? ? 自控力是一個人成長過程中非常重要的一個助力，自控，是為自我控制，對外界誘惑及自身行為習(xí)慣的一種控制。缺乏自控力，大概就不會形成良好的習(xí)慣行為吧。

我對這節(jié)課的總結(jié)

? ? ? 通過這個星期的學(xué)習(xí)，以及模版的創(chuàng)建，我能擠出的時間節(jié)點如下：

? 因為培養(yǎng)早起這習(xí)慣，這個星期我每天都能多出2個小時，在此之前我每天睡到8點，如今我通過番茄鐘法（哈哈）定時6點起床，聽完分享總結(jié)后，我還能打掃房間的衛(wèi)生（以前都是晚上洗澡前打掃，所以現(xiàn)在能多點時間練琴），閱讀30分鐘，煮早餐……

? 下班后在公司利用電腦抽出半小時刷題

? ? 玩手機的時間比以前少了，因為都用來聽課以及設(shè)計圖文了

? 現(xiàn)在的每天都充實了很多， 習(xí)慣都是通過日積月累的細(xì)節(jié)，突然想起哲學(xué)家培根說的——“習(xí)慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生”。這一星期，在Grace老師的影響下，我感覺到的是許多習(xí)慣是通過自己有意識地反復(fù)實踐而形成的，所以需要刻意練習(xí)！

? ? 都說好習(xí)慣至少需要用21天去培養(yǎng)，now，從我做起，從身邊小事情做起。

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