公司秘書小姐長著"蛇精臉"，大眼睛尖下巴，長睫毛像一對扇子忽閃忽閃的，天天擺弄著喝養(yǎng)顏茶，在這么繼續(xù)不懈努力美下去，離"狐貍精"就不遠(yuǎn)了。她在辦公室喜歡雙手叉腰，好吧你年輕貌美，坐擁一尺九的"小蠻腰"，可你看看我這"老腰"也不錯，不是"水桶腰"也沒有"游泳圈"沒有一堆贅肉賴著不走，曾經(jīng)有大芒果一樣的贅肉鑲嵌在我腰的兩側(cè)，被我趕跑以后就一直沒敢回來。
那我是怎樣趕跑這討厭的家伙的呢？
運動唄！
快走
自從上次那篇文章后，擺脫以前懶散晃蕩狀態(tài)，一直堅持快走，堅持有幾天了，比不了那群"瘋魔"快走大部隊一天狂走幾圈。我天天都頂著個大太陽，戴著大帽子只能快走一大圈，這已經(jīng)是挑戰(zhàn)極限了。
這一大圈下來，比以前晃蕩兩圈都管用，感覺周身輕松，就好比堵車慢悠悠的狀態(tài)下，車一點點往前挪動，突然前面豁然開朗一路暢通。
快走這項運動，在增加心肺功能與消耗熱量減肥之外，還可以塑造身材曲線。
撿豆子
把一把豆子扔地下，反復(fù)重復(fù)著撿豆子——腿直立不能打彎——把豆子放回桌面這套動作。
吃飯以后靠墻站立
靠墻站立這個動作不僅能夠起到瘦腰的作用，還能改善駝背，提升氣質(zhì)。
旋轉(zhuǎn)腰部
雙手扶住腰兩側(cè)，先順時針旋轉(zhuǎn)腰部然后再進(jìn)行逆時針旋轉(zhuǎn)。旋腰是動作緩慢，以防扭傷腰部。
敲打帶脈
帶脈作為全身橫向的一條經(jīng)脈，形狀宛如一條系在腰間的一條腰帶，敲打帶脈瘦腰同事時還能減小腹贅肉。
（女性生理期期間禁止敲打帶脈、捶背等動作）
揉腹
下面有幾個具有瘦身效果、美化腰部曲線的穴位
合谷穴
位置：拇指與食指界凹陷處。多從手背方向取穴。
天樞穴
位置：肚臍兩側(cè)兩寸(約三指寬)處。
氣海(丹田)穴
位置：肚臍正下方一寸半(約食指和中指合并的指幅寬度)處。
關(guān)元穴
位置：肚臍正下方三寸(約四指并攏的寬度)。
水分穴
位置：肚臍正上方一寸(拇指關(guān)節(jié)寬度)。
由于這幾個有明顯瘦身效果的穴位除了合谷穴都在腹部，如果沒時間一一找對應(yīng)穴位按摩的話，就采取按揉腹部這個動作。也是先順時針然后逆時針按揉。男性左手在下右手在上，女性右手在下左手在上按揉。
另外游泳也是好的運動，尤其以蝶泳和仰泳瘦腰效果最好。
