1、固執(zhí)地認(rèn)為生活中會(huì)有壞事發(fā)生，一度焦慮
英國(guó)首相丘吉爾說(shuō)過(guò)：?
“當(dāng)我回顧所有的煩惱時(shí)，想起一位老人的故事，
他臨終前說(shuō)：
‘一生煩惱太多，但大部分擔(dān)憂的事情卻從來(lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò)?！?/p>
一生中，我們常對(duì)未知的事情感到煩惱，總覺(jué)得有壞事發(fā)生。
適量的焦慮，可以作為前進(jìn)的動(dòng)力，
但頻繁的焦慮，只能讓自己陷入痛苦的深淵。
2、反復(fù)琢磨別人對(duì)自己的看法，害怕產(chǎn)生隔閡
“剛才是我說(shuō)錯(cuò)話了嗎？”
“為什么Ta是那個(gè)表情？”
“Ta是不是生我氣了？”
“Ta是不是挺煩我的？”
在與他人交往過(guò)程中，一個(gè)常常有這樣想法的人，
定會(huì)在某個(gè)深夜，感到委屈。
因?yàn)樗偸菈阂肿约旱恼鎸?shí)感受去成全別人。
消耗自己的感情，猜測(cè)對(duì)方的想法，
用別人的表現(xiàn)，來(lái)認(rèn)可自己的價(jià)值，
這是一種極大的精神內(nèi)耗，也是對(duì)自己人生的辜負(fù)。
3、做了決定后，內(nèi)心仍糾結(jié)這是不是最好的選擇
總是過(guò)于擔(dān)心，今天的選擇，
會(huì)不會(huì)在以后產(chǎn)生過(guò)多的損失。
在過(guò)度的焦慮和失意中，消耗很多的能量。
4、不敢對(duì)別人說(shuō)“不”，一想起來(lái)就覺(jué)得惶恐
作家畢淑敏曾說(shuō)：
“拒絕是一種權(quán)利，就像生存是一種權(quán)利?！?/p>
行使拒絕權(quán)利，應(yīng)該是輕松的。
但有一些人，覺(jué)得很難。
面對(duì)他人的請(qǐng)求，即使覺(jué)得為難，也勉強(qiáng)答應(yīng)。
因?yàn)橐幌氲阶约撼隹诰芙^，可能引來(lái)對(duì)方的厭煩，就會(huì)心生膽怯。
這種想法越是牢固，
因?yàn)椴桓揖芙^帶給自己的傷害就越大，對(duì)生活的磨損就越嚴(yán)重。
5、執(zhí)拗地想要實(shí)現(xiàn)某一目標(biāo)，過(guò)分偏執(zhí)
對(duì)結(jié)果，過(guò)分的偏執(zhí)是損害身心的毒藥，
它非但不能早日實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，
還讓偏執(zhí)的人找不到真正的快樂(lè)。
6、把不是自己的責(zé)任，強(qiáng)行攬?jiān)谏砩?，自?zé)過(guò)度
過(guò)度自責(zé)是對(duì)自我的捆綁，
這種自攬來(lái)的痛苦會(huì)掩蓋自己的付出，
總覺(jué)得什么錯(cuò)事都有自己的原因。
“靶子型人格”的人，
常在內(nèi)心把不關(guān)己的責(zé)任，背下來(lái)，任憑自責(zé)吞噬。
7、嚴(yán)重自我懷疑，覺(jué)得自己一定會(huì)做不好別人交代的事
《史典》中有一句話：
“自信者不疑人，人亦信之。
自疑者不信人，人亦疑之。”
別人交代給自己的事情，明明有能力，
但總害怕搞砸，萬(wàn)分膽怯。
即使把任務(wù)接下來(lái)，在做的過(guò)程中，也會(huì)反復(fù)反問(wèn)自己：
我真的可以做到嗎？
這種不自信不僅不能發(fā)揮自己100%的能力，
還會(huì)讓結(jié)果出現(xiàn)大大折扣。
這是對(duì)自身實(shí)力的浪費(fèi)，也是對(duì)自己的不自知。
8、對(duì)已經(jīng)發(fā)生的失誤，反芻過(guò)多，做不到原諒自己
稻盛和夫曾說(shuō)：
“總為已經(jīng)發(fā)生的失敗而悔恨煩惱，毫無(wú)意義?！?/p>
我們可以對(duì)因?yàn)樽约喊l(fā)生的失誤稍加反省，以便后期不再重蹈覆轍；
但反復(fù)考量失誤，就是一種過(guò)度傷害，
同時(shí)還不利于冷靜地思考將來(lái)。
9、故意壓抑自己的負(fù)面情緒，且從不在人前釋放
網(wǎng)上讀到一句話：
“永遠(yuǎn)不要為自己的真情實(shí)感感到抱歉。”
很多人擅長(zhǎng)表達(dá)自己的正面情緒，對(duì)于負(fù)面情緒總是壓抑。
擔(dān)心給別人帶來(lái)不好的影響，擔(dān)心發(fā)泄后會(huì)給別人帶來(lái)麻煩。
在各種顧慮下，我們習(xí)慣對(duì)所有人“報(bào)喜不報(bào)憂”。
找一個(gè)人的時(shí)候，再拿出負(fù)面情緒，緩慢釋放。
但即使壓抑的情緒，最后被療愈，
前后也是一種非常大的傷害。
10、對(duì)現(xiàn)狀不滿意，內(nèi)心接受不了，但不敢改變
我們常會(huì)遇到“食之無(wú)味，棄之可惜”的選擇。
因?yàn)楹ε挛粗?，所以不敢改變?/b>
11、任務(wù)還沒(méi)做，就一直預(yù)想各種不好的結(jié)果
有一種悲觀主義的人，做事前在大腦反復(fù)盤算，
這件事結(jié)束會(huì)產(chǎn)生哪些不好的結(jié)果。
先把壞的情緒帶給自己，感受莫須有的痛苦，為了未來(lái)消耗現(xiàn)在。
日暮黃昏，時(shí)間和腦力被大量占領(lǐng)和分解。
結(jié)束“大腦風(fēng)暴”之后，被安排的任務(wù)也沒(méi)有絲毫進(jìn)展。
這種做事狀態(tài)會(huì)讓一個(gè)人不敢放手去做事，
提前把恐懼加在自己身上，澆滅前進(jìn)的動(dòng)力，得到的是翻倍的勞累。
12、列完計(jì)劃，一直拖延，內(nèi)心還不能心安理得
我們擅長(zhǎng)列舉計(jì)劃，但也總會(huì)拖延計(jì)劃。
把計(jì)劃寫在紙上很容易，把計(jì)劃落實(shí)會(huì)有很多阻力。
在沒(méi)有達(dá)成目標(biāo)之前，這件事一直存放在腦子里，
這是一種精力消耗。
因?yàn)槲覀儠?huì)一直想著這件未完成的事，
對(duì)它在心中做一次又一次的安排。
我們本可以把多余的精力去做其他事，
但因?yàn)橥涎樱粩R淺的事情變成了累贅。
作者?|?有書 山的那邊
來(lái)源?| 有書（ID：youshucc）
