【果然奇妙】第9篇20171225《遇見未知的自已》By愛厲 學(xué)而思D1/5天

這本書曾在幾年前做為自已的枕邊書，作為心理學(xué)的入門書，也曾療愈過自已，當(dāng)時最大的感受就是我不能改變?nèi)魏稳耍荒芨淖冏砸?。那年的春?jié)，因?yàn)楹凸旁趶N房瑣事的意見不和，有些不愉快，我特別生氣去了娘家，當(dāng)時媽媽勸解我，換一種看法和想法，還拿起手邊的這本書，神奇的是我按照書中的指引回到婆家，就這樣化解了一場矛盾，一轉(zhuǎn)念，讓關(guān)系更融洽了。今天再聽愛厲老師的帶讀，不同的時間不同的心境也有不同的解讀和感悟。

為什么我不快樂？我該如何找回失落的自我？我們的本質(zhì)就是愛，喜悅和和平。人們追求的東西，如權(quán)力，金錢（我覺得健康應(yīng)當(dāng)是內(nèi)在的東西）都是外在的東西，這些帶給我們的快樂是由外在引發(fā)的，而內(nèi)心的安靜和喜悅不同，這才是真我固有的，由內(nèi)心深處由然而生的。這除了讓我想起自已，對自我認(rèn)識的迷茫，曾經(jīng)不知道自已想要的是什么，但又總覺得是在為他人而活，他人的或好或壞的評價都會嚴(yán)重影響自已的情緒。而自已現(xiàn)在帶孩子，我所要做的不就是想建構(gòu)好他內(nèi)心那個小小的有力量的自我嗎。就像一路被表揚(yáng)大的我，太在意外在的東西，而沒有看到自我。希望小小的他能有認(rèn)清自我的能力。真實(shí)的自已就是愛，喜悅和和平，怎么才能看到真實(shí)的自已呢，從小就培養(yǎng)出這種內(nèi)在力量，對自已有清晰的認(rèn)識，做什么事情時都能靜心到到與真我的連接，不忘記初心，我想我就能體會到愛和喜悅。不知我這種認(rèn)知是否正確，但這一年來我一點(diǎn)一點(diǎn)找到了內(nèi)在的我想要的東西，一點(diǎn)一點(diǎn)去努力，這種感覺不是任何外在的物質(zhì)所能帶來的。

【果然奇妙】第10篇20171226《遇見未知的自已》By愛厲 學(xué)而思D2/5天

今天的內(nèi)容很有觸動。吸引力法則：所有的事情都是由能量的振動，兩個相同振動頻率的東西會相互吸引，所以說啊，當(dāng)我們遇到同頻的人，那么就感覺很愉悅，能夠和他引起共鳴，也會相互吸引，那如果一個人老是帶有悲觀，憤世嫉俗的思想頻率，那么難怪常有倒霉的事情發(fā)生在自己身上。

有一段時間我就是特別不開心。每天都是壞情緒，當(dāng)照鏡子的時候就發(fā)現(xiàn)自己似乎都不會微笑了，每天自已感覺糟糕，這樣的能量場簡直就是一個惡性循環(huán)。我知道改變自己其實(shí)很難，那就假如你就去演一場戲吧，換成一個正能量的“她”，也許你就會發(fā)現(xiàn)你的整個身體就會軟下來，也許就這樣演著演著裝著裝著，就像真的了，我真的有時就是這樣想，也就是這樣獲得了正能量。感覺周圍的氣場也不同了呢。

今天在太極練纏絲勁的時候。當(dāng)我閉上眼睛，慢慢的去感受，感受自己身體，身體里面的能量在流動，穿過我的身體達(dá)到我的手心。你有沒有發(fā)現(xiàn)當(dāng)一個非常有正能量的人？他的身邊總是會有一團(tuán)氣場，讓你感到很溫暖，很愉悅，被她吸引。你有沒有想過一個天真純凈活力四射的小孩子，他身上總是洋溢著一種快樂活潑，向上的陽氣，在你陪伴的過程中，難道不是一場自已的身心療愈嗎。當(dāng)你這樣想，你就會更愛你的孩子，更享受這樣陪伴過程。

【果然奇妙】第11篇20171226《遇見未知的自已》By愛厲 學(xué)而思D3/5天

想一想，同心圓的最中心是我們自己生命的能量的來源，但是各種生活的瑣事和各種壓力，讓我們早已經(jīng)看不到自己的內(nèi)心了，而對于我們的身體，我們的心靈，之前對他們了解真的太少了，我們真的是太疏于關(guān)注我們自己的身體了。但是身體也很神奇，她總是會像你另一種方式預(yù)警，比如我自己在4月份的時候突然暈厥的一次。其實(shí)是要感謝身體。前一段時間我的老師介紹了解了頌體療法。我們每個人都有一個看不見的氣場，也就是我們隨時向外釋放與外界能量交換后的三維能量體，同時我們的身體也有七大脈輪，與我們的情緒體，身體健康相對應(yīng)，脈輪的正常運(yùn)作，保證了我們自己的心境和諧，如果過度開啟或封閉，就會影響我們的身體和情緒的內(nèi)外呈現(xiàn)，其實(shí)我們的身體替我們承載的太多，從小時候到現(xiàn)在，一直以來的各種情緒，包括內(nèi)在的創(chuàng)傷，身體不善于表達(dá)，只會默默的承受奉獻(xiàn)，我們忽視他的感受，我們甚至不了解她需要什么。在體驗(yàn)中能夠感覺到身體特別的放松舒適，似乎身體已經(jīng)進(jìn)入了深度睡眠的狀態(tài)，但依然覺得腦子里的意識非常活躍，這是不是所謂的身體和意識的分離？越真實(shí)，越貼近，越貼近，越溫暖，越貼近，越震撼。今天在聽完帶讀，好想去體驗(yàn)一下。

我們都需要更愛自己，愛自己，從愛自己的身體開始，都市模式下，人人皆有的不安，緊張，生存焦慮，人們已經(jīng)忘記了安心入眠的滋味，忘記了心無旁騖，只與自己相處的感覺，忘記了身體內(nèi)在，這里沒有物質(zhì)存在，有的只是需要被正視和看見的真我。

不論你多么的愛他，多余的擔(dān)心就是最差的禮物！不如給他祝福吧，這讓我想到自已，多年前就知道是這樣，從小自已就會有各種各樣的擔(dān)心，而自已的媽媽也是是擔(dān)心這個擔(dān)心那個的，所以各種擔(dān)心焦慮的氣場就彌漫在家里。小小的我在深夜聽到樓道里的腳步聲擔(dān)心出差晚歸的爸爸的那種心情擴(kuò)散到生活的各各方面，在自我成長的過程中，我也經(jīng)常修練自已，減少卻那份對親人的過分擔(dān)心的焦慮心，選擇一些方法讓自已的思緒轉(zhuǎn)移，或做其他的事來分神。對待孩子雖然內(nèi)心仍有各種擔(dān)心不要受傷，不要著涼等等，但還是盡量放手去的，但孩子的爸爸卻對他的身體狀態(tài)各種擔(dān)心，比我更重多分，我就很看不下去，也許是7個月的那次我出差期間孩子生了場大病導(dǎo)致的這種不安全感讓他總是過分擔(dān)心，我也請他一起來學(xué)習(xí)疏導(dǎo)這種情緒的流動。聽到這里，我也反省自已在不認(rèn)同爸爸的擔(dān)心時，我是不是也能換個方式和他溝通會讓他更好地轉(zhuǎn)換呢。今天嘗試一下，不是先否認(rèn)他的做法，而是從自已認(rèn)識到這些后自已的改變帶來的轉(zhuǎn)換，引起他想試試做。

百度勝肽:從生理學(xué)上說，如果我們不斷重復(fù)做某件事，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會建立起長期且固定的關(guān)系。比方說，如果我們每天都生氣，感到挫折、每天都覺得悲慘痛苦，每天都這對這個世界充滿了抱怨與憤恨。那么，我們就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合。久而久之，這就變成了我們一個固定的情緒模式。

? ? ? ? 當(dāng)我們在身體喜憂參半或是大腦層面產(chǎn)生某種情緒或感受時，我們的下丘腦會馬上組裝一種化學(xué)物質(zhì)—“勝肽”。勝肽會隨著血液跑到我們身體里的每一個細(xì)胞，被細(xì)胞周邊的上千個感受器所接受。日積月累，我們體內(nèi)的感受器對某種勝肽就有了特定的胃口，會產(chǎn)生饑餓感。如果我們很久不產(chǎn)生那種固定的情緒，我們的細(xì)胞會讓我們有生理需求想要產(chǎn)生這種情緒

簡而言之，一旦一個人連續(xù)受挫折，而此人如果不關(guān)注自己內(nèi)心需求的這種特殊性，那么，他的處境會持續(xù)下去；同樣，一個人習(xí)慣了處于令自己欣喜的狀況，并且了解了自己的勝肽，大可以安逸地享受其中，不必?fù)?dān)心福禍輪轉(zhuǎn)。

情緒是自然生命的能量流動，自己總會有生氣不滿意的情緒是因?yàn)樾r被過分要求什么都做的好的原因呢，我還是沒有想太明白，是他總是需要這種壞情緒的喂養(yǎng)而讓自已總有不好的易怒的對各種不滿意的情緒嗎？我還需要再刨析自己，想一想如何全心地接納我的壞情緒，放下對他的需求。這一段也一直在調(diào)整，感覺真的好很多，各種關(guān)系都融洽很多。

而面對自已的孩子，我雖然也做了接納他的情緒，但是否做到無限的情緒上的認(rèn)同和支持嗎，我沒有做到，所以他也映射了我愛生氣的情緒嗎？給自已一個大大的抱抱，先接納自已再接納孩子。為孩子營造一個安全的情緒模式。當(dāng)老師反饋課桌不整潔，課堂專注力不好時，總會引起我的過分擔(dān)心。有時控制不好情緒，就會爆發(fā)。我所看到的世界都來自我內(nèi)心的投射，說好的放手自已去承擔(dān)責(zé)任的同時，在孩子需要幫助時拉他一把，教會他如何收納物品，先從家里的課桌開始收起再到學(xué)校的課桌。而不是過分擔(dān)心加指責(zé)，雖然我有所覺察，但一次又一次的提醒后，還有不良行為，我還是要先接納情緒再來解決問題。

【果然奇妙】第13篇20171228《遇見未知的自已》By愛厲 學(xué)而思D4/5天

生活會留給我們巨大的傷口，不要讓自己繼續(xù)往上面撒鹽，學(xué)會努力愈合傷口，使自己的情緒和心靈恢復(fù)健康。一個人的自我成長是多么的重要，也許是就一念之差，不愿改變和嘗試新的做法，不能有新的沖破。也許就得了抑郁性，身邊有一位朋友，目前家庭教育出現(xiàn)問題，12歲的孩子不上學(xué)，混在街頭，夫妻關(guān)系也是爭吵冷戰(zhàn)，相互埋怨。真是看的人想幫都無從下手，畢竟這些真的需要自我覺察和改變。最壞的事件，能有發(fā)現(xiàn)好的眼光，一切都是有轉(zhuǎn)機(jī)的。

思想我們無從控制，只能借由觀察它，檢視它來轉(zhuǎn)移，親愛的，外面沒有人，所有外在的事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果，讓我們心里受苦的不是事情本身，而是我們對事情的想法和圍繞這個事件所編造的故事。老師講解了轉(zhuǎn)念法的做法，檢視我們思想的真實(shí)性，導(dǎo)致負(fù)面情緒的關(guān)鍵在思想。因此才有不同的結(jié)果出現(xiàn)。

就像一句老話說的：，人就是活得念想，當(dāng)你的心覺得一切都是美好的，那你看待任何同樣的一件事情，它都有美好的一面。破解情緒障礙之道，最重要的就是臣服，臣服的好處就是當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r候，事情往往會有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真是白費(fèi)力氣，而且正因?yàn)槟惆涯芰窟^分關(guān)注和眼前的事物上，關(guān)注不到有更好的解決之道，這就像老話說的，當(dāng)局者迷。在這個事件當(dāng)中的人是很難看清楚自己呢，但是旁邊的人卻很清楚，那就是我們需要審視自己的內(nèi)心。

就像我們從小。就被冠以很多的應(yīng)該，你應(yīng)該勇敢，應(yīng)該正直，應(yīng)該能干，而那些應(yīng)該的對立面，即不勇敢，不正直，不能干，就會被我們否定和壓抑，而存在我們的潛意識里，這就是心理學(xué)家榮格所說的陰影，這些沒有釋放出來能量，會不時的浮上臺面，造成我們的困擾。于是我就產(chǎn)生了很多的信念，價值觀，態(tài)度標(biāo)準(zhǔn)來約束自己，也來衡量批判他人，這些是我們每日每時所想的基礎(chǔ)，可是我們從來不去檢測我們思想的正確性。這讓我聯(lián)想起自已真的就是這樣，所做的任何事情都是應(yīng)該做到優(yōu)秀，正直，有時讓自已覺得委屈，是沒有關(guān)注到為什么會有這種情緒。

就像昨天和朋友一起聊天，說到的關(guān)于孩子的問題，她的孩子呢，是個15歲已經(jīng)非常獨(dú)立，但從9月份住校后卻經(jīng)常的三天兩頭出現(xiàn)低燒啊，身體不舒服啊，各種癥狀，那其實(shí)孩子的身體也得提示我們。我們的親子關(guān)系還需要關(guān)注，其實(shí)孩子內(nèi)心的安全感并沒有完全建立，他還渴望在父母那兒。把自己欠缺的補(bǔ)充上來，神奇的是孩子一旦回到家，就像沒電的電池一樣，立馬滿血復(fù)活，這種現(xiàn)象不也是身體以另一種方式提醒著我們。

【果然奇妙】第14篇20171229《遇見未知的自已》By愛厲學(xué)而思D5/5天

當(dāng)我們感覺很不好的時候，會一直想要從這個泥沼中掙扎的逃出來，或者不去面對它，壓抑它，否定它，排斥它，請你記住，凡是你抗拒的都會持續(xù)，因?yàn)楫?dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒的時候，就會聚焦在這種情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強(qiáng)大了，這些負(fù)面的情緒就像黑暗一樣，你驅(qū)散不走它們，你唯一可以做的就是帶著光來，光出現(xiàn)了黑暗就消融了，這是千古不變的定律，你的自我覺察會帶來覺知之光，喜悅是消融負(fù)面情緒最好的時光。物質(zhì)帶來的快樂符合邊際遞減效用。比如當(dāng)你吃冰淇淋的時候，第一個最好吃第二個就那樣子，第三個就更不是那么好吃了，通過物質(zhì)讓你得到的快樂并不能持久。

喜悅卻不同的，生活在一個物質(zhì)的社會里，有時就會迷失自已，想一想生活中的喜悅有哪些呢？那些發(fā)自內(nèi)心的，那些讓我們調(diào)動內(nèi)驅(qū)力的興趣愛好會讓你有這種感覺。像舞蹈，像書法，像繪畫，享受這些愛好中讓自己來收獲喜悅。

這些回頭想想，這些自我察覺的能力，在自已的成長過程中，沒有在學(xué)校里在老師那，也沒有從父母那里學(xué)到過。多年來的成長學(xué)習(xí)，特別在有了孩子后的成長讓自已才了有覺察。這個特別美好的新生命來之不易，也是這個生命，讓我的人生有了明確的目的——我要好好照顧他，而且要盡我最大的努力，幫他成為他最想要成為的人。

婚姻是一場修行，我總覺得我對婚姻并不會經(jīng)營，父母輩的婚姻幸福嗎，我真覺得不是兩個字能表達(dá)的，媽媽為爸爸的奉獻(xiàn)付出的多，爸爸對媽媽回報的少，爸爸早早逝去留下孤獨(dú)的媽媽。而自已去婚姻也不了解，總覺得一定找一個包容我的人，還好老公是個好脾氣的人，我覺得的我的婚姻是他在療愈我，慢慢地，當(dāng)我經(jīng)過愛的接納，也有了自我的成長，當(dāng)他遇到問題時，我也不再像之前總有一種控制的感覺，即把自已認(rèn)為好的想法強(qiáng)加于他。帶著新的感悟一起繼續(xù)這場修行。

2017年的最后一天再次讀完這本《遇見未知的自己》。

?2017年給予了我非常多內(nèi)容，痛苦的歷練，踏實(shí)的獲得，這一年發(fā)生了很多事，我相信每個發(fā)生在自己身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我身受折磨或是心存恐懼，所以它可以是一個不好的遭遇，也可以是一個禮物，當(dāng)我能帶著信心，給它一點(diǎn)時間，看到它內(nèi)在蘊(yùn)含著的豐盛美好。

感謝2017年的所有，所有人所有事！帶著這些都是精心為我量身打造的禮物。于是，帶著全新的感悟開啟新的2018年！

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