一、緣起
從三月份“做自己的CEO”的課程之后，俱樂部的活動(dòng)再?zèng)]參加過，但是每天看著俱樂部微信群qq群中大家每天持續(xù)進(jìn)步，我心里默默琢磨該怎么跳進(jìn)去繼續(xù)往前走，就像小時(shí)候玩跳繩一樣，但是總是跳不進(jìn)去。因?yàn)樽约哼@幾個(gè)月來“向組織揩油”的完成并不是很理想，自己也很受總中斷的負(fù)面情緒影響，海比特訓(xùn)練營是從公號(hào)看到的消息，看到這個(gè)消息腦袋里默默的飄過一句話“我應(yīng)該回來”！
二、特訓(xùn)
1、說在前面，特訓(xùn)開始的第一天和第二天都是按時(shí)上課做筆記完成作業(yè)。余下三天因?yàn)楣ぷ髟驔]有聽直播，重播時(shí)在元習(xí)慣和習(xí)慣化卡殼2天，后在qq群中@易仁永澄老師解答疑惑后接著思考，完成后續(xù)作業(yè)。
2、特訓(xùn)5天的每天觸動(dòng)點(diǎn)
2.1羅列自己的習(xí)慣期待，找到榜樣
剛開始進(jìn)入特訓(xùn)營，就開始如此振奮人心的環(huán)節(jié)。我每天都可以看到榜樣的動(dòng)態(tài)生活但是我踟躕沒有選擇跟上同行，是因?yàn)槲抑皇亲鳛橐粋€(gè)看官，看著榜樣每天的進(jìn)步、對自己的精進(jìn)、投入的熱情、輸出的知識(shí)并且影響著他人。
第一課給我最大的觸動(dòng)點(diǎn)就是寫下榜樣及和榜樣的優(yōu)點(diǎn)，在你眼中榜樣的優(yōu)點(diǎn)正是你認(rèn)同并且未做到的，羅列好榜樣的觀點(diǎn)你可能會(huì)恍然大悟，原來我的榜樣都是在這些地方比較優(yōu)秀；如果這些優(yōu)點(diǎn)都放在你的身上，那么你會(huì)成為什么樣的人？這是第三步，這一步給了我們一個(gè)非常明確的愿景，原來我欣賞的是想要成為這樣的人。用甜面包熱湯模型中專業(yè)詞來說，就是增強(qiáng)的象的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。第四步：羅列想要養(yǎng)成的習(xí)慣及想要改掉的壞習(xí)慣，這一步也是應(yīng)征了第一天的羅列主題。
2.2精選
觸動(dòng)點(diǎn)：less is more和抓手思維。
less is more：如果說單憑這句話的話并不陌生，這個(gè)道理和“為什么聽了那么多道理我們還是過不好這一生”差不多，話聽過很多遍，但沒有形成自己的思維習(xí)慣，所以單想這句話很有道理卻無法去實(shí)際操作中應(yīng)用。
抓手思維第一次聽到是在“撬動(dòng)我價(jià)值”課程中，很遺憾我的應(yīng)用也不過關(guān)，并沒有形成自己的思維習(xí)慣，所以每次當(dāng)永澄老師再次提及我都捶胸頓足為什么自己沒有想到。多個(gè)習(xí)慣齊頭并進(jìn)相信很多人都有這個(gè)問題，這一天我要早起然后讀英語吃早飯，中午休息再讀會(huì)英語，晚上下班我要跑步然后書寫回顧結(jié)束這一天?？梢赃@么實(shí)行了幾次都以失敗告終。不貪多，從你所有想要的習(xí)慣中找到最能帶動(dòng)其它習(xí)慣的一個(gè)習(xí)慣優(yōu)先去做去養(yǎng)成。
2.3萬全
觸動(dòng)點(diǎn)：元習(xí)慣和習(xí)慣化（燒腦點(diǎn)）。元習(xí)慣的本質(zhì)是思維習(xí)慣是真正可以養(yǎng)成的習(xí)慣，習(xí)慣化是一種慣性狀態(tài)，在要養(yǎng)成的習(xí)慣之前先要明確習(xí)慣的層次，不再隨意的設(shè)置習(xí)慣。
在開始之前盡可能的預(yù)見風(fēng)險(xiǎn)并且規(guī)避它。新習(xí)慣的養(yǎng)成要改變的是初始的狀態(tài)，要改變是會(huì)收到原來習(xí)慣的阻力，需要你有一定方法克服這個(gè)阻力。tips：做這課不要擔(dān)心自己的核心習(xí)慣是表層習(xí)慣。
2.4計(jì)劃
觸動(dòng)點(diǎn)：根據(jù)自身情況設(shè)置彈性計(jì)劃。
一開始并不明白為什么制定早起計(jì)劃還要標(biāo)準(zhǔn)、最低標(biāo)準(zhǔn)、突破點(diǎn)，當(dāng)永澄老師解答了之后才明白首先這張表格設(shè)置的意義，每個(gè)人的毅力都是有張弛的，如果常年7點(diǎn)起床突然要5點(diǎn)起床，并不考慮身體、家庭等其它情況是不現(xiàn)實(shí)的。所以彈性比僵化更有價(jià)值，遵循習(xí)慣養(yǎng)成的規(guī)律在養(yǎng)成習(xí)慣的路上保持靈活。
2.5啟動(dòng)
觸動(dòng)點(diǎn)：為自己賦能！
永澄老師最負(fù)責(zé)的部分就是強(qiáng)化內(nèi)在動(dòng)機(jī)，而不是關(guān)注獎(jiǎng)勵(lì)或者懲罰。最后這張表中每一處的填寫都有巨大的意義，主題強(qiáng)調(diào)不忘初心。
三、?q&a
是什么契機(jī)讓自己參加了這個(gè)活動(dòng)？
這半年雖然月計(jì)劃的目標(biāo)達(dá)成率還算過關(guān)，但是目標(biāo)數(shù)量少，并且有一部分擔(dān)心完不成的目標(biāo)并沒有寫到計(jì)劃，半年時(shí)間感覺自己并沒有好好利用，也學(xué)過很多理論總感覺不能太和自己的生活工作結(jié)合應(yīng)用起來，中間差的就是堅(jiān)持的模式型的去做，這個(gè)剛好就是習(xí)慣，所以報(bào)名參加。
活動(dòng)開始之前自己的期待是什么樣的？
活動(dòng)開始前只是因?yàn)樽约嚎纯茨懿荒苡眠@次機(jī)會(huì)讓自己把跑步堅(jiān)持下來，因?yàn)槎啻沃贫ㄓ?jì)劃都沒有完成，希望通過這次分享課讓自己可以堅(jiān)持下來。
五天的訓(xùn)練過程中自己的心態(tài)有什么變化？
太久沒有參加俱樂部的活動(dòng)也沒有在俱樂部中出現(xiàn)，感覺有些脫離離自己眼中的大神也越來越遠(yuǎn)，始終覺得自己就想一個(gè)浮萍扎不下根，分享會(huì)及第一課給我太大太大的鼓舞，永澄老師還是那個(gè)永澄老師，伙伴們依然積極向上，并且一樣通過課程只要認(rèn)真簡單易行并且可以感受到自我實(shí)現(xiàn)的滿足。但是在第三課卡殼，元習(xí)慣和習(xí)慣化理論理解，放在具體要養(yǎng)成的習(xí)慣化轉(zhuǎn)不過彎，qq群永澄老師點(diǎn)撥后繼續(xù)前行。雖然5次課程4次都沒來得及直播聽夜擔(dān)心自己能否完成不掉隊(duì)，但是課程中以及作業(yè)提交時(shí)間的安排都太過暖心。我離我心中的大神能力遙遠(yuǎn)距離并不遙遠(yuǎn)，大神也始終幫助我，只要我想要成長！
五天中自己最大的收獲是什么（建議不少于三條）？
觸動(dòng)點(diǎn)都是我最大的收獲。
如果在訓(xùn)練營中您有所蛻變，那是一個(gè)什么樣的故事？
堅(jiān)持了20多天的跑步以及早起都是永澄老師給我一通電話帶來的強(qiáng)心針效果，放到訓(xùn)練營的話，我想是一個(gè)迷霧中重新堅(jiān)定方向起航的故事！
在本次訓(xùn)練營中，您展現(xiàn)的亮點(diǎn)有哪些？這樣的亮點(diǎn)來自于自己的哪些特點(diǎn)？
在活動(dòng)中展現(xiàn)亮點(diǎn)一直是我特別缺少的特質(zhì)，我應(yīng)該更靈活更積極主動(dòng)。但是能堅(jiān)持下來我想最重要的還是自己想要成長想要實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的信念，
如果您愿意將訓(xùn)練營推薦給自己最好的朋友，您會(huì)對他說什么？
已經(jīng)推薦，希望他也可以在活動(dòng)中找到自己的關(guān)鍵習(xí)慣，帶動(dòng)其它習(xí)慣并將課程中的要點(diǎn)感觸點(diǎn)應(yīng)用到生活和工作中。
如果讓您為下一期訓(xùn)練營的伙伴說些經(jīng)驗(yàn)，您想對他們說什么？
1、這個(gè)活動(dòng)要認(rèn)真的去聽去思考，在老師說明表格如果填寫后不要急于填寫，要明白每一個(gè)表格背后的意義，不要著急填滿，要掌握填寫的方法；
2、一次性收獲更多。如果付出了精力就不要想著可以重復(fù)收聽而直播心不在焉，付出了時(shí)間就要得到一定的收獲；
3、明確意義及本質(zhì)導(dǎo)向。要清楚“學(xué)這個(gè)到底和我有什么關(guān)系？它對我的改變將在哪里”，并且從心出發(fā)，不浮于表面。
4、不要因?yàn)閯e人太過優(yōu)秀而自己不表達(dá)不去做！這點(diǎn)真的很重要。
您有什么對訓(xùn)練營說的，導(dǎo)師和運(yùn)營的伙伴等待您的真心話！
不免俗的感謝永澄老師和曉沐的組織。這短短5天看似簡單實(shí)則是永澄老師背后多年積累，我們不花錢就可以聽到這樣的分享，請大家讓你的內(nèi)在動(dòng)機(jī)出來狂奔吧！還是要真心感謝永澄老師之前的電話和課程中的點(diǎn)撥，有時(shí)候高人的指點(diǎn)會(huì)對你產(chǎn)生多大的影響你自己都會(huì)驚訝，我想和永澄老師和俱樂部的小伙伴一輩子在一起成長，所以我要加油，堅(jiān)持去做！
