? ? ? 如果21天能夠幫助我們養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，那么70天呢？在過去的70天里，我做了一個(gè)嘗試，堅(jiān)持做瑜伽，于是在70天的瑜伽練習(xí)后，我收獲了一個(gè)全新的自己，我也進(jìn)一步了解了瑜伽。
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說來慚愧，最開始練習(xí)瑜伽是為了減肥塑形，因?yàn)槲覐男【氝^藝術(shù)體操柔韌性好但又比較懶惰，于是選擇了瑜伽。但是其實(shí)多數(shù)人都可以選擇瑜伽練習(xí)，而認(rèn)為瑜伽只是需要柔韌性，把自己扭成麻花那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
? ? ? ? 在朋友的推薦之下我下載了每日瑜伽APP，沒有頭緒和規(guī)劃，我開始了盲目練習(xí)。那時(shí)候下載了各種各樣的局部訓(xùn)練課程，就那樣，配合著當(dāng)天的瘦身計(jì)劃開始了練習(xí)，當(dāng)天有氧之前都會(huì)做一會(huì)練習(xí)。盲目練習(xí)了一段時(shí)間，身體柔軟了，那個(gè)時(shí)候我慢慢懂得了愛你的身體，你會(huì)逐漸擁有你需要的一切。
? ? ? 隨后，我開始充分利用APP里面的各種系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃，并參加結(jié)伴，用的最多的是脊柱保養(yǎng)計(jì)劃和全身打造計(jì)劃還有冥想計(jì)劃。這一階段的練習(xí)使我恢復(fù)了自己的脊柱健康。我也給身邊的男男女女、老老少少瘋狂安利，希望大家都練起來，擁有一個(gè)健康的頸椎。瑜伽冥想讓我的內(nèi)心獲得平靜，身體和內(nèi)心都開始變得柔軟，更加平和寬容了。
? ? ? 一個(gè)月的練習(xí)之后，我開始重新反思自己的瑜伽練習(xí)過程。在最開始的時(shí)候，我不了解瑜伽，沒有做到以身觀心，沒能夠通過體式與心靈對話。而后，我開始懷著感恩的心從頭開始學(xué)習(xí)練習(xí)。我從頭開始了解瑜伽的呼吸，一個(gè)一個(gè)體式慢慢地學(xué)習(xí)感受。我從最簡單的金剛坐體式開始練習(xí)，目前已經(jīng)練習(xí)了十天，我感受到金剛坐逐漸使臀部，膝蓋，腳踝以及腹股溝的肌肉變得有彈性。同時(shí)挺拔的坐姿使呼吸更通暢，更輕松，使脊柱保持穩(wěn)定，內(nèi)心變得平和，心肌得到舒展。
? ? ? 這70天的練習(xí)讓我重新認(rèn)識自己，審視自己，我的身心逐漸平衡，也會(huì)以更加寬容感恩的心情看待這個(gè)世界。我會(huì)感謝我擁有的一切，珍惜我擁有的一切。接下來，我會(huì)認(rèn)真學(xué)習(xí)每一個(gè)瑜伽體式，練習(xí)我的呼吸，再開始簡單的串聯(lián)。從打好基礎(chǔ)到逐漸精進(jìn)。瑜伽是一種修行，我收獲了更好的自己。
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