打卡日期：2019.5.27
課程標(biāo)題： 《應(yīng)對(duì)急躁與焦慮：把握住能把握住的點(diǎn)滴》
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打卡內(nèi)容：
今天主要內(nèi)容講的是：
1、??焦慮的本質(zhì)??究竟是什么？
2、??焦慮的根源是什么？
3、如何應(yīng)對(duì)??急躁和焦慮？
老師說，焦慮的本質(zhì)是我們急切得到某種抽象而難于得到的東西而不可得。根源是社會(huì)文化造就的貪婪。
這句話怎么理解呢？老師說，我們常常想著要考個(gè)好學(xué)校，好的名次，這些就把人的注意力成功的引到關(guān)注一些抽象而難于得到的東西上面，你手上的課本的知識(shí)究竟掌握了多少，一道題目究竟掌握了多少？究竟徹底掌握了多少題目，這些具體的東西卻都忽略掉了，反而卻想著那些抽象的目標(biāo)，結(jié)果當(dāng)然是焦慮。我們想著那些看似美好的目標(biāo)，卻沒有切實(shí)可行通往那些目標(biāo)的路徑，必然會(huì)急躁焦慮。
今天去幼兒園接娃，和同學(xué)爸爸聊天，我們聊到另一個(gè)媽媽焦慮的給孩子報(bào)了好多個(gè)興趣班，然后這個(gè)爸爸說他們家媽媽和這個(gè)媽媽聊了天以后，也很焦慮，也想給孩子報(bào)各種興趣班，然后兩口子意見不合，就吵了很多次。
這些媽媽為什么焦慮呢？其實(shí)就是心理只有抽象的東西，覺得別人家的孩子都很厲害怎么辦（究竟有多厲害不知道），對(duì)自己孩子的學(xué)習(xí)能力不清楚。結(jié)果只想著不能落后別人，卻沒有仔細(xì)思考：目前能為孩子做的事，做好了沒有？馬上要上小學(xué)了，該讓孩子養(yǎng)成的習(xí)慣，都培養(yǎng)好了沒有？
如何應(yīng)對(duì)急躁和焦慮，老師舉了一個(gè)盲人魔術(shù)師理査德特納的例子，他是世界級(jí)的魔術(shù)師，獲得魔術(shù)大獎(jiǎng)，他每天練習(xí)紙牌16小時(shí)。當(dāng)別人聽到他的事跡的時(shí)候，都不敢相信，直到有一天，他的同行，到了他家，親眼見證了他確實(shí)是每天練習(xí)16小時(shí)，這才相信。他每天練習(xí)一萬兩萬次，像一臺(tái)機(jī)器一樣。他很小失去了視力，當(dāng)他感到焦慮時(shí)，就去練紙牌，在練紙牌的過程中，慢慢消除了焦慮。
我們一般人遇到焦慮的情況，就什么事也做不了，而理査德特納就不一樣，他焦慮了就去練習(xí)紙牌，并且研究出一些東西。
所以說，我們要消除焦慮，方法是什么呢？就是去做那些可控的事情，不要去想在你能力范圍里解決不了的事情。如果你知識(shí)都掌握了，你考試的時(shí)候，想考什么分就能考什么分，而你沒有完全掌握的時(shí)候，你對(duì)能考多少分是未知的，是不可控的。
我想到一個(gè)小故事。我有個(gè)同事，他連續(xù)至少五年，都考不過職業(yè)資格考試，而且每次都差四五分。因?yàn)椴盍?分以內(nèi)，工資只扣幾百塊，如果差10分以上就要扣2000塊。他每次好像都控制的特別好，每年都有兩次考試的機(jī)會(huì)（可以不用上班，集中培訓(xùn)一周，還可以接觸很多新來的同事妹子。），大家都背后說他就是為了泡妹，才一次次去考試的。這成績(jī)每次都把控的這么好，雖然五年都沒通過考試，你說這人到底是不是高手？（來個(gè)八卦，開心下，哈哈）
說回對(duì)娃的焦慮，本質(zhì)上也是自己不懂學(xué)習(xí)方法，不知道孩子怎么學(xué)能取得最大進(jìn)步造成的吧！那么針對(duì)娃的焦慮，我們?cè)撛趺醋瞿兀?/p>
關(guān)于報(bào)培訓(xùn)班，只給娃報(bào)兩個(gè)最重要的，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是終身需要養(yǎng)成的習(xí)慣，一個(gè)是英語，未來世界，閱讀文獻(xiàn)，接近先進(jìn)知識(shí)都必須要有英語基礎(chǔ)。最多再加一個(gè)興趣班，比如畫畫。不給孩子報(bào)過多的興趣班，什么都接觸一點(diǎn)，什么都不精，不就是99%=0嗎？
我做的第二點(diǎn)就是給娃訂目標(biāo)，做每周計(jì)劃書，帶著娃復(fù)盤一周做的好的地方，做的不好的要改進(jìn)的地方，讓孩子有初步的時(shí)間概念，知道什么時(shí)間做什么事。這個(gè)還在摸索改進(jìn)中。
