我發(fā)現(xiàn)我是一個(gè)不能給自己定死計(jì)劃和強(qiáng)烈暗示的人，就像昨天我說(shuō)要早起冥想，結(jié)果沒(méi)起來(lái)。昨天晚上我就沒(méi)有強(qiáng)烈的暗示自己，說(shuō)要怎樣怎樣，今天6點(diǎn)多的時(shí)候自然就醒了。真的神奇。

剛剛冥想了10分鐘，最大的感受是我的雙臂很輕松，感覺(jué)輕飄飄的。我今天冥想借助了音樂(lè)，因?yàn)榕伦约禾炷虾１钡臎](méi)有關(guān)注點(diǎn)。剛剛冥想到最后我一直在想10分鐘好長(zhǎng)啊，怎么還不結(jié)束呢。我一直覺(jué)得冥想是很神秘的，之前就一直想嘗試，但是都放棄了。我今天冥想的時(shí)候一直關(guān)注自己肚子的起伏，感覺(jué)很舒服。

今天是一個(gè)好的開始，美好的一天。

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