第三周 02月03日-02月09日
沒有記錄就沒有發(fā)生！
一、健康
早睡平均：23:30
早起周報(bào)：平均時(shí)間為 05:22
午休：[][x][x][x][][x][x]打卡 5 天
冥想：[][x][][][][x][x]打卡 3 天
跑步：[][][x][x][][x][x]計(jì) 25.23 公里
力量訓(xùn)練：[x][x][x][x][][x][x]深蹲計(jì) 350? 次
健走：[x][x][][][][][]計(jì)? 6.68? 公里
泡腳：[x][x][x][x][][x][]計(jì)5次
健康總結(jié)：統(tǒng)計(jì)后更清晰，未完成事項(xiàng)每項(xiàng)都有，今早5.0班會(huì)再次提示我們每一位伙伴要早睡，截止發(fā)簡書 23:00止，深以為然，是有道理的，自已須反思，本周早睡未做到，晚睡早起身體透支有點(diǎn)疲憊。對運(yùn)動(dòng)方面要持之以恒，也因自己的頸椎疆硬，通過跑步帶來的復(fù)利改善了，力量訓(xùn)練痛并快樂著，加油吧！
二、學(xué)習(xí)
閱讀：
一、《心之力 》蕃茄鐘[x][x]
二、《心之力》蕃茄鐘[x][x][x]
三、《心之力》蕃茄鐘[x][x][x][x]
四、《心之力》蕃茄鐘[x][x][x][x]
五、《心之力》蕃茄鐘[x][x][x][x]
六、《心之力》蕃茄鐘[x][x][x][x]
七、《心之力》蕃茄鐘[x][x]
聽書：一、[x]《醫(yī)生的修煉》
? ? ? ? 二、[x]《四時(shí)之詩》蒙曼
? ? ? ? 三、[x]《蔦屋經(jīng)營哲學(xué)》
? ? ? ? 四、[x]《和繁重的工作一起修行》
? ? ? ? 五、[]
? ? ? ? 六、[x]《感受愛》
? ? ? ? 七、[x]《中國文化課》
學(xué)習(xí)總結(jié)：聽書、閱讀、語音小打卡每日進(jìn)行中，閱讀一本書今天完成，想再重新看一遍寫讀書筆記練習(xí)起來，這是5.0踐行的目標(biāo)，關(guān)于寫作日、周，月檢視5.0突破了出簡書開心，嘻嘻自己知道寫的一般，但實(shí)破了是對自己的嘉許，回想4.0踐行中伙伴們出簡書像投手榴彈一樣被嚇傻了，當(dāng)時(shí)焦慮過…只能在運(yùn)動(dòng)方面找優(yōu)越感！謝謝5.0團(tuán)隊(duì)的力量一起精進(jìn)！聽書讀后感下周要精進(jìn)，語音分享本周完成最好，輸出也是關(guān)鍵，日精進(jìn)，加油吧！
三、家庭
關(guān)愛父母時(shí)而電話、時(shí)而微信聊天，當(dāng)下的想法是讓父母過上安心的日子，站在父母角度理解他們以喜歡心陪伴他們！非常時(shí)期又過一周父母都宅在家，有一次聊天中被媽媽的一番話感動(dòng)，說我們普通老百姓，幫不上國家的忙，但也不添亂做到宅家，不給國家添麻煩！是啊，深以為然如果每一位長輩都有怎樣的想法，配合工作人員及志愿者們，疫情早點(diǎn)得到控制，人心安定，一切恢復(fù)正常！
婆婆在老家 電話溝通 各報(bào)平安，非常時(shí)期請亡者公公原諒，今天不能參加公公過世五七祭祀，我們夫妻倆在家用遙拜方式跪拜。
親密：一日三餐雙方陪伴當(dāng)下，時(shí)而一起運(yùn)動(dòng)，時(shí)而與先生分享踐行中伙伴們的簡書能量爆棚生喜歡心，半夜聊的開心，先生擔(dān)心的是我的睡眠不足，記得星期五有點(diǎn)松懈，主要自己有點(diǎn)焦慮，文字?jǐn)D牙膏一樣擠不出來著急，但不能告訴他，只能自己用音樂調(diào)節(jié)！哈哈，非常時(shí)期靜下心來修夫妻道！
親子關(guān)系：孩子開心時(shí)視頻聊天多點(diǎn)，本周聊的還可以，冷暖自知讓他照顧好自己，多喝水早睡充足的睡眠提高人體免疫力！關(guān)于春假期間住學(xué)校安全我們也放心。
四、事業(yè)/工作
休假中；
捐步、日行一善；
熟讀各區(qū)文件資料、企業(yè)復(fù)工進(jìn)行中。
五、效能
持之以恒每天語音小打卡，誦經(jīng)、運(yùn)動(dòng)、冥想、泡腳、閱讀、寫作每天完成日檢視，周檢視，關(guān)注群動(dòng)態(tài)聚焦午飯后互動(dòng)一下，看伙伴們的簡書模仿精進(jìn)，昨天小組會(huì)、今天班會(huì)認(rèn)真聽每一位伙伴能量輸出，今天班會(huì)28人參加 由四組的高婷主持聲音嘹亮悅耳動(dòng)聽，滕滕匯總周數(shù)據(jù)、財(cái)神張麗踐行規(guī)章制度、4位伙伴們分享的日精進(jìn)、班長朵拉壓軸，腹有詩書氣自華，愛學(xué)習(xí)的伙伴們這氣場牛人！值得我反思通過時(shí)間的沉淀讓我也成為她們一樣優(yōu)秀的人！
借用吳聲斌組長的一句能量文：
一群人、一件事、一條心、一起贏！
六、休閑
休閑時(shí)光獨(dú)處時(shí)間多，閱讀、寫作時(shí)找靈感就用音樂陪伴！
七、社交
本周鏈接的人多一點(diǎn)，有師父、親戚、朋友、同事、同學(xué)鏈接交流。
八、財(cái)富
現(xiàn)多用手機(jī)支付寶支付開銷，待月匯總在記錄！
本周反思：
1、因睡眠不足導(dǎo)致誦經(jīng)也會(huì)睡著，念到哪里忘了，又重新開始，時(shí)間上延后。
2、不及時(shí)午休，下午注意力不集中效率不高。
3、聽書后有點(diǎn)靈感，待晚上寫作時(shí)都忘記了，導(dǎo)致輸出時(shí)間延長。
下周目標(biāo)：
1、跑步完成30公里加力量訓(xùn)練Keep打卡60分鐘
2、寫作簡書每天二篇
3、閱讀1本書
4、周日回老家祭祀
5、復(fù)工資料申報(bào)
6、納稅申報(bào)
7、每天找人交流提升人際關(guān)系
