“月瘦8-20斤，純植物提取、無副作用！”?

“不用節(jié)食、不用運動，只需要喝點咖啡就能減肥！”

看著這些宣傳語是不是很心動，小編看到的時候也是心動呢！低頭看看自己肚子上的肉肉和邁不開的腿腳，覺得這種咖啡簡直就是為自己量身定做的了！但是心里還是會遲疑這種咖啡真的能這么有效嗎？

這是小編在知乎上看到的問題，于是小編又去搜索了一下減肥咖啡，出來的都是去年年底的報道，報道里都是說減肥咖啡里含有違禁藥物，呼吁女孩子們不要喝。

在報道中有一名女生小許就是因為喝了所謂的減肥咖啡而進醫(yī)院了，根據(jù)小許回憶，飲用這種減肥咖啡后飽腹感確實強，吃完就算餓，看到飯也吃不下。但是她會感到口干舌燥，頭暈眼花，惡心，身體無力，晚上還失眠。連續(xù)三天下來，小許心跳加速、虛汗不停，血壓也升高了！（是不是和某乎里題主的癥狀一樣?。?/p>

嚇得小許當時趕緊去了醫(yī)院。幸好檢查結(jié)果顯示，她只是尿酸高，多喝水就能恢復。然而醫(yī)生告訴小許，她喝的產(chǎn)品里檢測出西布曲明，這是一種違禁藥，時間長了容易致命。

什么是西布曲明呢？

西布曲明的作用是抑制食欲中樞，使人胃部的飽脹感增強，食欲下降。西布曲明早年用于輔助治療肥胖癥，但是副作用大，會造成心率加快，血壓增高，嚴重時可導致中風甚至死亡。2010年10月，國家食品藥品監(jiān)督管理局發(fā)布通知，停止西布曲明制劑和原料藥在中國生產(chǎn)、銷售和使用。

除了西布曲明之外，減肥藥中的違禁成分，可能還有這些：

安非他命：情緒亢奮、幻覺幻聽、極易成癮并難以戒斷。

甲狀腺素：新陳代謝促進劑，增加能量消耗。可導致心動過速、月經(jīng)紊亂、震顫等副作用。

芬氟拉明：食欲抑制劑。由于可導致心臟瓣膜損害和肺動脈高壓等嚴重不良反應。?

克倫特羅（瘦肉精）：吃豬肉時我們都害怕遇到的瘦肉精，卻會被黑心商家加到給人吃的減肥藥中。克倫特羅可促進脂肪分解，增加肌肉含量，也曾被用于治療哮喘，但因副作用較大而被逐漸淘汰。可導致肌肉震顫、電解質(zhì)紊亂、惡心嘔吐、頭痛、心悸等問題。

利尿劑：增加排尿，在短時間內(nèi)造成“體重減輕”的假象，可導致電解質(zhì)紊亂。

很明顯這類減肥咖啡的減肥功效就是因為違規(guī)添加了違禁藥物，如果你真的長時間地飲用這類咖啡，輕則讓人精神恍惚，嚴重則會致人死亡！所以一定不要聽信所謂減肥咖啡的夸張廣告語，正所謂病從口入是正確的，凡是要入口的東西一定要留心。

那么咖啡本身有減肥功效嗎？

根據(jù)科學實驗證明咖啡是有一定的減肥作用！科學家們在人體和實驗動物進行的一些關(guān)于咖啡是否能減肥的研究，研究顯示咖啡因與增加能量消耗和減輕體重有關(guān)，并降低2型糖尿病的風險。

并且喝咖啡可以刺激身體自身具有抗肥胖作用的“棕色脂肪”，可以直接將脂肪轉(zhuǎn)化成熱量。科學家們一直認為這種棕色脂肪可能是將來解決人類肥胖和糖尿病問題的關(guān)鍵。

諾丁漢大學的研究人員先是在體外進行了一系列干細胞研究，確定咖啡因的確可以刺激棕色脂肪的產(chǎn)熱效應。下面是實驗過程中志愿者喝咖啡前后的身體熱量變化對比圖。

結(jié)果顯示，志愿者喝咖啡后，棕色脂肪所在的左右兩側(cè)鎖骨上區(qū)域的體表溫度出現(xiàn)升高（最上排圖）；中排圖為圖示的喝咖啡前后鎖骨上區(qū)域的體表溫度升高；下排圖為喝咖啡后熱像圖上顯示的鎖骨上區(qū)域產(chǎn)熱的增加。

棕色脂肪細胞還有一個最大的特點是，可以通過線粒體膜上的一種解偶聯(lián)蛋白1將脂肪分解的能量轉(zhuǎn)化成生物可以利用的ATP高能磷酸鍵的化學勢能過程脫鉤，直接轉(zhuǎn)化而成。（大概意思就是讓脂肪能快速轉(zhuǎn)化為熱量釋放出來。）

因此，棕色脂肪并不是能量儲存庫，而是將脂肪直接轉(zhuǎn)化成熱量而“白白”浪費的能量空耗工廠。

諾丁漢大學的研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因有可能通過激活棕色脂肪來加大脂肪分解并直接產(chǎn)熱，初步解開了喝咖啡有助于減肥和控制糖尿病的分子機制，為喝咖啡減肥提供了最為直接的證據(jù)支持。

喝咖啡是可以減肥，但也要注意以下兩點：

1、喝黑咖啡

黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，集合了香甘醇酸苦五味的特點。無糖的黑咖啡是一種非常好的減肥食物能促進脂肪代謝，幫助減肥燃脂。

2、正確的時間與運動結(jié)合

找對正確喝黑咖啡的時間，這樣才能讓咖啡因的作用完全發(fā)揮出來。研究表明，在喝完咖啡的40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會提升到最高，這個時候就是運動減肥的最佳時間！因為脂肪酸會促進脂肪的分解，讓運動瘦身變得更加有效。

所以喝咖啡的時間可以放在運動前半小時，瘦身效果會大幅提升?？Х缺旧砜赡艽碳の敢悍置冢鲞M食物消化和吸收，不但不能瘦腰，還會使人發(fā)胖！

因此我們推薦黑咖啡，也就是咖啡純度超過75%的咖啡，口感相對較濃郁苦澀。飲用方法也要注意，千萬不能添加煉乳、方糖和砂糖，糖類物質(zhì)會影響脂肪分解，增加熱量。如果實在無法忍受苦澀味，可以加入少許無糖脫脂牛奶調(diào)味，但也不要過多。

畢竟我們身上的肉肉是一口一口吃出來的，想要不運動就減下去哪有那么容易呢！黑咖啡雖然能幫助我們減肥也是在運動的前提下輔助我們。所以下次再看見什么“不運動就能讓你瘦”的宣傳語就請無視它吧！

并且小編認為并不是每個人都要是瘦瘦的才好看！正所謂“燕廋環(huán)肥總相宜”。瓜子臉有瓜子臉的清秀，圓圓臉有圓圓臉的可愛，反正小編喜歡圓圓臉！

最最重要的是只要體重是在合理范圍內(nèi)就不要老是想著要用一些吃的減肥藥或者什么東西來減肥！這些所謂減肥的藥物或者食品的減肥原理都是傷害身體的。就算你瘦了，身體不好了那也是的得不償失的！所以身體健康是最重要的呀！

最后大家為了減肥都做過什么事呀？歡迎留言~