微習(xí)慣

最近在低谷期，看到這類能督促自己 "動(dòng)起來"的書籍都忍不住會(huì)加入書架，然后，趁有空的時(shí)候安安靜靜地投入閱讀。

Emmm，其實(shí)這本書跟我想象中差不多，就是整體框架跟一般的雞湯文差不多，但是它的風(fēng)格和內(nèi)容又稍微傾向工具書，所以，閱讀起來還是會(huì)模仿學(xué)習(xí)作者的方法去培養(yǎng)屬于自己的微習(xí)慣。

《微習(xí)慣》讀書筆記——

作者詳細(xì)介紹了自己實(shí)施"微習(xí)慣"的方式和心理暗示，比如，"每天看2頁書"，"每天寫50字"等，這些看上去毫不吃力甚至無關(guān)緊要的小事。但是堅(jiān)持下去，大腦會(huì)慢慢接受這些微習(xí)慣的暗示，日積月累地就會(huì)把它們當(dāng)成跟吃飯、喝水一樣平常的事，從而讓我們擺脫抵觸心理。

作者還分析道，想要解決拖延癥，可以設(shè)立微目標(biāo)，分解任務(wù)，一步一個(gè)腳印完成任務(wù)，從而達(dá)到提高效率、自我提升的效果。

微習(xí)慣的堅(jiān)持也會(huì)對(duì)其他生活領(lǐng)域產(chǎn)生奇妙的影響，比如，我們會(huì)開始自覺打掃衛(wèi)生，清理物品，早起早睡，運(yùn)動(dòng)健身……