來到10月，大家是否感覺到嘴唇有些干干的？"秋老虎"又要殺過來了！天氣炎熱、空氣干燥、有時候還忽涼忽熱，容易感冒...

小編這里有15款美味的潤燥湯，幫你打倒"秋老虎"！

太子參無花果瘦肉湯

健胃理腸益氣養(yǎng)血.

材料：太子參20克、無花果50克、蜜棗2個、瘦肉400克、生姜3片。

功效：能健胃，理腸，益氣潤肺，對干咳無痰喉嚨痕癢、大聲說話便會咳嗽有作用，可用于脾胃虛弱或消化不良。

冬瓜海帶排骨湯

秋季潤燥減肥兩兼顧.

材料：（可帶皮可不帶）冬瓜400g，豬排骨400g，海帶30g，蔥、姜、食鹽各適量。

功效：口味鮮，湯清宜人、性涼而味甘。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。

蓮子豬肚湯

秋季去燥不可錯過.

材料：1個豬肚、50g蓮子、50g白果、適量鹽、適量枸杞。

功效：具有養(yǎng)心安神、補中益氣、益脾胃、助消化、益腎固精、止泄瀉、止渴消積、易于消化的作用。

栗子蓮子豬腰湯

強筋骨，補虛損，利耳目.

材料：蓮子30克、栗子60克、豬腰1對，豬骨300克、生姜3片。

功效：栗子性溫味甘，能補腎強筋，養(yǎng)胃健脾，蓮子養(yǎng)心，益腎，補脾，澀腸，有傳統(tǒng)老藥師認為，孕婦飲蓮心蓮須煲唐肉湯，胎兒出生后會皮膚較白，脾氣較好。

蓮藕煲鴨湯

給力去燥度過一秋.

材料：老鴨半只、蓮藕兩節(jié)、紅棗、姜蔥、鹽適量。

功效：適用于體內(nèi)有熱、上火的人食用；發(fā)低熱、體質(zhì)虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，食之更佳。

不適用人群：鴨肉因性寒，患有腹部冷痛，腹瀉清稀，腰痛，經(jīng)痛等病的人，應暫不食用為好。另外，多食鴨肉，會有滯氣、腹脹等弊病，千萬不能暴食。

銀杏燉老鴨

潤秋燥一寶.

材料：老鴨半只、銀杏50g、陳皮、姜、料酒、鹽適量。

功效：中醫(yī)認為秋日宜多飲用白果煲的湯水，因其有斂肺氣，定咳喘的作用，有降低血清膽固醇，擴張冠狀動脈的作用，使人肌膚紅潤、精神煥發(fā)。

蓮藕排骨湯

養(yǎng)顏潤燥.

材料：豬肋排500g、蓮藕500g、花生、姜片4片、鹽適量。

功效：本湯可清熱消痰、補血養(yǎng)顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。另外還具有補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、強健胃粘膜、預防貧血、改善腸胃、止血的功效。

川貝雪梨豬肺湯

潤燥先潤肺.

材料：豬肺半個；川貝母15個；雪梨2個；鹽適量。

功效：潤肺化痰止咳。燥熱傷肺，癥見咳嗽痰稠，咯痰不易，咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。

甘蔗木瓜豬蹄湯

補水又養(yǎng)顏.

材料：豬蹄、甘蔗、木瓜、馬蹄、枸杞、姜和鹽適量。

功效：消除疲勞、生津潤燥、潤腸通便、健脾消食、抗疫殺蟲。

山藥排骨湯

健脾潤肺.

材料：豬排骨500g、山藥25g、胡蘿卜、枸杞、姜鹽適量。

功效：健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳。

沙參玉竹薏仁豬腳筋湯

清熱利濕.

材料：玉竹25克、沙參25克、薏仁10克、豬腳筋250克、排骨250克、生姜3片。

功效：健脾補肺，清熱利濕、補腳力健筋骨，對皮膚粗糙，秋日干燥可常飲用。

南北杏雪梨湯

清心潤秋燥.

材料：豬肉100g、雪梨一個、南北杏25g，蜜棗，鹽、姜片。

功效：甘甜清潤，能養(yǎng)肺益肝，滋潤肌膚，祛痰止咳，并男女老少皆宜。

茶樹菇燉排骨

滋陰壯陽抗衰老.

材料：茶樹菇、排骨、胡蘿卜、姜、鹽適量。

功效：有滋陰壯陽、美容強身之功效，還能抗癌、防衰老。

板栗燉烏雞湯

養(yǎng)生首選.

材料：烏雞一只、板栗、米酒、料酒、鹽、姜適量。

功效：養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、營養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙等均有不錯的食療功效。

玉竹沙參燉乳鴿

秋日最佳燉湯.

材料：乳鴿500g、玉竹50g、沙參50g、紅棗幾顆、姜和鹽適量。

功效：沙參有清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳的功效，玉竹則養(yǎng)陰潤燥，止渴生津的作用。鴿肉的營養(yǎng)價值高，民間有“一鴿勝九雞”的說法。

溫馨提示

不用放油、喜歡湯味濃就多放點料，多煲一會兒、調(diào)味基本就是鹽，也可以什么都不放，追求原汁原味...

這么棒的煲湯秘方，

一定要告訴家人和朋友啦！

下班回家趕緊煲起來~