7/28 周末也不可以松懈下來哦

周末的時間總是讓人放松、松懈下來，昨天忘記飲食匯總了TAT

【起床時間】：am5:25

【昨天體重】：57.4kg

【今日空腹體重】：57.0kg

【早餐】：餛飩一份

【中餐】：全麥面包兩片，牛肉一塊

【晚餐】：水煮羊肉火鍋

【加餐】：無

【喝水量】：1500ml

【運動量】：跑步7公里

【今天的心情】:輕松

【今天的收獲】：加大運動后才去吃的水煮羊肉火鍋。略微有些心理安慰

【今天的不足】：早上的時間浪費掉了，午餐吃的太過隨意

【我的減脂/讀寫目標】：希望12月9日前減重4公斤

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