開(kāi)學(xué)余額不足3天，焦慮的藤蔓在我們心中蔓延收緊，媽媽們的焦慮是失衡的天平，這是對(duì)變化不確定性的恐慌，是對(duì)孩子未來(lái)的憂慮腦補(bǔ)。

焦慮個(gè)啥？｜這些年，我們踩過(guò)的“坑”

學(xué)業(yè)焦慮：孩子作業(yè)寫完沒(méi)？開(kāi)學(xué)后會(huì)被老師聯(lián)系嗎？孩子新學(xué)期跟得上嗎？學(xué)習(xí)習(xí)慣差，缺乏內(nèi)驅(qū)力怎么辦？

生活焦慮：擔(dān)心孩子在學(xué)校吃不好、學(xué)不好，他們是否適應(yīng)集體生活。

社交焦慮：擔(dān)心孩子在學(xué)校不開(kāi)心、受欺負(fù)，擔(dān)心孩子不懂得如何與同學(xué)相處。

“老母親”自身的愛(ài)（焦慮）：期盼高飛又擔(dān)心跌落的失落情緒。

行動(dòng)就對(duì)了！｜在行動(dòng)中消除焦慮

行動(dòng)是解決問(wèn)題第一步，行動(dòng)就是在消除焦慮，把思維的精力從焦慮轉(zhuǎn)向行動(dòng)。

誰(shuí)行動(dòng)？

當(dāng)然是“學(xué)習(xí)小主理人”+“學(xué)習(xí)顧命大臣”

“學(xué)習(xí)小主理人”駕到！

1.輔佐他們制定“收心”計(jì)劃

學(xué)習(xí)是孩子們的事，他們的天下他們做主，和孩子一起制定新學(xué)期作息時(shí)間表，逐步向?qū)W校的規(guī)律作息靠攏。

注意:一定要是“學(xué)習(xí)小主理人”親自給自己下的旨！

2.復(fù)盤和預(yù)習(xí):花少量時(shí)間回顧復(fù)盤上學(xué)期的知識(shí)點(diǎn)，再簡(jiǎn)單預(yù)習(xí)一下新學(xué)期的內(nèi)容，讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)有連貫感。

檢查作業(yè)：和孩子一起檢查作業(yè)，查漏補(bǔ)缺，但態(tài)度要溫和，重點(diǎn)是補(bǔ)救而不是指責(zé)。

3.物品準(zhǔn)備大采購(gòu)

? ? ? ? “學(xué)習(xí)小主理人”親自擬列、采購(gòu)學(xué)習(xí)物品清單:書(shū)包、文具、筆記本、文件袋等，用壓歲錢采購(gòu)的過(guò)程滿滿的成就感，還能激發(fā)他們的小主人翁意識(shí)！

4.心理準(zhǔn)備

①“學(xué)習(xí)小主理人”和“學(xué)習(xí)顧命大臣”暢聊美好新學(xué)期:新學(xué)期的期待和擔(dān)心，比如最想見(jiàn)到誰(shuí)，最擔(dān)心什么課，讓他感覺(jué)被理解和支持。

②準(zhǔn)備一個(gè)“能量包”：給孩子準(zhǔn)備一個(gè)他喜歡的小禮物，放在書(shū)包里，作為勇闖新學(xué)期的“情緒拉布布”。

③共同揭幕“啟動(dòng)儀式”：一起制作“寒假回憶錄”，把旅行門票、照片貼進(jìn)去（電子的、手工的都可以，根據(jù)小主理人的愛(ài)好行動(dòng)）；一家人開(kāi)一個(gè)“馬年新暢想”，聊聊各自新年目標(biāo)、行動(dòng)方向。

據(jù)說(shuō)老師也在開(kāi)學(xué)焦慮呢，我們不用緊張，多給彼此點(diǎn)時(shí)間，少空想，多行動(dòng)，改善心態(tài)，期待新征程！