上周五去上八段錦的人比較少，只有六七個(gè)，可能周五大家比較忙，加上下班后的交通確實(shí)十分擁堵，所以很多人都來不了。公益課的目的是惠及最多的人，組織的工作人員希望報(bào)名的人盡量都來，所以休息時(shí)和大家討論了一下，問大家周中哪天晚上有時(shí)間，可以調(diào)整一下上課時(shí)間，保證方便大多數(shù)人。

后來工作人員在群里發(fā)起了接龍，統(tǒng)計(jì)群里的人可以上課的時(shí)間，大部分接了周四周五，我下班比較規(guī)律，除非出差，一般都能按時(shí)下班，就接龍了周一到周五晚上都行。后來結(jié)果出來，大部分人選了周四晚。所以本周開始的八段錦課程改到了周四晚上七點(diǎn)到八點(diǎn)半。

今晚的課程，參加的人比上次多了一些。進(jìn)行簡(jiǎn)單拉伸運(yùn)動(dòng)后，跟著口令，大家一起打了好幾遍到第六式，老師則實(shí)時(shí)糾正我們的問題，告訴我們一些關(guān)鍵的動(dòng)作姿勢(shì)。因?yàn)橛械娜饲捌跊]來全，所以今天主要在練習(xí)前六式，快結(jié)束時(shí)簡(jiǎn)單練了一會(huì)第七式，下節(jié)課就可以跟著口令繼續(xù)了。

自己一個(gè)人在家時(shí)總是惰性很大，行動(dòng)力低下，大家一起練習(xí)時(shí)氛圍感更強(qiáng)，我也練習(xí)得更投入，也許能完整打完一套后會(huì)更有動(dòng)力自己操練起來。加油！

八段錦口令：

第一式? 兩手托天理三焦

第二式? 左右開弓似射雕

第三式? 調(diào)整脾胃須單舉

第四式? 五勞七傷往后瞧

第五式? 搖頭擺尾去心火

第六式? 雙手攀足固腎腰

第七式? 攢拳怒目增氣力

第八式? 背后七顛百病消