一、早起：7:30

二、靜坐：無

三、專注

1、7:30-9:00路上、早餐、洗簌

2、9:00-11:00處理工作

3、11:00-12:00洗車、休息

4、12:00-14:30午餐、休息聊天

5、14:30-15:00記錄

6、15:00-16:00畫圖

7、16:00-17:00玩手機(jī)，無名，一直等待他們出去

8、17:00-19:00聊天、吃晚餐

9、19:00-21:00路上、洗簌

10、21:00-22:00做作業(yè)

四、情緒

1、聽到同事領(lǐng)導(dǎo)在我背后說我的不好，我知道領(lǐng)導(dǎo)喜歡在人背后評價(jià)一個(gè)人，看不起他人，而且也知道他說的就有多難聽。跟了他這么久，他只表達(dá)了我的缺點(diǎn)，沒有表達(dá)過我其他的方面去，沒有客觀的評價(jià)。當(dāng)時(shí)我心里就很不開心，不舒服，沒法去描述這種情緒。

腦海里也有很多的念頭，他激發(fā)了我的惡性，讓我覺得工作也沒必要做的那么好，也不需要去管那些復(fù)雜的事情。最后的時(shí)間就已自己為主就好了。

還有一些合理化的念頭出現(xiàn)，也不需要去求的他的認(rèn)可，他的認(rèn)可并沒有那么重要。最主要的是回歸自己。通過這個(gè)點(diǎn)去觸動自己，加快自身成長，最后都靠實(shí)力來展現(xiàn)自己的，行勝于言。

回顧這一事情的時(shí)候，心里的情緒依然存在，沒法做到不在乎，就好好的陪伴自己。感受情緒積累的那個(gè)點(diǎn)，看著它，不偏移，不忽略。

五、感悟

1、早上的時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)問起來一個(gè)項(xiàng)目，我了解他的性格，對很多事情都記不住，我又怕項(xiàng)目出很多問題，就忍不住提醒了一句。他當(dāng)時(shí)給我回復(fù)了，說沒關(guān)系?，F(xiàn)在我回想起來，其實(shí)他根本不需要我的提醒，他只需要我附和他，按照他的指令來做事就好了。

原來我提醒的出發(fā)點(diǎn)是不管他聽不聽，只是我要說出來，具體怎么決定是他的事情，還是有一份自己的努力和堅(jiān)持在，做好自己份內(nèi)之事。

現(xiàn)在覺得我這一想法對他來說根本就沒有任何價(jià)值，他是不喜歡聽意見的人，反而加重他對我的反感。以后就只要順從他的意思就好了。

想起了樊登講的課程，原來袁世凱稱帝的時(shí)候，外界對他各種隱瞞，就讓他活在自己的思維里。

2、今天中午跟小謝聊天，我總是想跟她說很多，總是在表達(dá)自己的觀點(diǎn)，總企圖讓她認(rèn)可我的觀點(diǎn)。就這樣一直聊聊很久，總有想訴說的欲望，但說完了又覺得毫無意義，也沒有得到我內(nèi)在的滿足感。

分析這一現(xiàn)象，我就是特別想改變她的觀點(diǎn)，因?yàn)樗偸翘貏e的相信自己的想法，我總是想告訴她，她錯了。我應(yīng)該放下這一執(zhí)著，因?yàn)橹挥兴约何虻降牟艜嬲ジ淖儯覒?yīng)該是引導(dǎo)她自己去覺悟，而不是試圖去告訴她的想法是錯的，她太天真了。

對于她的性格，她也不會認(rèn)為自己的會是錯的，只有真的到了那個(gè)點(diǎn)了，才會意識到，讓她去經(jīng)歷吧！我要放下這一執(zhí)著。