大家好，我是姜伯。

在當(dāng)代社會中，無論學(xué)生還是上班族，不少的人活在焦慮中。你知道嗎？你大多數(shù)的焦慮，其實來自于你的怠惰。

01.

前幾天一個朋友跟我打電話，接起來就是一頓痛哭：“我真的……真的好痛苦??！所有的事都堆在一起，我能怎么辦？你以為我想做錯嗎？我不想努力了！”

詢問了原因，她所在的單位領(lǐng)導(dǎo)開會時批評她辦事不力，不僅讓她重做，還取消了她的業(yè)績獎金。

就在這件事發(fā)生前幾天，我打開手機就會看見她發(fā)來的消息“太無聊了，我終于又有綜藝可以追啦！”“哈哈哈哈哈你看，真的太搞笑了”“你去看那個電視劇，真的太甜了！”……

終于我忍不住了，給她發(fā)了一條消息：“你每天都這么閑的嗎？”

她秒回：“怎么可能！我還有策劃要寫，PPT要做，一大堆事兒呢！不過沒關(guān)系，還沒有到截止時間嘛?！?/p>

“還沒有到截止時間嘛”，在任務(wù)截止之前瘋狂趕任務(wù)，踩點兒交任務(wù)似乎成為了廣大人群的現(xiàn)狀。

成果被一票否決之后的一段時間處在深深的焦慮不安與自我否定中，消耗做事積極性，如此循環(huán)，大大降低了自己的辦事效率，情緒與心理健康也會收到影響。

02.

不過真的是因為任務(wù)太多而導(dǎo)致你無法高質(zhì)量地完成嗎？

半個月前下達(dá)的任務(wù)，拿起手機不知不覺又過了一上午，正打算開始工作，發(fā)現(xiàn)到了飯點兒，吃飯時又拿起手機，不知不覺幾個小時又過去了…到最后你卻責(zé)罵道：“這么點兒時間，你以為任務(wù)很簡單嗎？”

你覺得每天都很忙，時間總是不夠用，總是在抱怨時間都去哪兒了？你覺得自己真的很努力，沒有人能夠懂自己、賞識自己，總是在質(zhì)疑自己到底差在哪兒？

在夜深人靜的時候不妨靜下來，放下手機，拿起筆，想想今天我都做了什么？寫寫我今天有什么收獲？這么多的事我改怎么分配？

03.

有多件事堆在一起時，人想的往往不是怎么把它們高質(zhì)量地做完，而是越多越不愿意做，一心想著享樂，又為享樂找借口，這就是怠惰。

當(dāng)你想要減肥時，擔(dān)心評論反饋的拉傷而怯步；當(dāng)你想要運營自媒體時，擔(dān)心沒人閱讀觀看尷尬而怯步；當(dāng)你想要做兼職時，擔(dān)心自己被騙、不夠好看、能力不夠而怯步……

自己不敢勇敢地邁出第一步，但是看著周圍的人一天天地變優(yōu)秀，就開始埋怨自己“你為什么這么不爭氣”“為什么你會出生在這里？”慢慢地越來越焦慮，怠惰是壓垮心理防線的最后一根稻草。

04.

那么怎么克服焦慮和怠惰心理呢？

1.想做什么就大膽地邁出第一步，有沒有效果先做了再說。

2.遇上很多件事堆在一起時，提高自己的行動力。將事情分成輕重緩急四類，完成當(dāng)天制定的小任務(wù)，每天進(jìn)步一點點。

3.少進(jìn)行網(wǎng)上沖浪，當(dāng)你放棄一些東西、得到一些東西之后，就會發(fā)現(xiàn)，以前在乎的那些東西似乎并沒有那么重要。

4.逼著自己去喜歡一樣?xùn)|西，并且將喜歡養(yǎng)成習(xí)慣。逼著自己寫作，讓自己看書，開始寫作會養(yǎng)成對自己所觀所聞有更深層次的思考的習(xí)慣，在構(gòu)建起自己的寫作框架中找到感覺。

外在的事情與內(nèi)心產(chǎn)生共鳴，并且得不到解決，于是胡思亂想，最終自己編織了思想死角，焦慮隨之而來。這便是產(chǎn)生焦慮的原因。

所以在遇到失敗的時候，請先反思自己。少一點抱怨，多一點反思。

“未來深深淺淺，期待不減”

焦慮不是成為你怠惰的最后一根稻草，你的內(nèi)心才是。

圖源：微博@堆糖