如果你對周轉(zhuǎn)的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此，借著感受的調(diào)整，可在任何時刻都振奮起來?！獖W雷柳斯

? ? 在和大家一起分享關(guān)于情緒方面的內(nèi)容時，需要提前和大家說明一下，我不是什么情緒專家，我沒有上過情緒方面的培訓(xùn)課，我也沒有看過什么情緒方面的書籍，而我知道如何真正管理我們的情緒，如何做我們情緒的主人，過去我也和大家一樣受到情緒的困擾，而內(nèi)心轉(zhuǎn)變后，我不再受到情緒的困擾，我掌控了我的情緒，我是情緒的主人。

? ? 我曾見過和聽說過很多的心理咨詢師，他們經(jīng)常會遇到心理壓力大和情緒不穩(wěn)定的人來找他們做心理咨詢，心理咨詢師一般都懂得各種各樣的心理學(xué)知識，比如如何有效的調(diào)節(jié)壓力和情緒問題等，他們把學(xué)到的方法告訴他們的來訪者，然而來訪者的壓力和情緒問題并沒有得到解決。

? ? ? 這是為什么呢？其中有一部分原因是心理咨詢師們他們自己受到壓力和情緒的困擾，他們用的那些心理學(xué)方法并沒有解決他們自己生活中遇到的問題。說了這么多，只是想告訴大家，我不是知識的搬運工，我不是知識的奴隸，并且我熱愛我的生活，我只是生活的觀察者和實踐者，在我的生活中我不是情緒的奴隸，我是情緒的掌控者，我是情緒的主人。如果你足夠熱愛你的生活，在生活中多觀察和實踐，你也會成為一位情緒的主人。

? ? ? 情緒，是人對客觀事物態(tài)度體驗以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，情緒也就是對一系列主觀認(rèn)識經(jīng)驗的統(tǒng)稱，一般認(rèn)為，情緒是以個體愿望和需要為中介的一種心理活動。這就是人們關(guān)于情緒統(tǒng)一的定義，如果我們真的要做情緒的主人，我們也就需要從情緒的定義出發(fā)，從情緒的定義中便能找到做情緒主人的方法。