今天終于一個(gè)不落地把任務(wù)全都完成了，特別是拖延已久的學(xué)校作業(yè)。
很多時(shí)候都是自己在逃避，其實(shí)這些作業(yè)真正做起來并不怎么花費(fèi)多少時(shí)間。
今天在閱讀《ZTD》中也學(xué)到關(guān)于如何更有效行動(dòng)的幾個(gè)方法，在這里分享一下：
對(duì)于行動(dòng)有幾點(diǎn)原則：
- 一次只聚焦一個(gè)任務(wù)，其他任務(wù)先排除在外。
- 不要同時(shí)處理多個(gè)任務(wù)，也不要自己被打攪。
- 任務(wù)單一、保持專注，是執(zhí)行的關(guān)鍵。
步驟：
1、選定一個(gè)重要任務(wù)。
2、保持專注。消除所有干擾，這個(gè)非常重要。
3、限時(shí)發(fā)力。使用番茄計(jì)時(shí)器來讓自己計(jì)時(shí)和專注。
4、處理打斷的情況。
假設(shè)有新的請(qǐng)求或任務(wù)進(jìn)來，先用收件箱記下來這件事，然后回到剛才的任務(wù)，直到做完之后，再來做新的任務(wù)。不要同時(shí)處理多個(gè)任務(wù)。
5、避免分心。如果你非常想看郵件和其他無關(guān)內(nèi)容時(shí)，或者想切換到另一個(gè)任務(wù)時(shí)，阻止自己。深呼吸，重新保持專注，回到手頭的任務(wù)。
6、處理不可避免被打斷的情況。有時(shí)候非常緊急的事情會(huì)打斷你，又不能推遲到完成手頭任務(wù)再處理，。在這種情況，努力記下手頭任務(wù)的進(jìn)度，然后匯總所有與這任務(wù)相關(guān)的文件或筆記，放到一邊。之后，當(dāng)你重新處理這項(xiàng)任務(wù)，你可以拿出筆記，確定你是從哪里中斷的的。
7、放松自我。深呼吸。伸展四肢，時(shí)不時(shí)地稍作休息；享受生活，走到戶外感受自然的美好?？傊屪约罕３诸^腦清醒。
8、迎接歡呼時(shí)刻。完成任務(wù)后，祝賀你自己！獎(jiǎng)勵(lì)自己10分鐘去看電子郵件或博客，不過僅限10分鐘，到時(shí)間后繼續(xù)轉(zhuǎn)到下一個(gè)任務(wù)。不要讓注意力跑太遠(yuǎn)，因?yàn)槟愫苋菀酌撾x正規(guī)，一晃就是幾個(gè)小時(shí)。
另外還需要解決執(zhí)行上遇到的小問題：
- 從小段時(shí)間開始。告訴自己，你在某件事上只用持續(xù)5分鐘，如此量小的工作，不會(huì)那么嚇人。
- 立即開始。一旦你開始行動(dòng)，堅(jiān)持做下去會(huì)變得相對(duì)容易。所以告訴自己所需做的只是起個(gè)頭。
- 獎(jiǎng)勵(lì)自己。一項(xiàng)任務(wù)至少處理之后，才能允許自己查看電子郵件（或者其他適合你的獎(jiǎng)勵(lì)方式）。
- 充滿興奮之情。寫這件事情的重大意義，為什么非完成不可。
- 停止關(guān)注負(fù)面。
- 下定決心。下定決心在設(shè)定的目標(biāo)或項(xiàng)目上取得進(jìn)展，把你的決心告訴所有的家人和朋友，寫在博客上。
今天按照上面的方法試了下，真的很有用。
執(zhí)行任務(wù)的關(guān)鍵在于：
- 區(qū)分場(chǎng)景。
- ?聚焦當(dāng)前任務(wù)。使用番茄鐘來給自己限定時(shí)間和聚焦注意力。
- 不被打斷，阻止分心。
明天繼續(xù)保持和加油！
