文/武國(guó)忠
肥胖除了由于吃得太多、能量太多外，還在于排得太少，造成體內(nèi)水濕堆積，這已經(jīng)是很多醫(yī)者對(duì)肥胖的共識(shí)了。所以，減肥的要點(diǎn)不是節(jié)食，一旦節(jié)食過(guò)度，身體虛弱了，運(yùn)化水濕的能力更弱，體內(nèi)垃圾會(huì)堆積得更多，人就會(huì)出現(xiàn)“虛胖”。很多胖子抱怨說(shuō)自己“喝水都能發(fā)胖”，并非夸張。脾不僅能助消化，還能運(yùn)化水濕。
在五行中，脾屬土，腎屬水，土可以克水，肥胖就是人體有水不能及時(shí)處理導(dǎo)致的。怎么辦呢？一方面要疏浚水道，另一方面要增強(qiáng)土壤的活性，這樣，有一部分水就能被土壤吸收。土壤板結(jié)的地方容易出現(xiàn)死水，土壤蓬松的地方是很少有死水的。
養(yǎng)腎健脾，是減肥的最基本的方法，如何同時(shí)達(dá)到這兩個(gè)目的呢？方法有很多，我推薦的是最簡(jiǎn)單、效果也最明顯的一種：艾灸關(guān)元穴和三陰交穴。
關(guān)元穴在肚臍下3寸左右的地方，我們把自己手的四指（大拇指除外）并攏，其寬度就是3寸了。關(guān)元穴俗稱“丹田”，是人體元?dú)獾臉屑~，能通過(guò)激活腎氣來(lái)激活全身的活力。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，是肝、脾、腎3條經(jīng)脈的交點(diǎn)，對(duì)肝、脾、腎3個(gè)臟器都有調(diào)節(jié)作用。
肝屬木，脾屬土，腎屬水，灸三陰交穴，就好比溫暖的陽(yáng)光照著土地和草木，使草木茁壯地生長(zhǎng)起來(lái)，把根扎進(jìn)土地，土地變得溫暖了，有活力了，也變得松軟了，水的流動(dòng)性也增強(qiáng)了，于是一部分被吸收進(jìn)土壤里，另一部分悄悄地流走。大自然與人體運(yùn)行之理，息息相通，十分相似，我們完全可以這樣類比。
怎么灸這兩個(gè)穴位呢？非常簡(jiǎn)單，去藥店買些現(xiàn)成的艾條，回家點(diǎn)燃艾條，靠近穴位，以使皮膚略微有灼熱感為宜，適時(shí)調(diào)整艾條和皮膚的距離，每個(gè)穴位灸6?8分鐘。
注意不要熬夜、貪睡，要早睡早起，并進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，而且早餐午餐不能少，注意控制好量即可。當(dāng)然，晚餐要盡量少吃，這有助于健脾。如此堅(jiān)持１個(gè)月，效果自然就會(huì)出來(lái)了，繼續(xù)堅(jiān)持下去，會(huì)有很好的效果。
春天的時(shí)候，有一位身材偏胖的女患者淚眼汪汪地給我看了一段信息，說(shuō)是她的一個(gè)朋友發(fā)來(lái)嘲諷她的，我看了下，信息是這樣寫的：“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月伴侶沒(méi)，七月被曬黑，八月待室內(nèi)，九月更加肥，十月相親累，十一月沒(méi)人陪，十二月無(wú)三圍，一月更悲催，二月不知誰(shuí)。”她很傷心地對(duì)我說(shuō)：“武大夫，您快點(diǎn)幫我想個(gè)減肥的辦法吧，只要能瘦下來(lái)，讓我一天三頓飯不吃都行！”我趕緊對(duì)她說(shuō)：“千萬(wàn)不要，節(jié)食減肥是最要不得的，養(yǎng)腎健脾，才是減肥最基本的方法?！?/p>
其實(shí)，她的朋友發(fā)給她那段信息可能就是為了博她一笑，卻忽視了她敏感的心。我告訴這位女患者，照我說(shuō)的，回家艾灸關(guān)元穴和三陰交穴。3個(gè)月后她打電話給我，欣喜地對(duì)我說(shuō)：“武大夫，我把現(xiàn)在的照片發(fā)給那位朋友了，這就叫打臉！”瞧瞧，千萬(wàn)不能惹女人啊，3個(gè)月前的玩笑，還記得清楚呢！
需要特別提醒的是，這個(gè)方法只對(duì)真正肥胖的人有明顯效果，如果一個(gè)人很瘦，還嫌不夠骨感，想要減肥，那么用了這個(gè)方法，體重不但不會(huì)減少，反而會(huì)有所增加。艾灸這兩個(gè)穴位，與其說(shuō)是一個(gè)減肥的方法，不如說(shuō)是一個(gè)把身體調(diào)整到最佳、最健康狀態(tài)的方法。
在此，我給大家分享個(gè)古代的小故事。
漢代的趙飛燕，身姿十分苗條，能歌善舞，深受成帝的寵愛(ài)，留下了許多千古佳話。傳說(shuō)漢成帝曾經(jīng)造了一個(gè)水晶盤，叫人用手托住，趙飛燕就在水晶盤上翩翩起舞。有一次，趙飛燕跳舞時(shí)，忽然起了大風(fēng)，飛燕被風(fēng)一吹，揚(yáng)袖飄舞，好像就要乘風(fēng)而去，漢成帝急忙叫人把她拉住。大風(fēng)停后，趙飛燕的裙子雖被抓皺了，但顯得更漂亮了。從此宮中就開(kāi)始流行一種有褶皺的裙子，叫“留仙裙”。這些傳說(shuō)給我們留下了很美好的遐想，似乎體瘦總是和美麗輕盈的詩(shī)意聯(lián)系在一起。其實(shí)也不盡然，歷史上，豐滿的楊玉環(huán)，不也傾國(guó)傾城嗎？并非苗條、骨感就是美，健康的美才是真正的美麗。
