前段時(shí)間看完《遇見未知的自己》，是張德芬老師在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)終身五星圖書，講述了主人翁白領(lǐng)若菱遇到老人后心靈成長的歷程，在對(duì)話中抓出了讓我們不開心的源頭，告訴我們?cè)鯓佑赏庠谖镔|(zhì)世界如何轉(zhuǎn)向自身內(nèi)在世界，看是她人的故事，或許里面也有你想要查找問題的答案。

我們?yōu)槭裁磿?huì)不快樂？人的一生里面，煩惱的根本在于搞不懂自己是誰，而盲目攀比，追求那些不代表自己的東西喜悅和平使我們每個(gè)人所追求的，而我們?nèi)松哪Ｊ绞菨撘庾R(shí)形成的，在尋求真我的過程里面把百分之五的潛意識(shí)帶到意識(shí)里面，這就需要鍛煉。

我們創(chuàng)造了自己的世界

? ? 大約在一百多年前，潛意識(shí)控制了我們的思想，感覺，行為以及對(duì)人事物的反應(yīng)，它是看不見的世界，但是主宰在我們的世界，我們的意識(shí)，自我的了解，思考，理性，判斷，感情都是從潛意識(shí)來的，我們?cè)谝庾R(shí)層里面對(duì)自己一切的認(rèn)知只是占了自己全貌的百分之一。而夢也是潛意識(shí)里的語言，我們自以為可以控制自己的生活，事實(shí)上我們?cè)谧詣?dòng)化的模式很多時(shí)候身不由己，而潛意識(shí)就是我們的自動(dòng)化了。

? ? 我們的大腦每秒要處理四千億位元的信息，但是我們只是能意識(shí)到其中兩千的信息，所以我們會(huì)選擇性去看東西也是因人而異，所以我們自己創(chuàng)造了自己的世界，如果你不斷重復(fù)去做某件事，從生理學(xué)的角度來說，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長期固定的聯(lián)系，那么，你就是每天都在重復(fù)地為那條神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合成為你的一個(gè)情緒模式，假如你每天都在埋怨，你身體就會(huì)產(chǎn)生勝鈦來跑到你身邊的每一個(gè)細(xì)胞，久而久之，你不埋怨的話，你的勝肽會(huì)產(chǎn)生饑餓感，令你有生理需求去埋怨。

? ? 我們沒有辦法去去除黑暗，所有造成我們與真我隔絕的想黑暗一樣，我們所做的就是用覺知之光去照亮他們，作者從六個(gè)方面令你擴(kuò)大更多的自我教導(dǎo)我們破除自我模式。

一：和身體做聯(lián)結(jié)

1.用呼吸和緊繃的對(duì)方對(duì)話

2.必須愛護(hù)自己的身體，再追求心靈的健康

3.時(shí)時(shí)留意自己的身體，把意識(shí)帶到身體

和你的身體對(duì)話，傾聽你身體的信息。

二：臣服那些情緒

對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情，因?yàn)槿魏纬潭群涂咕芏纪絼跓o功的。

? ? 老天的事和別人的事，都管不了，所以只能管好自己的事。比如在管教孩子，我們很多時(shí)候會(huì)擔(dān)心讓他小心點(diǎn)一類的，出自關(guān)心可以，可是不要把恐懼投射在孩子身上，給他壓力，所以管好自己的事才是最重要的，為我們的親人擔(dān)心是不負(fù)責(zé)任的加害行為，其實(shí)我們不應(yīng)該干涉，只要管好自己。與其恐懼不如給他祝福。不要抗拒任何情緒，你要接受它，任何抗拒的他都會(huì)繼續(xù)來，情緒是流動(dòng)的，回來也會(huì)走。

三：檢視思想的真實(shí)性

凡事你抗拒的，都會(huì)持續(xù)。

? ? 腦袋里思想我們無法控制，只能通過檢查她來轉(zhuǎn)移，我們腦袋里的思想百分之九十都是不正確的，檢視他準(zhǔn)確性其中一個(gè)辦法就是活在當(dāng)下，你所想的東西不是在過去就是在未來，很少是當(dāng)下，所以你把注意力集中在你的內(nèi)在身體，去體驗(yàn)?zāi)惝?dāng)時(shí)身體的各個(gè)感受和呼吸上面就能阻止自己胡思亂想。

四：身份認(rèn)同—覺察

讓我們心理上受苦的不是事情本身，而是我們對(duì)事件的看法

為什么人人都在追求幸?？鞓罚墒钦嬲鞓返娜四敲瓷?？

?因?yàn)樾∥也坏庾?，而且他也進(jìn)一步和思想，情緒以及身體認(rèn)同，比如說如果是受害者的角色你就會(huì)覺得一切都你最悲催的，慢慢就忘記自己是誰了。所以我們要學(xué)習(xí)破解身份的認(rèn)同，看見，先看到你自己認(rèn)同與某樣?xùn)|西，也許你沒有辦法立刻放下，但是如果你能徹底了解到你認(rèn)同的那些東西，其實(shí)不是你，也不屬于你，你就有可能從往外追逐的噩夢中醒來。

?所謂的陰影，就是被我們否定，壓抑的內(nèi)在特質(zhì)，沒有被釋放的能量存儲(chǔ)在我們的記憶里，給我們?cè)斐衫_，而解決的辦法就是自己把里面的東西拿出來，把光帶到洞里，才會(huì)治愈，而不是把時(shí)間排滿不去面對(duì)自己，讓我們心理上受苦的不是事情本身，而是我們對(duì)事件的看法，心里經(jīng)常擔(dān)憂未來的事情就不能享受當(dāng)下，很多時(shí)候，我們以為自己在情緒上的對(duì)抗和反對(duì)，可以改變我們不想要的事實(shí)，你要下定決心不再被你的思想干擾，然后花時(shí)間去覺察和定靜的功夫，這樣就能把你自己從自己的人生模式中解救出來。

五：吸引力法則

如果一個(gè)人老帶著悲觀的思想頻率，那么就難怪有倒霉的事情發(fā)生在他身上了！

? ? 我們心里如果有真切的渴望整個(gè)世界就會(huì)聯(lián)合幫助你所有事情都是能量的震動(dòng)，然后全宇宙會(huì)幫助你打心里想要的東西，讓自己隨時(shí)隨地處在你已經(jīng)得到你所要東西的感受，每個(gè)細(xì)胞充滿細(xì)胞的招呼他。我們的大腦實(shí)際上是分不清它體會(huì)到的東西是我們當(dāng)時(shí)實(shí)際經(jīng)歷到的還是我們想象出來或是記憶中的東西，而這個(gè)法則的第一個(gè)定律就是你所向往的東西必須是你命中注定的，或者是與你的目的是一致的。

六：凡事感恩

我們不知道一切問題都出自自己身上，只要改變自己的心境一切都會(huì)改變。

學(xué)好自己該學(xué)的功課，破解你的命運(yùn)，然后全心全意地觀想方法全是你發(fā)“事已成”之后那種愉悅感后的震動(dòng)能量，在未實(shí)現(xiàn)前先去感恩，自己想要的東西必須很清楚，很具體，并且付出努力言行一致。（觀想你已經(jīng)得到你想要的東西最佳的時(shí)刻是在早晨未醒，晚上未睡，那時(shí)候與你的潛意識(shí)最接近）

? ? 所有問題其實(shí)都發(fā)生在我的內(nèi)在，最終我們要做的，還是要去誠實(shí)面對(duì)自己的陰暗面，去理解它，接納它，這樣才能真正的平衡，而不是一味地追求光明，真正要走出來還得靠你自己，希望你也能在書中找到所有你的答案。

我是雯音，希望今天的文章你能喜歡。

END.