每天花點時間跟自己對話，那就是通過寫作輸出文字。

最近很喜歡寫寫畫畫，記錄自己的日常和狀態(tài)，今天就跟大家聊聊，一個人在大城市打拼時，感到無助了怎么辦。

來重慶已經(jīng)78天，每天一個人上班，一個人坐地鐵，一個人吃飯，這種感覺還是挺自在的，慢慢地也習(xí)慣了一個人生活。

就在國慶結(jié)束的第二天，上班的我突然發(fā)燒，我以為沒有什么大礙，吃了點藥一直強撐到中午。

午休時，收到朋友買的藥，那一刻覺得有人關(guān)心真好。

下午工作，不敢請假，總覺得這個月已經(jīng)過去七天，還沒業(yè)績，內(nèi)心還是很著急的，晚上還有內(nèi)部培訓(xùn)，擔(dān)心錯過學(xué)習(xí)，就強撐著坐在工位上坐著。

腦袋暈乎乎的我，沒辦法再堅持，不得不請假，校長也發(fā)現(xiàn)我不對勁，就讓我調(diào)休回家休息。

我害怕自己發(fā)燒不能進地鐵，會被拉去做核酸，我知道是著涼，不想做核酸，我也不敢一個人去看醫(yī)生，因為我挺害怕吃藥打針的，就打滴滴回家，打算睡一覺，就可能好了。

那一刻，我突然感到很孤獨，生重病了怎么辦？有人陪伴就好了，一個人確實有些無助。

今天看到一個視頻，一個女生一個人去醫(yī)院打吊瓶，特別想去上廁所，去廁所后發(fā)現(xiàn)自己無法解開褲子扣子，站在門口看著行人走來走起，都沒開口求助，忍了很久忍不住了，才求著讓一個阿姨幫了忙，看完這個視頻很心塞，我也很害怕自己哪一天有這樣的經(jīng)歷。

也許，成年人的崩潰就在一瞬間。

今天，一個人在公司值班，不知不覺上午三個小時就過去了，感覺沒做什么事情，一上午就結(jié)束了。

工作中，最近這兩天，我發(fā)現(xiàn)自己開始焦慮，感覺做事效率降低了，突然覺得壓力很大，會對未來有些恐懼。

每天下班后，我挺想有人能夠一起聊聊天，分享各自的生活和工作，自己就不會覺得孤獨，想著這樣心情會不會更好一點，工作狀態(tài)也會變好。

我擔(dān)心這個月工作懈怠，狀態(tài)不好，影響自己的工作效率，業(yè)績和上個月相差甚遠。

現(xiàn)在的工作都是實行淘汰制，業(yè)績?yōu)橥?，你不?yōu)秀，遲早會被公司淘汰。

工作中，沒有結(jié)果，總是拿著低工資，肯定會很難受。

睡完午覺醒來，身邊空蕩蕩的，一個人坐在前臺什么都不想做，發(fā)呆了十分鐘。

突然意識到自己不能這樣，這樣只會讓自己越來越焦慮，會對工作失去激情。

突然想到一個方法，當(dāng)一個人很焦慮時，不妨試試對自己不要有過大期待，專注當(dāng)下，先從一件小事做起，以五分鐘為一個周期，慢慢調(diào)整狀態(tài)。

很快，自己的狀態(tài)就回來了，開始工作，狀態(tài)好了，整個人說話都是有力的，很快自己就預(yù)約到三個顧客上門學(xué)習(xí)。

其中一個還是朋友介紹，她的一句話讓我信心大增，她說：“我很喜歡你拍的視頻，我把我朋友介紹給你，她想做一個提升，你們交流哈。”

我馬上想到自己建立的一個暖心銀行相冊，里面有很多朋友給我的留言。

當(dāng)自己不開心，堅持不下去的時候，就會看看朋友給我的鼓勵和贊美，心情會瞬間變好。

一個人確實會經(jīng)歷孤獨、無助和痛苦，這些不好的事可能會消磨我們的意志力，從而對生活失去熱情，但是我們一定要學(xué)會調(diào)整狀態(tài)，畢竟生活還得繼續(xù)。

其實，當(dāng)我們行動過快時，孤獨和痛苦就跟不上我們，這句話不知道大家能否明白，細品就出來了。

最后，解決焦慮的最快捷的辦法辦法，就是泡個熱水腳、喝杯牛奶、關(guān)掉網(wǎng)絡(luò)、早點睡覺，睡一覺起來，明天又是美好的一天。