終身成長(zhǎng)詞典第七課：自律

后置思考：
①你不自律的原因，主要有哪些，主要是三分鐘熱度，在制定計(jì)劃之前，對(duì)未來(lái)有一個(gè)非常美好的遠(yuǎn)景，比如，在畢業(yè)之前，我對(duì)未來(lái)的工作非常的憧憬，想著自己會(huì)非常積極努力的去做工作，下班之后，學(xué)習(xí)，然后能夠構(gòu)建自己的朋友圈，有屬于自己的事業(yè)，但是想法上達(dá)到，并不意味著自己的行動(dòng)上能夠達(dá)到。很顯然，自己是“思想上的巨人，行動(dòng)上的矮子”。晚上想想千條路，白天起來(lái)走老路。

在自己的預(yù)期中，自己做事情都是順風(fēng)順?biāo)耆腔孟耄蛘邞{借一時(shí)的喜好。比如之前買了溜冰鞋，想要嘗試一下，但是現(xiàn)實(shí)完全不是那么回事，不僅開(kāi)始摔得非常狠，也不太敢主動(dòng)去找那些玩的好的朋友，所以玩過(guò)幾次之后，終于退縮了。諸如此類的事情，失敗的多了，自己終于也就不再相信自己了。所以，積極地嘗試有時(shí)候并不是好事情，因?yàn)樽孕攀箍恐饾u累積的，這樣的事情發(fā)生過(guò)很多次以后，你逐漸的開(kāi)始對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑。

我的想法，就是從一件小的事情，開(kāi)始累積自己的自信感。比如，從最簡(jiǎn)單的事情，減肥開(kāi)始，說(shuō)起減肥，這既是世界上最簡(jiǎn)單的事情，也是最難的一件事情。簡(jiǎn)單是說(shuō)，只要你能夠堅(jiān)持下去，堅(jiān)持“管住嘴，邁開(kāi)腿”得六字真言，堅(jiān)持下去，這件事情就成了。

②提高自律水平

自律包括多方面的

我理解的自律，就是做好諸如時(shí)間管理，情緒管理還有能量管理這些方面，其實(shí)更多的是針對(duì)這些大的區(qū)間，去培養(yǎng)各種適合自己的小習(xí)慣。每個(gè)人的生活方式都不一樣，所以有些適合別人的習(xí)慣，不一定適合你，參考別人的經(jīng)驗(yàn)，然后通過(guò)結(jié)合自己的生活，總結(jié)出適合自己的習(xí)慣，這樣才是最有效率的。

在指定目標(biāo)的適合，要遵循很多的原則，我現(xiàn)在掌握的是“循序漸進(jìn)”，這是我的生活經(jīng)歷給我的教訓(xùn)，有時(shí)候，你想走的快，想走捷徑，但是生活卻會(huì)給你一個(gè)大的跟頭。比如我之前跑步，完全沒(méi)有按照比較科學(xué)的方式循序漸進(jìn)的去訓(xùn)練，憑著自己的一股蠻勁，完成了一次馬拉松，后來(lái)就廢了，導(dǎo)致我直到現(xiàn)在還沒(méi)有恢復(fù)過(guò)來(lái)。

還有，在健康管理上，為了一時(shí)的享受，暴飲暴食，體重完全成為了負(fù)擔(dān)，最后變成了惡性循環(huán)。我所崇尚的，則是如果想要吃更好的東西，則應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持更多的鍛煉。鍛煉是為了更好的吃，才是吃貨的更高境界。

“延遲滿足感”則是一個(gè)我非常感興趣的東西，最近也在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。