起床：5:10就寢：23:30
清晨自問（此部分不需要寫，心中自問即可）我今天的目標(biāo)是什么？我的終極人生目標(biāo)是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何與周圍的人相處？我今天要學(xué)哪些新知識？我今天要有怎樣的心情？我今天怎樣比昨天做的更好？ 早安！
A、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
目標(biāo)1:跑一場半程馬拉松（膝蓋痛暫時擱置）
目標(biāo)2：能夠做一家人的飯。
目標(biāo)3：參加閱讀營，增加閱讀量,提高自信心。
本月重要成果/11月份
成果1:帶女兒體驗(yàn)非遺文化-剪紙
成果2：爭取做年會的義工
成果3:明確給女兒英語啟蒙的渠道
成果4:給自己定一個短期的目標(biāo)。
B、昨天三只青蛙/番茄鐘
1.閱讀營作業(yè)。完成
2.看教練分享的簡書。完成
3.陪女兒整理房間和玩具。結(jié)果是我自己整理了。
今天的三只青蛙
1.開家庭會議
2.圖書館借書
3.閱讀30分鐘
C、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
1.對自己進(jìn)行剖析，整理標(biāo)簽。
2.得到海明教練的指導(dǎo)，聽話照做。
D、財務(wù)檢視
膝蓋有些疼，希望較高的調(diào)整。如期完賽！
E、人際的投入
探問了同學(xué)王海。
F、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
《高效能人士的七個習(xí)慣》，
列好自己的書單，好好靜下心從一本書開始。
今日步數(shù)：
今日睡眠:
做得好的:幫助廖美惜鞏固數(shù)據(jù)分析方法，并協(xié)助完成本周積分統(tǒng)計，公布龍虎榜。
需要改進(jìn)的:沒有時間來制作早餐，行動慢于思想。
H、好習(xí)慣打卡
早起 ?閱讀? 梳頭 跑步 靜坐? 整理 檢視 ?泡腳 ?早睡
打卡內(nèi)容日期：2019/11/16
90天打卡累計天數(shù)：75/90
#遇見更好的自己，做理想中的父母#
孩子第三個30天目標(biāo)（必選）：早7：30起，晚22：00之前睡
加油小寶（陶玥嘉+5.8歲）踐行打卡
1. 規(guī)律作息：21:20-7:40
2.親子閱讀：
3. ?今日閃光點(diǎn)：1. 學(xué)著整理自己的房間和玩具
2.認(rèn)真看哥哥姐姐模擬舞蹈考試。
#父母教練檢視#：事先和女兒溝通好，當(dāng)天的任務(wù)是整理自己的玩具和房間，把所有的抽屜和收納箱全部倒出來，又進(jìn)行分類，沒整理多久就覺得累了，最后還是媽媽幫忙整理的。雖然沒有堅持到最后，但對自己的物品做到心里有數(shù)，知道各個類別所放之處?，F(xiàn)在再給她講物歸原處就沒那么困難了。中午沒有午覺，晚上很早就想睡了，吃飯的時候已沒多少精神了。還是堅持吃完，比平時早睡了一個小時。
