白芷/文
最近大家都在盤點，我掐指一算，2017年我就做了三件事。
第一件事：減肥
今年4、5月份的時候，從油膩的中年婦女搖身變回了剛畢業(yè)時的青蔥少女。心情好，臉皮也厚了許多，你認不認可同不同意我已經(jīng)完全不在意。
我1.56米，曾經(jīng)是個瘦子，直到大學(xué)畢業(yè)都只有84斤。說出來大家不信，就像現(xiàn)在新認識的朋友不相信大半年前我還是個胖子一樣。
大學(xué)畢業(yè)2年后，我就不知不覺地上了100斤。然后，體重開始進入只增不減的狀態(tài)。生完孩子后，體重平穩(wěn)保持在106斤左右，偶爾暴飲暴食，會長到108斤。
這對于骨架瘦小的我來說，是十分可怕的，在報社工作時，美麗的女領(lǐng)導(dǎo)常用珠圓玉滑來形容我。多么美好的一個詞，卻讓我聽出自卑的感覺，我開始意識到我真的很胖了。
此后的日子，減肥自然是常掛在嘴邊的。就這么喊著喊著，我就胖了十年。不堪回首的結(jié)婚照，不愿再看的生活照，同事關(guān)心的問候，領(lǐng)導(dǎo)好意的提醒，都離不開“你胖了”的潛臺詞。
真正下定決心減肥在今年3月?？粗磉叺呐笥呀柚鷾p肥產(chǎn)品甩去了滿身的贅肉，重塑苗條的身材，我羨慕不已。我決定試一試，目標是減10斤，給自己的時間是3個月。
減肥的方法很多，靠運動對我來說不現(xiàn)實，首先時間就不允許。長期節(jié)食更是不可能的，對于一個吃貨來說，吃都不能吃了，人生還有什么歡樂可言。
我最終選擇的產(chǎn)品是一種減脂餅干，主要看中了他們的體脂管理技術(shù)和健康生活理論。這個判斷，還有賴于去年學(xué)的營養(yǎng)學(xué)理論，我覺得符合科學(xué)飲食要求的減肥方法，都不會糟糕到哪里去。
我的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）一直都處于正常范圍，但腹圍卻一直處于80到82左右，內(nèi)臟脂肪為7，全身除了臉和腰還有手臂看起來很胖，肢體其他部分還是瘦的。對于女人來說，腹圍80以上，已屬于腹型肥胖，尤其穿衣特別不好看。根據(jù)體脂管理師到說法，大多數(shù)人體重在健康范圍內(nèi)，內(nèi)臟脂肪在5以下，就不那么容易胖了。
經(jīng)近2個月嚴格按照減脂老師的指導(dǎo)進行飲食調(diào)整，我的體重降到了95斤，內(nèi)臟脂肪降到了5，腰圍減到了72左右，臉也不會那么臃腫了。同事們都在驚嘆我的變化，有的說像整了容，有的說像換了一個人，我自己覺得能讓腹圍降到健康范圍，意義太重大了。而且衣服從L碼、XL碼換為S、M碼，簡直好看不止100倍，自己感覺也自信了許多。
更重要的是，瘦下來后原來一直超高的尿酸、血脂檢測值也降到了安全范圍，原來總覺得疲勞、便秘等癥狀也緩解了。雖然這成效寫起來真的很像廣告文案，但事實是這種歡樂的體驗真的只有做到了才能真實的感受到。
盡管現(xiàn)在的體重依然比十年前重10斤，但整體精神狀態(tài)明顯是好過當初的。我從來不贊成越瘦越好，女人還是要有肉的，這樣抱起來才足夠柔軟，我們需要足夠的脂肪來溫暖自己，供給生命，滋潤日漸老去的肌膚。
我終于瘦到自己能夠接受的范圍內(nèi)，真好！
第二件事：早起
早起應(yīng)該是我們家的傳統(tǒng)，記得從小我和妹妹都會5、6點來晨讀，那時候努力學(xué)習(xí)不需要別人逼，也不覺得苦，仿佛生活本該如此。
上了大學(xué)我才開始學(xué)會在周末睡懶覺，工作后學(xué)會了晚起，結(jié)婚后在先生的縱容下更加懶散，于是早起的好習(xí)慣就此擱淺。
我想輕松完成忙碌的工作，我想成為我希望成為的寫手。然而，越來越忙的工作和與夢想背道而馳的生活習(xí)慣讓我開始有了危機感。傳說中的中年危機伴隨著油膩的脂肪與歲月癡纏，最終在我日益臃腫的腰身上留下慵懶的證據(jù)。
我掙扎著擺脫裹足不前的困擾，希望自己能夠有所突破，為了能夠大膽說出我不好意思再提的作家夢。我發(fā)現(xiàn)阻礙一切的唯一借口是：沒有時間。
從報社換工作到醫(yī)院后，我起床的時間通常是6點半，因為上班地點遠，通常7點半前就得出門，8點前把娃送到幼兒園，趕在8點半前回到自己的辦公室。然后各種忙碌一整天，原本5:30下班，卻通常要6:30分以后才有可能離開，到家已至少7點。累了一天，吃飯洗澡陪娃睡覺已是10點。然后看看書，刷刷朋友圈，跟同樣晚睡的小伙伴聊聊天，掙扎著不愿睡去，滿心疲勞地“享受”著一天里終于屬于自己的獨處時光。最終睡著，通常在0點以后。
晚睡早起的疲勞，讓生活更加焦慮凌亂。
最早啟蒙我對時間充分利用的一本書叫《暗時間》，大概主旨是交會大家怎么利用一天中看似零散的碎片時間。
后來我在微信學(xué)習(xí)里報了個時間管理的班，課程其實比較凌亂，但還是讓我受到了一些啟發(fā)，比如一周內(nèi)有重點地安排工作日和私事，學(xué)會使用時間管理工具等。從那時起，我開始比較主動且有規(guī)律地利用一些時間管理的app，比如目前仍在用的有奇妙清單和朝夕時間助理。
說到早起，還是從聽喜馬拉雅上的一個時間管理課程開始執(zhí)行。我把起床的時間調(diào)到了5:06分，睡覺時間啊提到了十點前。據(jù)說早起的前提必須是早睡，每天6至8小時的睡眠時間要能保障，否則只是自虐，甚至是自殘。
我最開始是起來讀國學(xué)，錄晨讀。堅持了一段時間，覺得挺好玩。后來因為要復(fù)習(xí)經(jīng)濟師中級考試，不得不暫時放下。7月份到11月份對于我來說是異常痛苦的，好不容易調(diào)整出來的一兩個小時，都用來復(fù)習(xí)經(jīng)濟師了，后來發(fā)現(xiàn)水太深，后悔沒早點開始。
早起的時間節(jié)點，對于每個人的生活安排來說，都不一致。對于我來說，就是不急著去上班的那一段時間。那陣子，我5點起床，7點20出門，總共有兩個多小時的時間，除了一個小時的“正課”之外，我還給自己20分鐘運動時間，30分鐘寫晨間日記，剩下的時間洗漱哄娃做出門準備。
充實的生活狀態(tài)讓焦慮的心情安撫了許多。雖然在寫作上我依然沒有太大的進步，但至少，我給它騰出了可以安排上的碎片時間，早起，午間、睡前，任何一個想寫字的瞬間。
第三件事：運動
上高中的時候，我每天下午放學(xué)都會到球場上跑800米，繞球場兩圈，懷揣著夢想與希望，陪伴著激情與幸福。上大學(xué)時，宿舍里教學(xué)樓遠，每天上學(xué)要步行45分鐘，坐車20分鐘，我每天早起步行上學(xué)，既能運動，又省錢，自我感覺良好。
我曾經(jīng)以為我是個愛運動的人，并且能夠?qū)⑦@個習(xí)慣一直持續(xù)下去。
直到我忽然意識到，工作十年來，我除了在能走路到時間盡可能走路外，根本沒有運動的概念。
開始運動在瘦了以后。那時看了本書叫《習(xí)慣的力量》，大概講的就是一個人在生活中有了新的突破后就會朝著好的方向不斷養(yǎng)成新的好習(xí)慣。我想一直瘦下去，運動是必須擁有的。那陣子剛好單位里組織學(xué)習(xí)八段錦，每天只需要8分鐘，我利用早起的時間在陽臺打一圈，感覺神清氣爽，身體不會那么疲憊，狀態(tài)也好了很多。
為了更有成效，我開始嘗試晨跑，在每一個原本用來睡懶覺的周末，奔跑在樓下綠意盎然的小區(qū)花園。
同樣跟著keep的口令，我選擇分段跑，大約3.5公里，25分鐘。這個運動量對于很多人來說根本不算是運動。可對于久不運動的我來說，是恰好合適的。因為太久沒動沒出汗，剛開始的汗是粘膩，酸臭的，后來的大汗淋漓讓我感到重獲生命活力的美好，我很享受運動后滿臉通紅的感覺，感受著暢快律動的心跳，體驗身體與精神熱戀的激情。
每個人對運動的需求及強度都不同，對于我來說，有動總比不動好。我不是為了競技，不需要追求極限，能夠溫暖自己，活動了肢體，活力了生命，就好！
