寫給誰：跨考的你，在職的你，一戰(zhàn)的你，二戰(zhàn)的你，還有我自己

寫貼初衷：你想要什么樣的生活？想怎樣生活？選擇了之后要不要堅持？工

此文章你能獲得什么：

統(tǒng)考312、北師大764備考經驗（包括各家參考書心得）

過于草率的作孽遭遇

各種考研小tips

除此之外，附帶自己的備考資料、筆記、參考書、按需自取。

以下為正文：

一、經歷、初衷、擇校、考情、上師大介紹、信息很重要！

1．經歷

我的經歷啊，其實蠻簡單，就是在不停的思考中，做自己想做的事。扯得有點離譜，扯回來。如題，關鍵詞就是 三跨的、三戰(zhàn)的好看小姐姐、312、雙非工科背景

一戰(zhàn)上海師范大學312，差2分進復試，最草率的一次考研，真的很多很多的不理智行為，希望大家引以為戒。

二戰(zhàn)北師大764，英語53擦線過，進組學習一個月，結果復試被刷（太慘，不堪回首），對這段經歷感興趣的，咱再聊。

三戰(zhàn)上海師范大學心理312，總分388、英語71、政治74。

2．初衷：你為什么考研、你想獲得什么？這事得自己考慮。

我的考研初衷：你會不會覺得生活無聊，沒有目標？看著街上手機上，穿的長的差不多的小哥哥姐姐，坐著差不多的事，吃著差不多的東西，聊著差不多的天，感覺自己好像被綁架了，搞不明白他們都在干什么，搞不明白自己問什么這么做。后來我發(fā)現(xiàn)，心理學可以給我答案，社會現(xiàn)象有社會心理學可以解釋，個人現(xiàn)象有普心、發(fā)展可以解釋，于是發(fā)現(xiàn)，這個東西還不錯，至少拯救了曾經那么崩潰的我。

吧啦吧啦那么多，就是想說，學心理學是因為我給我的人生找到一個主方向，有舵的生會開心一些。所以一旦我想清楚了這些，我就得堅持下去，一戰(zhàn)失敗，二戰(zhàn)，再失敗就再戰(zhàn)，因為考研是我接下來所以人生的起點，所以就得考。

3．擇校：

第一，目標是心理學實力靠前的學校，因為我就是想走學術，所以不糾結直接學碩，專業(yè)強。第二，?選城市，我認為畢竟心理學研究對象是人，一線城市人力物力資源都豐富，人多好研究，所以就鎖定北上廣深。其實這樣篩選下來，刷刷排名，可選的本來就很少了。

emm 我的決定比較草率，很多學校都沒有了解，真心不建議借鑒，如果我開始就確定好自己的興趣、方向、選擇適當?shù)膶W校，不至于悲慘的持續(xù)戰(zhàn)斗。

4．考情：不要相信擴招，考研一定一年比一年難！給你看考研人數(shù)的數(shù)據(jù)

①人數(shù)激增：18年238萬，19年290萬，20年340萬；

②分數(shù)線激增：咱不看國家線，上師大復試線走一波：以發(fā)展與教育專業(yè)為例，18年326、19年352、20年不曉得要多高。（我就是這樣活生生多考出來100多萬人，硬生生拉起來近30的復試分）

今年蹲了浙大、華東師大的考研群，簡直就是洪荒諸神大亂斗，同樣的312，人均400的錯覺，似乎不上400，別考慮復試的節(jié)奏。尤其慶幸撐死算個游歷散仙的我，今年識相的降低了自己的目標。

5．上海師范大學介紹：

①上師大保護一志愿！ 這個對于現(xiàn)在這個諸神亂斗的時代，無敵了，很多學校就為了要985的調劑生，刻意打壓一志愿。

②上師大心理專業(yè)排名：上海師范大學是雖然雙非，但也是上海市屬重點院校。心理學專業(yè)實力很不錯，學校資源和就業(yè)機會很不錯，學費適中、招生名額適中，如果你不執(zhí)著于985、211，想考一個實力比較強的學校，上師大是首選。

你看看多好看的學校啊~

6．信息、信息、信息：重要的事情強調多少遍都行！?——所有慘痛的經歷都由此而生。

①院校信息：一定要多多了解各個學校，按照自己的目的做個擇校排名，重學歷的按照學校牌子排、重專業(yè)的按照專業(yè)排，地理位置、學費、優(yōu)缺點都列一列。我就是太隨意了，無論考北師，還是上師，吃了很多虧。

②備考側重點：沒錯，考研就是有側重點。畢竟是應試，一定要搞清楚側重點，例如普心整本書全背不為過、發(fā)展教育理論很重要、發(fā)展的新進展很重要、答題技巧很重要。

③復試信息：重要?。?！ 導師信息、方向信息等等，要重視。一戰(zhàn)北師復試的時候，其實大部分人都提前進組，老師也內定了，很多人根不不知道。（我就是進組三選一，臨復試被刷的）！

④三戰(zhàn)的教訓： 提前寫在這里。 （可能有點長、隨心自取噢）

一戰(zhàn)312：總分324，英語61、政治79?對自己過于樂觀，因為非應屆，所以辭職開始備考是6月份，進入狀態(tài)估計就7月了。天知道三跨工科背景的我，考偏文類的怎么就那么盲目自信。7月份才開始準備，之前真的啥都沒看，就思想準備了?？荚囍皩I(yè)課背誦勉強背完一遍。自問18年題真的不難，然鵝 簡答論述真的不會寫，只能列出點，完全不夠展開。 最后專業(yè)課224慘淡收場。

二戰(zhàn)北師大764：總分343，專業(yè)課230、英語53、政治60?因為一戰(zhàn)的失利，我沉寂了大半年，從2月份就繼續(xù)工作了，工作是互聯(lián)網產品經理，其實這是個發(fā)展很好，高薪且不累的工作。但是一入考研深似海，如果人生一直渾渾噩噩也就算了，因為找到了目標，就不會放下了。 于是8月份又開始了二戰(zhàn)，并且想沖上北師大，765還是沒勇氣嘗試，764難度相對低一些，對工科背景也比較友好就選了。

跨考、非應屆本身就壓力很大，況且還二戰(zhàn)，還戰(zhàn)北師大。所以整個二戰(zhàn)期間都是壓抑的狀態(tài)，自己組的一個只放得下一張床的窄窄的隔間，找了一個學校附近，壓抑的開始了復習。

最慘的莫不是臨考前感冒發(fā)燒。考試前幾天考試感冒+生理期+考試發(fā)燒。

因為自我壓力太大，可能后期熬不住了，我又是感冒不咳嗽只發(fā)燒那種，生理期基本兩天不能動那種，真的崩潰了?？荚嚹菐滋爝M考場一小時就開始發(fā)燒，下午答英語的時候，看單詞都飄、坐在中間第一排。當時的場景就是 監(jiān)考老師高跟鞋的噠噠聲、臨近黃昏的恍惚感、還有飛來飛去的單詞。要不斷晃晃腦子，才能勉強拉回注意力。 晚上直接睡覺，不用想復習的事情了。

就這樣考完了，其實一直到進了復試、復試被刷，腦子都是蒙的。

總結就是 一定要調整好心態(tài)、情緒，要運動不要生病。不然身心俱疲又一年還沒有結果。

三戰(zhàn)上師大：總分388、英語71、政治74?二戰(zhàn)之后飄蕩到了5月份，又跑去杭州繼續(xù)工作。依舊算高薪又比較清閑。但是意志逐漸消沉。（預警：男票在這里開始出現(xiàn)?。┠衅逼鋵嵰恢毕胱屛依^續(xù)考，做自己喜歡的。二戰(zhàn)就是他燃起的我的斗志，又一次還是他燃起我斗志，于是瞞著家里偷偷備考。今年是10月份開始的，在市區(qū)圖書館，開始復習日子。

什么都經歷過了，自然認清了我自己，這次無論是擇校、規(guī)劃都做的很細、節(jié)奏也掌握的還行。整個過程保持略緊張的壓力，勞逸結合。

以上，總結來說就是有太多過于任性和不切實際的幻想，又沒有付出相應的努力，我認栽（不然也沒辦法）。接受自己的不足，認清自己，不要好高騖遠，性價比才是王道。

二、備考方案：專業(yè)課、英語、政治

一定要找到適合自己的方案：

因為我屬于全方位跨考，最讓我崩潰的不是統(tǒng)計、而是大段的背誦和寫字，從開考到結束整整3個小時的無思考狂寫字。天知道我們工科生這么多年的試卷，都是只有各種簡單的1234ABCD好么！寫那么多字都是一大難關！字丑又是另一大難關！背的下，寫不出才是更慘。都是辛酸淚！所以我的重點：1練字、2 使勁寫字，現(xiàn)在答3小時，手都不酸。3 學文科答題格式，怎么能多寫點，多得分。

備考時間規(guī)劃總表：

多給自己點時間找到最適合自己的時間表，投入才是重點。如果嚴守時間，有時候會有“混時間”、“打斷”等情況。

每天：8小時高投入就是最佳狀態(tài)了，可以3+3+2的投入比例，這樣時間規(guī)劃比例就是4+4+3，留一個小時進入狀態(tài)、溜號的時間。

休息：一周可以有兩次休息機會，固定時間休息半天，不定時休息半天。固定時間是給自己一個短期目標，再堅持幾天就可以休息了。不定時休息是應激性的，如果情緒過于暴躁，就給自己休息半天，半天什么都看不進去只會延續(xù)到下一天，更難受，不如出去吃一頓、跑幾圈。休息也是知識消化的一種，可能你會發(fā)現(xiàn)休息之后，之前不理解的突然就會了。

我的時間規(guī)劃：因為我非在校，是在市區(qū)圖書館復習的，路上要半小時，早起會暈，晚上在家復習，可以熬夜，所以時間是按照自己的規(guī)劃的。

8：30 - 1：00（前期是專業(yè)課、后期是所有背誦都放在上午）

2：30 - 6：00（英語+政治，下午我容易溜號，做英語+視頻，狀態(tài)實在不好就政治視頻）

8：00 - 11：00（刷題，也可以拿來背誦。）

Tips

·建議每個人按照自己的生活習性來規(guī)劃，早起的、晚睡的。

·看效率，建議每天給自己學習任務量化，然后一條條劃掉，例如統(tǒng)計筆記第一章、18年英語閱讀1、2， 如果任務達標了可以提前休息的。

·不是一定到點就得去吃飯的，假設你11點半學習來感覺了，千萬不要打斷自己到點就吃飯啊，我看過好多考研的，一上午啥也沒學就等著中午吃飯，那我覺得還不如睡覺勒。

2.1 專業(yè)課 ：

重點說312，關于764，教材是312中的四本，復習模式差不多，只是后期沖刺側重點有點差別。

312推薦教材：

推薦參考書：涼音心理學邏輯圖（必備）、至少兩本題（我用的阿范題、邏輯圖自帶題、大綱解析1000題）、真題試卷、其他參考書一本（我用的知識精講，我覺得知識點廣度還好，但是深度不夠）

總體規(guī)劃分三期：

一期：理解教材、了解重難點、易考點 ，建議鉛筆在書上做標記，方便增刪改。腦中要有所有教材的輪廓框架和其中關系，不需要細節(jié)，有框架就好。例如普心知情意、發(fā)心的生理、認知、社會性等等。

二期：再讀教材，形成自己的重難點、易考點筆記。盡量自己做筆記，一來習慣下瘋狂寫字，二來自己的，背起來容易點。

三期：什么也別說了，背吧！找到適合自己的技巧背。

刷題：整個考研期間我都建議刷題，312總分300分，160分時選擇題。一來可以檢驗學習成果，二來隨時查缺補漏，三來錯題可以作為重點反復刷，直到掌握。各科都適用。

1.?一期基礎篇

最佳途徑：視頻+教材+參考書輔助+適當刷題。

書籍：涼音的心理學邏輯圖+教材

流程：以章為單位，視頻—通讀教材—看邏輯圖—刷題。（建議用鉛筆做標記）。 主要目的是理解教材內容，老師講課會給你一個側重點，獲得基本概念，通讀教材能補充細節(jié)，看邏輯圖對該章的結構做整體把握。邏輯圖上點還是蠻細的，很適合基礎用和后期沖刺補充用。

這樣下來，視頻+教材+邏輯圖，起碼可以說看了兩遍教材，并且適當刷題，你已經知道了312都有什么內容，并且做到理解了內容。建議8月之前完成。

畢竟我們都是應試教育過來的，所以要順應自己多年的學習習慣，尤其是跨考，視頻+教材+刷題才是最佳，要有側重點（別問我為啥這么肯定，教訓）。

2.?二期強化篇

做筆記，要認真做筆記，因為沖刺時，你要和你的筆記抵死纏綿。再刷教材，結合參考書，各科都形成自己的筆記。

312是160分選擇、50分簡答、90分論述。所以選擇要當簡答準備、簡單要當論述準備、論述還是論述。考試要多寫，批卷是有字數(shù)分的啊?。。?/b>

筆記要結合教材，可以稍微細一點，把能出選擇的、簡答的、論述的稍微做個標記。以應試為目的記筆記。

筆記+做題+錯題標記：?這期間就要拿出第二本刷題書了，這期間主要是刷選擇題，錯題是寶貝啊，建議不要書上直接寫答案，把錯題標記下來，搞懂。?以后要刷錯題。簡答和論述因為還沒有背書，肯定是不會寫的啊，可以看一下題目和答案，感受一下簡答和論述的提問形式和答題思路。可以仿照題目，做筆記。

Tips：

· 筆記要記的松散一點，別寫太密，因為再做題、刷題、背誦過程中難免要增刪改嘛。我直接用A4紙記筆記的，這樣可以隨時增加內容，并且可以練練板書。考試都是大段大段的寫，沒有格線。 764更甚，直接發(fā)只有題號的大白紙！

·筆記內容要貼近考試重點，主要是應試嘛，適當發(fā)散就好。

· 統(tǒng)計、測量類涉及計算的題，來自工科生多年的經驗就是刷題、搞懂、重復刷題，做過的要重復做、做錯的要重點做，不用背，但是一定要保持感覺，刷題到考前最后一刻。

這樣下來，你就擁有自己的寶貝筆記，并且了解了試卷的基本形式和思路。建議10月之前完成。

3.?三期沖刺篇（一直持續(xù)到考前）

都到這一天了，有啥好說的，背唄。拿出筆記本，搬好小板凳，找一個人少通風有陽光的角落，出聲讀，大聲背，喊起來！筆記要至少背2遍以上。

我一般是上午背、下午刷題、晚上背或者刷題。一定要做背誦計劃，每天背多少，自己要有大概規(guī)劃。

背誦方法：讀，知道這段說的什么，然后背關鍵詞，然后連詞成句的背?？倸w是要背的。我記得我背到腦子缺氧的時候特別懷念數(shù)學題。

11月中旬之前一定要至少至少背完一遍專業(yè)課，因為政治背誦這個魔鬼要來了噢~

11月中旬之后一般就是政治沖刺的時候了，這是專業(yè)課重點在于繼續(xù)背，爭取考前多背幾遍，因為之前背過，所以真的背的超級快。真題刷起來，可以保持一周一套的頻率，簡答和論述盡量默寫。

Tips：

· 背了的東西要復習，背下一章的時候，一定要看看之前的。

· 背不動了，就刷題，畢竟312有160分的選擇題噢，錯題搞起來。

· 可以坐著背、站著背、晃動著背

· 可以戴個耳塞背，能提升專注度

· 凡是學不下去的時刻，就看視頻，專業(yè)課視頻、英語視頻、政治視頻。

· 如果旁邊有人影響你背，要么大聲背，把他搞走，要么你走~ 一地絕對不容二人！

2.2 英語篇：

英語真的是我考研路上的傷，北師大復試被刷，絕對是因為英語。一戰(zhàn)53、二戰(zhàn)71，分不夠，但是我作文爛的***，加上底子就那樣，很滿足了。

2.2.1英語單詞：一定要背（英語大神忽略）。

單詞書：推薦道長的“十天背會考研單詞”，按照道長的方式，十天真的可以做到的。

因為每天需要幾個小時的時間進行單詞轟炸，所有可以放在考研初期。也就是一旦你開始有考研的想法了，啥也別說，先買本單詞書背起來。因為時間短，完全可以在你正式進入復習的時候完成一遍的。不要擔心忘記，因為后期閱讀會刷單詞鞏固、考前也要再背一遍。

我背過戀戀有詞、看過紅寶書、買了何凱文的1575、最后選了道長的十天背會考研單詞。我一共系統(tǒng)背了3遍，效果就是你看閱讀絕大多數(shù)單詞你熟悉啊，親切感?。?/p>

不要沉迷單詞，背會了單詞不代表看得懂閱讀，閱讀要練。

2.2.2英語閱讀：刷真題+視頻課

翻譯文章：真題閱讀沒別的辦法，就是重復刷，做到每篇都能看著文章直接說漢語。我直接買的黃皮書，因為黃皮書的閱讀反應真的很細，可以對照到句。

閱讀題：英語閱讀答題有技巧，有用，但不要沉迷，搞懂文章結構才是王道。強推英語視頻課程，二戰(zhàn)因為視頻才香。

聽課可以使我提高專注度，降低勞累度。還可以不斷的訓練閱讀技巧。訓練閱讀翻譯，翻譯也有技巧。我二戰(zhàn)英語提升，我覺得主要是跟著視頻課刷題。

英語視頻：新東方李旭舅舅+何凱文三部法+何凱文翻譯課+何凱文三天兩夜閱讀，何凱文學答題技巧方法，李旭舅舅講文章。不是所有的都看，要按照自己情況選，不然浪費時間。

Tips

· 得閱讀者得天下，我渣英語逆襲靠的就是閱讀了，作文寫的爛的**。

·?閱讀做題一定要有技巧，如果有精力，我再專門寫一篇，或者可以問我，隨便叨叨一下。

·不要放棄完形填空！ 現(xiàn)在完型趨勢也簡單了，依舊視頻課刷起來！ 真的有用！

·最近幾年的卷子一定要重視，模擬用前幾年的就可以

英語閱讀就一直持續(xù)到考前啊。11月份中旬可以模擬考，最近三年的真題不要留著模擬考！

2.2.3英語作文：自問很爛，沒有心得！語文作文我都沒寫好過，何況英文！

3.3 政治：

推薦兩個人視頻課：徐濤強化課+腿姐技巧課+腿姐沖刺（提分必看）

推薦教材：徐濤核心考案（配視頻課）、1000題、腿姐沖刺背誦筆記、肖八肖四、腿四、

政治分雖然不高，學的最開心了。

這是濤哥的畫風

這是“溫柔”的腿姐

基礎：這種文類課，我是真的記不住?。òШ浚。┪业姆椒ㄊ乔捌诳礉绲膹娀曨l+核心考案。視頻我都是2倍速看，插空看啊。

政治視頻最輕松了，凡是學不進去就看政治視頻，濤哥講的清楚、有趣、還萌萌的賊可愛?？梢栽?0月份中旬之前完成，如果有余力，刷一下濤哥的優(yōu)題庫也行。

強化：10中旬~11月份看腿姐的技巧課，刷1000題、刷腿四、肖八、肖四，就按照出版順序刷題就行。肖四和腿姐沖刺課沒出之前可以背背腿姐沖刺背誦筆記后面的背誦部分，腿姐整理的超級好背。

沖刺：12月份，我是背的腿姐的資料+肖四輔助。沒啥辦法，就是背啊。不是一定要壓到原題，而是背素材。你會發(fā)現(xiàn)政治答案套路都差不多，考試的時候就是切題，多寫，多夸祖國好，書面規(guī)整有序，分數(shù)不會很低的。

·因為刷政治題是備考上比較輕松的事了，所以就學不進去的時候就刷題。

·所有不想學習的時刻就看視頻、政治視頻、英語視頻，專業(yè)課視頻、反正老師講，你就出個耳朵。

三、考研好用的tips

1．學習計劃：階段計劃、月計劃、日計劃。 日計劃是控制自己每天進度的，反正沉迷再自我感動中，啥也沒學。 月計劃是為了檢驗成果，調整整體進度。

2．情緒：學了普心你會知道，情緒很大程度受內分泌的影響，大腦可是很難控制情緒的，而且枯燥、勞累最容易影響內分泌了，所以你會焦躁、壓抑、甚至崩潰大哭。要接受自己有情緒，實在難受的時候就出去玩，畢竟考研是長跑，得保存體力。親測運動最有效。

3．孤獨：孤獨真是太可怕了，要有小伙伴。如果沒有并肩奮斗的研友，就多和朋友說說話，吐吐槽，給爸爸媽媽打電話。其實如果不是自己在家復習，你會碰到小伙伴的。

4．要有人支持：要至少有一個人堅定的支持你。你可以考研最初選定一個人，告訴他在整個過程中要堅定的支持你！夸你！要時刻告訴你，我支持你！夸夸群搞起來！

5．喝咖啡能提升精氣神，但有依賴性。我現(xiàn)在就留下了喝咖啡的習慣，掛耳黑咖啡走一波，裝逼又好用。

6．一定要按照自己的節(jié)奏走，效率才是王道。

7．...暫時想不出來還有啥了... 或者大家可以再評論里補充。

四、致此時看帖的你、致自己

洋洋灑灑寫了這么多，考研這事經歷過都知道很刺激，要詳細寫估計大家都能出本書了。要分享的真是太多太多了，如果有興趣可以直接問我，我一定盡量回答，畢竟憋著難受，也不想那段時光遺忘在記憶角落。

英語視頻課程，我看了很多家之后篩選出來自用的，畢竟英語真題就那些，內容也不會變，資源可以百度云分享。

堅持你所堅持的，做你想做的，生活實苦，想不自欺，實在是一場漫長的修行。