傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：腳是人體的第二個(gè)大腦。所以中醫(yī)很多時(shí)候都通過腳底進(jìn)行理療。

我們都知道，人的足部有136個(gè)穴位反射區(qū)，幾乎關(guān)聯(lián)著身體的每一個(gè)器官和部位，同時(shí)足底有著各個(gè)器官的反射區(qū)域，通過某個(gè)區(qū)域的變化就能反映出其相對器官的健康狀況。由此可見，足部對身體健康有著非常大的作用。

那么，如何通過足部來觀察身體是否健康呢？

方法很簡單：

一、看顏色。

首先看腳底。健康的身體腳底顏色略紅，也就是“紅潤”。

當(dāng)紅色十分明顯呈現(xiàn)不正常狀態(tài)時(shí)，表示身體可能有熱。

當(dāng)顏色發(fā)青，表示身體可能寒氣過重。

當(dāng)足底出現(xiàn)異常的黃色，表示可能有肝膽疾病。

當(dāng)不正常發(fā)白時(shí)，除可能有寒癥外，還可能是營養(yǎng)不良和貧血。

當(dāng)顏色發(fā)紫或發(fā)黑時(shí)，表示可能身體血液循環(huán)差。

其次看腳指甲。腳指甲是離心臟最遠(yuǎn)的部位。身體血液循環(huán)好的人腳指甲通常呈現(xiàn)有光澤的紅潤感，健康長壽的人腳指甲也是粉紅色的。同時(shí)腳指甲上的“月牙”也應(yīng)該占到指甲的1/5。我們都知道“壓紅反應(yīng)”，如果按壓腳指甲之后很長時(shí)間或是很緩慢的才恢復(fù)正常的粉紅色，則表示身體的血液循環(huán)是真的不通暢了。還有比較常聽說的“灰指甲”，也是因?yàn)檠貉h(huán)不好導(dǎo)致抵抗力不高，容易被病菌侵襲，最終顯現(xiàn)在腳指甲上。如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳趾甲變成了蒼白色，沒有一點(diǎn)血色的話，那就要考慮自己是否營養(yǎng)不良或貧血。

最后看指腹。正常情況下健康的身體其指腹呈現(xiàn)的也是飽滿的粉紅色。顏色過白過紅都不好，太紅說明淤血多，靜脈不好，淤紫說明靜脈回流不好。

二、摸溫度。

血液循環(huán)非常好的腳步溫度應(yīng)該是不高不低并且能夠自行調(diào)節(jié)的，外面冷的時(shí)候腳是熱的，外面熱的時(shí)候腳還是一樣的溫度。而如果遇涼則涼、遇熱才熱的話，說明腳部的血液循環(huán)就不是很好。

個(gè)別情況下，例如老人較容易涼，多為腎陽不足或保暖不當(dāng)。若經(jīng)常只有腳心熱，則可能是陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致。

既然健康與否已經(jīng)通過足部來辨別，那么身體的調(diào)理和保養(yǎng)也可以通過腳部來進(jìn)行。

最常見也是最普通的方式——泡腳。睡前15分鐘用40攝氏度左右的溫水泡腳，促進(jìn)人體血液循環(huán)，如果能在水里加點(diǎn)適當(dāng)?shù)闹胁菟帲瑒t更加能發(fā)揮其保健養(yǎng)生的作用。

最節(jié)省的方式——按揉腳底。治病治根，養(yǎng)生也要養(yǎng)根。人的筋之根就在腳底，把腳部的筋拉軟，不僅能夠變得強(qiáng)壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。

最流行最受歡迎的方式——穴位貼敷。腳底136個(gè)穴位反射區(qū)，通過穴位吸收藥物直達(dá)病灶才是最便捷又安全的方式，在用藥的同時(shí)還能通過穴位排出身體毒素，雙管齊下，真正達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。

找對好方法，做好足部保健，健康養(yǎng)生從此不再是問題。