shí)清醒的時(shí)候，我們也無(wú)法同時(shí)停留在兩種模式中。不過(guò)，對(duì)有些你并不太關(guān)注的事情，發(fā)散模式確實(shí)可以悄悄的在后臺(tái)處理。有時(shí)候，你突然一恍神，那就是發(fā)散模式現(xiàn)身了。
在學(xué)習(xí)中，可能我們更多的關(guān)注專(zhuān)注模式，因?yàn)樗梢宰屛覀兏玫某两趯W(xué)習(xí)中。而為什么我們專(zhuān)注了學(xué)習(xí)，卻總是什么也沒(méi)學(xué)到？
因?yàn)槲覀兒鲆暳艘粋€(gè)環(huán)節(jié)：回想。你可以嘗試一下，學(xué)完一個(gè)章節(jié)，離開(kāi)書(shū)本和材料，你回想一下這個(gè)章節(jié)有哪些主要內(nèi)容，每一次的回想都是我們進(jìn)一步提升專(zhuān)注模式。
不知道你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷：在學(xué)習(xí)中遇到困難，任你絞盡腦汁也想不出解決的辦法，當(dāng)你不去管它，在干別的事情時(shí)，比如喝水、吃零食或者玩手機(jī)，突然間你有了解決難題的思路。其實(shí)這就是分散模式。據(jù)麻省理工大學(xué)研究，分散模式一個(gè)最具操作性的方法就是休息。
在學(xué)習(xí)中，我們不僅要專(zhuān)注，有時(shí)也需要給注意力放個(gè)假，讓它從眼前的問(wèn)題上離開(kāi)一會(huì)，或許，解決問(wèn)題的方法就會(huì)在你休息時(shí)出現(xiàn)在腦子里。
2、形成組塊
這一個(gè)方法相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較好理解，但操作起來(lái)是難度最大的，因?yàn)檫@個(gè)要靠我們平時(shí)的總結(jié)歸納，然后整合知識(shí)。
形成組塊有兩個(gè)必需品：對(duì)基本概念的理解和練習(xí)。
我拿數(shù)學(xué)為例。我們要形成關(guān)于三角函數(shù)的組塊，首先我們就要搞清楚三角函數(shù)的基本概念，才能把屬于三角函數(shù)的知識(shí)歸納到一起。然后我們針對(duì)三角函數(shù)進(jìn)行習(xí)題的練習(xí)，把使用的相同的方法歸納到一起。那么，我們后面遇到三角函數(shù)的題，只需要看它適用哪種方法。
這個(gè)方法操作的周期長(zhǎng)，但對(duì)于我們系統(tǒng)學(xué)習(xí)某一方面的知識(shí)非常有效。
3、團(tuán)體協(xié)作
這種方法應(yīng)該很多人都運(yùn)用過(guò)，比如分成小組進(jìn)行某項(xiàng)調(diào)研?，F(xiàn)在有些人在學(xué)習(xí)某項(xiàng)內(nèi)容時(shí)，關(guān)注了很多公眾號(hào)，加了很多群，找了志趣相投的人一起學(xué)習(xí)，其實(shí)就是運(yùn)用了這種方法。
采用這種方法有四個(gè)好處：一個(gè)是很容易找出你學(xué)習(xí)中的錯(cuò)誤；第二個(gè)是更容易學(xué)會(huì)隨機(jī)應(yīng)變，更好的應(yīng)對(duì)有壓力的環(huán)境；第三個(gè)是確保你真的理解了你想讓別人解釋的知識(shí)，鞏固已有的知識(shí)并提高學(xué)習(xí)能力；第四個(gè)是建立起更好的職業(yè)關(guān)系，能幫你做出更好的選擇。
當(dāng)你遇到瓶頸時(shí)或者一個(gè)人難以解決時(shí)，不妨試試這種方法。
4、克服拖延
你在學(xué)習(xí)的時(shí)候是不是會(huì)不停的拿起手機(jī)，刷一刷微博，看一看微信，然后再回到你的學(xué)習(xí)中，沒(méi)幾分鐘，又拿起手機(jī)。
手機(jī)依賴(lài)癥制約著我們的學(xué)習(xí)，其實(shí)這只是拖延的一種現(xiàn)象，想要有效的克服拖延，這里有兩種方法可供采用。
第一種方法是“番茄工作法”。
至于番茄工作法的由來(lái)我就不闡述了，有興趣的可以去網(wǎng)上查，這里是介紹操作的方法。
給自己限定一個(gè)時(shí)間段，比如二十五分鐘，在這二十五分鐘內(nèi)，一心一意的投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，不許偷偷上網(wǎng)，不許微信聊天，不許刷微博。
我們所要關(guān)注的是這二十五分鐘的學(xué)習(xí)時(shí)間段，而不是要關(guān)注你要在二十五分鐘之內(nèi)完成什么。
第一次采用這個(gè)方法，你可能會(huì)經(jīng)常有開(kāi)小差的沖動(dòng)。二十五分鐘很短，在這種短時(shí)間內(nèi)保持注意力幾乎是所有成年人和準(zhǔn)成年人都能做到的，我們一節(jié)課都要四十五分鐘呢。
完成一個(gè)時(shí)間段后，你可以舒服的往椅背一仰，享受這種成就感。
完成一輪番茄時(shí)間的任務(wù)之后，要隔多久再開(kāi)始下一輪的學(xué)習(xí)呢？這就取決于你制定的計(jì)劃了。
如果你做的事離截止日期的時(shí)間還很長(zhǎng)，那你可以獎(jiǎng)勵(lì)自己毫無(wú)愧疚的玩玩手機(jī)。如果你的壓力很大而且很多學(xué)習(xí)任務(wù)就要到截止日期了，那么休息5-10分鐘就差不多了。
當(dāng)然番茄工作法的時(shí)間段不一定非要是二十五分鐘，但建議剛開(kāi)始就設(shè)置這么多，不能再少了。
當(dāng)你已經(jīng)能夠很輕松的完成一個(gè)二十五分鐘的時(shí)間段，那么你可以采用更多的時(shí)間。
第二種方法是制定計(jì)劃。
這種方法很多人應(yīng)該都采用過(guò)，那么如何使用更具效果呢？
簡(jiǎn)要寫(xiě)出下一個(gè)星期要做的關(guān)鍵任務(wù)清單，一周寫(xiě)一次。之后，每天列一個(gè)清單，寫(xiě)出可執(zhí)行可完成的合理任務(wù)量。
日計(jì)劃保持為5-10個(gè)即可，盡量都在前一天寫(xiě)好第二天的計(jì)劃，計(jì)劃好一天任務(wù)的截止時(shí)間。
這里要說(shuō)一點(diǎn)：把每天最重要最厭煩的任務(wù)放在早上來(lái)做。
要是每天完成了當(dāng)日的任務(wù)，你就可以收工了。如果發(fā)現(xiàn)自己總是超出計(jì)劃的截止時(shí)間，或者時(shí)間到了卻沒(méi)能完成自己制定的計(jì)劃，那么你就需要在學(xué)習(xí)策略上做出微小改進(jìn)，給自己設(shè)置合理的任務(wù)量，不要貪圖冒進(jìn)計(jì)劃一旦寫(xiě)好，就盡量不要再往里面增加任務(wù)，除非事情突發(fā)又不得不做，也盡量避免替換計(jì)劃上的任務(wù)。
時(shí)間久了，你的經(jīng)驗(yàn)也就豐富了，更清楚自己完成各項(xiàng)任務(wù)要多長(zhǎng)時(shí)間。當(dāng)完成每項(xiàng)任務(wù)后，你可以選擇自己喜歡的方式標(biāo)記它，可以打勾，可以畫(huà)顆星，但我更喜歡直接用黑線(xiàn)劃掉。你覺(jué)得怎么“爽”就怎么來(lái)，你會(huì)形成一套適合自己的運(yùn)作系統(tǒng)。
重要的是，要將遙遠(yuǎn)的目標(biāo)分解轉(zhuǎn)化為每日任務(wù)，一點(diǎn)點(diǎn)攻破，不積跬步無(wú)以至千里嘛。
現(xiàn)在你可以回過(guò)頭再看看那張圖，如果覺(jué)得這些方法有用，那就即刻開(kāi)始行動(dòng)吧。
主動(dòng)權(quán)在你手里，你可以變得更好！
