本周目標(biāo)與完成情況：

英語聽力輸入1小時，其中聽寫半小時。／沒有完成聽一小時，背誦新概念二，7篇，聽寫這7篇。

心理學(xué)作業(yè)4次。／done 完成6次

跑三次，共15公里；每天冥想20分鐘。／冥想完成；跑步未完成，只跑一次5公里。

讀完《復(fù)盤》。／done

總結(jié)：（任務(wù)執(zhí)行中遇到的問題與解決情況）

讀完《復(fù)盤》我知道，自己寫的復(fù)盤不夠直面剖析自己，比如，英語學(xué)習(xí)一直沒有做好總結(jié)反思和調(diào)整。去看了成長會里各個英語小組，想進入聽力小組，按要求先去網(wǎng)站做測試，和自己預(yù)期的一樣，很差。成長會也有新概念小組，但我想先自己背完新概念2冊之后再去聽力小組。從除夕那天開始，就一天一課的背誦和聽寫，這兩天再去找和這些有關(guān)的資料，發(fā)現(xiàn)如果是為了打基礎(chǔ)，這樣背誦的進度有點慢，下周會調(diào)整到一天兩課。

心理學(xué)作業(yè)把上周欠的補完了，這周的作業(yè)都是當(dāng)天完成。

周一也就是除夕繞家鄉(xiāng)的湖跑了一圈，后面因為過年，又下雪，各種理由，沒有完成跑步。

感悟：（有什么認(rèn)知）

這時候的感悟是，活著為什么不能去實現(xiàn)夢想，現(xiàn)在通過復(fù)盤認(rèn)識到自己英語學(xué)習(xí)沒有做好總結(jié)，那就給自己定一個考試的目標(biāo)，一件事發(fā)生時讓自己感覺更好還是變得更聰明，這樣問自己幾次，就知道什么更重要了。以前總是擔(dān)心自己笨，學(xué)那么久還沒有學(xué)好，也沒有勇氣面對，現(xiàn)在不這樣想了，也許聽寫和背誦是適合我的方法。

下周計劃：

背誦新概念二14課。

心理學(xué)作業(yè)5次。

跑三次，共15公里；每天冥想20分鐘。