01.
這半個(gè)月來(lái)我被一個(gè)男人不斷刷新了認(rèn)知。
他就是易仁永澄老師。
認(rèn)識(shí)永澄老師是因?yàn)榕笥逊窒淼囊粋€(gè)鏈接—《你一直成長(zhǎng)很快，未來(lái)你會(huì)怎么樣？》。
只知道當(dāng)時(shí)這個(gè)題目還挺吸引我的，因?yàn)槲矣X(jué)得這個(gè)問(wèn)題也是我自己應(yīng)該思考的問(wèn)題......
但其實(shí)我當(dāng)時(shí)看文章的目的只是想模仿永澄老師的公眾號(hào)排版的......
從一開(kāi)始只是隨意的關(guān)注，到后來(lái)我發(fā)現(xiàn)永澄老師居然每天都是在6：00準(zhǔn)時(shí)推送公眾號(hào)文章，(發(fā)現(xiàn)這個(gè)規(guī)律是因?yàn)槲颐刻?：00都要到我的晨起群溜達(dá)一下，看某些小伙伴是否有打卡？哈哈哈~）就這樣1天、2天、3天......天天如此，這下引起了我的注意了。
每天6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)發(fā)送文章，這得需要多大的毅力?。坎⒉皇敲總€(gè)人都能做得到的。
直到我在2月2日這一天，我看到了永澄老師發(fā)布的文章《勢(shì)能，必須每天積累》，我才恍然大悟。原來(lái)這只是老師鍛煉意志力的一種方式，是積累勢(shì)能的一部分啊。
02.
永澄老師在文中說(shuō)：“意志力的訓(xùn)練非常簡(jiǎn)單，只需要每天做一件事就可以提升意志力?！?/b>，而這件事需要滿(mǎn)足以下三個(gè)條件：
??這件事很有意義；
??這件事每天可以完成；
??這件事做起來(lái)略有難度。
回顧我2016年截止至今做的事情中，我每天持續(xù)做的一件最有成就感的一件事就是—5：00早起，已經(jīng)持續(xù)了578天。
早起這件事對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常的有意義、可完成并且有挑戰(zhàn)的事情。
記得在我還未接觸到成長(zhǎng)社群的時(shí)候，嘗試過(guò)很多種方式想要逼自己早起，但是總是以各種借口失敗告終。直到我偶然之間我認(rèn)識(shí)到了朝夕平臺(tái)。從此每天早起打卡變成一件很有趣的事，早起時(shí)間從一開(kāi)始的7：00，6：30，6：00，到現(xiàn)在每天固定5：00打卡，不分節(jié)假日每天準(zhǔn)時(shí)5：00早起打卡，然后開(kāi)始一天中的三件事。
每天5：00準(zhǔn)時(shí)持續(xù)的在朝夕平臺(tái)上打卡，這種挑戰(zhàn)給我積累了很大的成就感。而這種勝利感受大大的帶動(dòng)了我的意志力提升。我發(fā)現(xiàn)至從我養(yǎng)成早起的習(xí)慣后，我再去做其他事就不那么困難了。比如我曾經(jīng)：
?連續(xù)3個(gè)月，每周閱讀一本書(shū)，寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記或者書(shū)評(píng)?；
?連續(xù)21天結(jié)構(gòu)思考力打卡；
?連續(xù)21天策劃并參與#三詞訓(xùn)練營(yíng)#打卡?；
?連續(xù)2個(gè)月參加橙子學(xué)院的#30天橙長(zhǎng)計(jì)劃#
?……
就如同永澄老師說(shuō)的，每當(dāng)一次次的訓(xùn)練結(jié)束后，我的意志力水平也都有很大的提升。
03.
在所有意志力的訓(xùn)練中，讓我最深刻的一個(gè)體驗(yàn)就是我養(yǎng)成了每天做Keep的習(xí)慣。因?yàn)槊刻焐习嘧臅r(shí)間比較長(zhǎng)，因此一直以來(lái)一直想找個(gè)健身的APP，當(dāng)我第一次認(rèn)識(shí)Keep的時(shí)候，我就被它的標(biāo)語(yǔ)—“自律給我自由”給吸引住了。
一開(kāi)始Keep只是我作為跑步前的熱身和備選，在沒(méi)有戶(hù)外跑步的時(shí)候，Keep一直是我室內(nèi)健身的首選，并沒(méi)有想到要將它養(yǎng)成一個(gè)每天健身的習(xí)慣。但是在10月底的某一天，我決定將做Keep列為我清晨三件事中的一件事，持續(xù)挑戰(zhàn)一個(gè)100天。
這個(gè)計(jì)劃我是在11月1日開(kāi)始執(zhí)行的。如今100天過(guò)去了，我做到了 !
我為自己的意志力震驚了，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在只要我想養(yǎng)成的習(xí)慣，都可以比較輕松的養(yǎng)成。這真是巨大的成就感啊 !
富蘭克林在20歲的時(shí)候就總結(jié)了自己要養(yǎng)成的13個(gè)習(xí)慣。那我們是否也可以從現(xiàn)在開(kāi)始給自己一個(gè)挑戰(zhàn)呢~
每天持續(xù)而投入的做一件事。
慢慢來(lái)，持續(xù)做，從易開(kāi)始。
以我的例子為例，我現(xiàn)在在做的有：
?5：00朝夕打卡578天；
?寫(xiě)晨間日記第188天；
? 每日學(xué)習(xí)（閱讀/聽(tīng)課/碼字）3小時(shí)，
? Keep連續(xù)103天；
? 每日冥想第14天；
準(zhǔn)備開(kāi)始的有：
? 每日反思；
?做日簽 ；
?……
04.
我們每天持續(xù)做這些事情會(huì)給我們帶了什么隱性的收益呢？那就是勢(shì)能 !
勢(shì)能是他人內(nèi)心產(chǎn)生的對(duì)你的一種心理弱勢(shì)。
假如你要做一件事A，別人覺(jué)得自己也可以輕松做A，甚至可能比你做得還要好，那就說(shuō)明你在A上沒(méi)有勢(shì)能。如果別人覺(jué)得你因?yàn)樽隽薃而非常厲害，內(nèi)心對(duì)你產(chǎn)生仰慕的認(rèn)知判斷，那就說(shuō)明，你在A上擁有勢(shì)能。
——來(lái)自于永澄老師的公眾號(hào)文章《勢(shì)能，必須每天積累》
因?yàn)槲业某掷m(xù)早起的習(xí)慣，影響了很多小伙伴，目前我的早起群吸引了來(lái)自全國(guó)各地的幾十名同頻的小伙伴，我們都是一群熱愛(ài)早起，需要一起共同惰性，一起陪伴成長(zhǎng)的晨型人，而我也有志于將我們的晨起群打造成一個(gè)有溫度的陪伴型成長(zhǎng)社群。我想這也是勢(shì)能發(fā)揮的作用。
如果你也想積累勢(shì)能，那么可以學(xué)習(xí)永澄老師教我們的積累勢(shì)能的一個(gè)策略，下面是幾個(gè)注意要點(diǎn)：
選擇一個(gè)獨(dú)特的、積極有意義的、別人不見(jiàn)得看得上的事情；
??每天做；
??做完的結(jié)果要整理并發(fā)布出來(lái)；
??不斷整理自己的體驗(yàn)，形成成長(zhǎng)感悟；
??30天、50天、100天、200天、300天的時(shí)候要發(fā)文：《我做XXX事情XXX天的感受》；
??別管別人說(shuō)你蠢，做就是了，他聰明，讓他自己聰明去好了！
永澄老師還提供了一些選項(xiàng)給我們參考（感謝大大無(wú)私的分享）：
??學(xué)習(xí)者：每天檢視閱讀一本書(shū)、書(shū)寫(xiě)場(chǎng)景問(wèn)題、整理某個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)的心理表征、20小時(shí)突擊戰(zhàn)、日更、采訪(fǎng)大神、公眾號(hào)留言（參考我的文章下方的留言區(qū)）等；
??職場(chǎng)人士：每日業(yè)務(wù)復(fù)盤(pán)、每天一個(gè)流程圖、20小時(shí)突擊戰(zhàn)、工作匯報(bào)、工作筆記；
??生活：每天紀(jì)念日、關(guān)鍵人脈管理、健身、好習(xí)慣；
??其他：做日簽、習(xí)慣監(jiān)督團(tuán)、每天一句古文；
05.
人和人之所以可以產(chǎn)生關(guān)系，都是基于交換的，比如說(shuō)錢(qián)、物、情感等，本質(zhì)上都是價(jià)值，如果沒(méi)有價(jià)值，沒(méi)有人會(huì)愿意跟你產(chǎn)生關(guān)系的。
至從2月2日有幸成為后宮第69位成員加入了永澄老師的后宮團(tuán)，每天都在不斷刷新著認(rèn)知，伙伴們的高能的交流，思維的碰撞，各種模型、流程圖、小系統(tǒng)讓我看得眼花繚亂，面對(duì)著眾多來(lái)自不同行業(yè)的高能小伙伴，你要如何抱上永澄老師的大腿呢？
這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你能夠持續(xù)每天投入的安靜做一件事，而這件事又是老師所欠缺的，你所擁有的技能和勢(shì)能就能成為老師身上的插件，但當(dāng)然成為插件不如自己扎實(shí)的每一天訓(xùn)練自己專(zhuān)注在提高這件事的技能上。當(dāng)自己的技能多了，選擇也就多了，生命也將有更多的可能性。
從今天開(kāi)始每天持續(xù)而投入的安靜做一件你想做的事吧......
成長(zhǎng)的路上有我，
你不會(huì)孤獨(dú)~
