絕望

抑郁癥的錯(cuò)誤認(rèn)知

抑郁癥全都是心理疾病——事實(shí)上某些類型的抑郁癥含生物性致病因素

只有受過(guò)重大刺激才該得抑郁癥——事實(shí)上抑郁癥的成因非常復(fù)雜，任何人都有可能患該病。

抑郁癥的病發(fā)與康復(fù)均屬于患者主觀問(wèn)題，只要“想得開(kāi)”就能痊愈——事實(shí)上某些抑郁癥須配合藥物治療。

這些誤解往往是抑郁癥患者得不到有效的幫助與及時(shí)就診的最大原因。在我們每個(gè)人身邊可能就有一個(gè)患者或潛在患者，這個(gè)人甚至就是我們自己。抑郁癥足以威脅生命，破壞有序?qū)庫(kù)o的生活日常，戰(zhàn)勝抑郁癥的第一步——正是認(rèn)識(shí)抑郁癥、厘清對(duì)抑郁癥的誤解。

我自己就是一個(gè)抑郁癥患者，屬于雙相二型。已經(jīng)和抑郁癥抗?fàn)?0年。目前算是痊愈吧?？梢哉５纳习啵S持正常的社會(huì)關(guān)系。我們深入的了解抑郁癥，可以更好的自我檢測(cè)，和進(jìn)行積極的診治。

? 抑郁癥的定義

抑郁是一種普遍的情緒體驗(yàn)，我們有時(shí)會(huì)毫無(wú)理由地情緒低落，這并不是說(shuō)所有的抑郁情緒都是抑郁癥，只有在這種心境狀態(tài)非常嚴(yán)重、持續(xù)兩周或更久、影響到了我們?cè)诩彝ゼ肮ぷ髦械恼９δ軙r(shí)，才被認(rèn)為是抑郁癥。

所以說(shuō)根據(jù)這個(gè)定義，我們也可以判斷自己的抑郁癥是不是痊愈了?？赡芪覀?nèi)筮€會(huì)時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)抑郁的情緒，但是只要控制在幾天內(nèi)，讓自己走出抑郁心境，可以說(shuō)就是痊愈了。所以，對(duì)待自己寬容一點(diǎn)。

要看到希望

抑郁的自我診斷

下面是抑郁癥的一些前兆，可以作為預(yù)防的自我診斷：

自我評(píng)價(jià)或自我價(jià)值感下降

睡眠模式改變，例如失眠或睡眠斷斷續(xù)續(xù)，更嚴(yán)重的是早醒。

食欲或體重改變，迅速發(fā)胖，抑或消瘦。

情緒控制能力降低，易激怒或產(chǎn)生罪惡感，或容易陷入悲觀、憤怒、焦慮之中，容易自責(zé)自己。

一天之內(nèi)情緒變化多端，早上心情十分不好，白天慢慢好轉(zhuǎn)。沒(méi)理由的情緒低落。

體驗(yàn)愉悅感的能力下降

對(duì)痛苦的承受力降低

性沖動(dòng)減少或消失

注意力很難集中，記憶力減退，非永久性的，治療痊愈后會(huì)恢復(fù)的。不用太過(guò)于擔(dān)心。

生活動(dòng)力減少——感覺(jué)一切毫無(wú)意義，或者沒(méi)有值得去做的事情(這個(gè)很嚴(yán)重，感覺(jué)沒(méi)有方向感。)

活力水平下降n，就是整個(gè)人沒(méi)一點(diǎn)精神

抑郁癥的類型

1.三分法（四分法）

參考澳大利亞戈登·帕克教授的理論體系，抑郁癥分為三種類型：憂郁型抑郁、非憂郁型抑郁及精神病性抑郁。作者又在此基礎(chǔ)上補(bǔ)充了一種：非典型性抑郁。

憂郁型抑郁

憂郁型抑郁的基本特征是精神運(yùn)動(dòng)紊亂，患者思維活動(dòng)減慢，通常有緩慢或不安的身體活動(dòng)。這類抑郁多是體內(nèi)的激素出現(xiàn)紊亂，如多巴胺和去甲狀腺素減少導(dǎo)致的生物性抑郁。此類型抑郁癥自愈率很低，采用抗抑郁藥物等物理性治療手段效果較好。

非憂郁型抑郁

該類病因常為社會(huì)心理因素，通常與個(gè)人生活中的壓力性事件有關(guān)。比如，事業(yè)失敗，喪失親人，或者離婚等。有時(shí)亦與個(gè)體人格有關(guān)。它是最為常見(jiàn)的抑郁癥，但較難精確診斷。這是心病還須心藥醫(yī)。求助于心理醫(yī)生是個(gè)不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，自己看一些心理書籍，也是輔助療法。

此型抑郁癥的自愈率較其他幾種更高，當(dāng)病因的相關(guān)事件逐步解決，抑郁癥狀就會(huì)傾向于減輕，它對(duì)精神療法、抗抑郁藥物及心理咨詢等療法均有反應(yīng)。

精神病性抑郁

此類抑郁癥最為少見(jiàn)，其抑郁心境較其他類型更為嚴(yán)重，比憂郁型抑郁的精神運(yùn)動(dòng)更為紊亂，同時(shí)表現(xiàn)出一些精神病性癥狀（妄想，在罕見(jiàn)情況下還會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)）以及強(qiáng)烈的自罪感。此型患者的自愈率很低，對(duì)物理性療法反應(yīng)最好（如抗抑郁藥物和精神抑制藥物），而精神療法效果不佳。

非典型性抑郁

指通常表現(xiàn)出與非憂郁型抑郁的一般特點(diǎn)截然不同的癥狀的類型，例如食欲不但沒(méi)有消退反而不斷增加、嗜睡而不是失眠。胃口好，能睡覺(jué)。但是患者的心情通常是低落的。不過(guò)與非憂郁型抑郁一樣，患者通常會(huì)因一些令人高興的事情而振作起來(lái)。

2.二分法

將抑郁癥與躁郁癥拆分開(kāi)來(lái)，通過(guò)發(fā)作時(shí)的癥狀分為單相抑郁及雙相障礙。

單相抑郁：發(fā)作時(shí)只會(huì)經(jīng)歷抑郁發(fā)作。

雙相障礙：發(fā)作時(shí)出現(xiàn)躁狂或輕躁狂，研究人員發(fā)現(xiàn)雙相障礙大多為憂郁型抑郁及精神病性抑郁。而雙相障礙最嚴(yán)重的形式就是躁郁癥，在專業(yè)術(shù)語(yǔ)中則稱為雙相Ⅰ型障礙，他們會(huì)體會(huì)到真正的躁狂；而雙相Ⅱ型障礙則是一種輕躁狂狀態(tài)，一般可以保持正常的生活與工作功能。

· 抑郁癥的病因

-遺傳：遺傳基因?qū)τ趹n郁型抑郁、精神病性抑郁及雙相障礙易感人群都有著非常顯著的影響。這個(gè)在我身上就有驗(yàn)證，我父親就有躁郁癥。我自己的躁郁癥受遺傳影響比較大。后天因素也占了一部分。

-生物性因素：神經(jīng)系統(tǒng)中神經(jīng)遞質(zhì)的功能受到了破壞時(shí)會(huì)引發(fā)抑郁癥，即原發(fā)性抑郁。

-大腦老化：大腦老化時(shí)影響心境狀態(tài)的神經(jīng)遞質(zhì)水平可能也會(huì)受到影響，部分老年人在老年癡呆癥狀出現(xiàn)的初期會(huì)患上嚴(yán)重的抑郁癥，有時(shí)不為人察覺(jué)的高血壓和輕微的中風(fēng)也可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。

-性別：憂郁型抑郁癥的患者中，男女?dāng)?shù)量相當(dāng)；而非憂郁型抑郁癥的患者中，女性數(shù)量更多，這與女性更習(xí)慣于將壓力內(nèi)化，以致增高了患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。

-壓力：壓力是抑郁癥的成因之一，大多數(shù)患非憂郁型抑郁癥的患者，都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)重大的生活事件，它通常對(duì)一個(gè)人的自尊、自信造成打擊或損害。而對(duì)大多數(shù)成年人而言，自尊、自信與親密關(guān)系及工作息息相關(guān)?；橐銎屏鸦蛞欢斡H密關(guān)系的結(jié)束是引發(fā)抑郁癥的普遍原因。

-人格：根據(jù)研究，存在以下顯著人格特點(diǎn)的人群，是易患非憂郁型抑郁的高危人群：

高度焦慮（可表現(xiàn)為內(nèi)在憂心忡忡或外在的易激怒）

羞怯（表現(xiàn)為社交回避、內(nèi)向保守，或兩者兼而有之）

自我批判或低水平的自我價(jià)值感

對(duì)人際關(guān)系高度敏感

以上是對(duì)抑郁癥的誤解和分類，以及成因的一點(diǎn)分析。希望對(duì)大家認(rèn)知抑郁癥有一點(diǎn)幫助。后面會(huì)介紹關(guān)于抑郁癥的一些有效療法。

最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，抑郁癥是可以痊愈的，可以痊愈的，可以痊愈的。重要的話說(shuō)三遍，很多重度抑郁癥患者都走出抑郁，過(guò)上了正常人的生活。保持希望，心向光明。

走出抑郁