減肥的第一步要做什么？
有這樣三件事，我認(rèn)為是剛開始減肥的人需要做的。
一，搞清楚自己減肥的目的；二，調(diào)整好心態(tài)；三，學(xué)習(xí)減肥常識。
對！就是這樣三件既無關(guān)飲食也無關(guān)運動的三件事，但是絕對有效。成功減重十斤并持續(xù)減重中的本人告訴你為什么。
首先，減肥的目的真的要明確明確非常明確。你一定也在網(wǎng)上讀過這類文章，減肥逆襲成功的妹子，曾經(jīng)歷了前任的背叛和唾棄，心有不甘憤然減肥，最終蛻變成女神… 一個非常明確，內(nèi)心驅(qū)動十分強烈的目標(biāo)是不會輕易被動搖或者被放棄的。所以，減肥伊始不如好好想想減肥這件事對你的意義，如果減肥失敗對你的影響又是哪些，這不僅會給漫漫減肥路上的你源源不斷的動力，還會讓你在一蹶不振之時重新燃起斗志。
其次，要調(diào)整好心態(tài)，接納自己不完美，接納自己會失敗，接納減肥過程十分漫長。我們經(jīng)常會被網(wǎng)絡(luò)中某某妹子一個月減重多少公斤，某某女星產(chǎn)后一個月如何運動恢復(fù)產(chǎn)前狀態(tài)的新聞觸動不已，并決心一個月內(nèi)如何控制飲食加如何運動。可是親愛的你，要知道他們原本就是個瘦子，興許他們還十分年輕，或許他們還有專業(yè)營養(yǎng)師或健身教練的指導(dǎo)，很專業(yè)那種哦，不是一般健身房里為了沖業(yè)績賣課的那種。不要和任何人比，這樣只會令你焦慮，甚至?xí)岩扇松悦Ｖ拖±锖康姆艞壛?。記住，只要今天的你比昨天的你好，就是好的。如果后天的你比昨天的你好，甚至好的更多，那么，你真的太棒了。減肥的路上，失敗是再平常不過的事，面對失敗是穿上跑鞋繼續(xù)前行，還是被眼前的瓶頸期打敗大呼不公平，決定了你最終能否成功。一年如何，兩年如何，三年又如何？比起做一輩子的胖子，三年都太短了，不是嗎？讓自己量力而行，讓自己開心地減肥，違背人性的事終究都長遠(yuǎn)不了。你得多不正常，才能對抗咱這進(jìn)化了幾百萬年的基因？
第三點是學(xué)習(xí)減肥常識，即健身先健腦。多少次和朋友們小聚被問到變瘦秘訣，當(dāng)我滿懷真誠的講述讓我受益的減肥常識時，她們總是失望極了，滿臉寫著：就這啊…? 倒是上菜的服務(wù)員推薦的一個月堅持晚餐只吃西紅柿的辦法更另大伙眼前一亮。畢竟，為了減肥去啃書的人還是少數(shù)，這么多年來都是這樣謠傳下來的，吃苦才能減肥，即餓肚子和累身體。吃苦和勤奮固然重要，但更重要的是保證自己是走在一條正確的路上，這條路不僅讓你越走越好，還越走越快！
減肥這件當(dāng)代社會人人掛在嘴邊的小事，其實說簡單不簡單，畢竟成功的人確實寥寥無幾，但是說難還真的不難，因為道理都簡單的不可思議，只要你是有心人。
以上，便是我為大家總結(jié)的減肥的第一步要做的事。我的路還很長，我會一邊走一邊把我踩過的坑一一整理出來，供有心人參考。后續(xù)，減肥的第二步要做什么會在近期整理出來。
