經(jīng)常有人說出汗排毒，那么究竟是不是有排毒的效果呢？西米覺得這和我們的內(nèi)容護(hù)膚有很大的關(guān)系，所以特別查了相關(guān)資料，給大家介紹下出汗與皮膚相關(guān)的內(nèi)容。

汗液是由汗腺分泌的，汗腺分為大汗腺（又叫做頂漿汗腺）和小汗腺（又叫做排泄汗腺）兩種，成人皮膚外分泌腺總數(shù)在200萬以上。

大汗腺分布在腋窩、臍窩、肛門等處，它分泌的汗液是白色粘稠無臭的液體，經(jīng)過細(xì)菌分解后產(chǎn)生特殊的氣味，也叫體味，有些腋臭也是這么來的。

小汗腺，除唇部等部位在，全身其他部位均有分布，以掌跖、額部、背部、腋窩等處最多。

汗液的功能

汗液的排泄可起到散熱降溫、濕潤(rùn)皮膚、排泄代謝產(chǎn)物（代替部分腎臟功能）等作用，同時(shí)是皮脂膜的主要成分。

人的體溫恒定在36-37攝氏度之間，體溫的發(fā)生是體內(nèi)糖和脂肪氧化產(chǎn)生熱量的過程，體溫的發(fā)散主要是通過皮膚血液的增減及皮膚和肺的散熱調(diào)節(jié)兩種方式來進(jìn)行，產(chǎn)熱與散熱的動(dòng)態(tài)平衡使體溫維持恒定。皮膚散熱占總散熱量的90%，其散熱方式有四種：輻射、對(duì)流、傳導(dǎo)和蒸發(fā)。當(dāng)外界溫度低于提問時(shí)，輻射、對(duì)流、傳導(dǎo)散熱效果較為明顯；當(dāng)外界溫度等于或超過皮膚溫度時(shí)，輻射、對(duì)流、傳導(dǎo)等散熱方式停止作用，此時(shí)蒸發(fā)成了唯一的散熱形式，即溫?zé)嵝猿龊梗?b>蒸發(fā)1ml汗液可帶走585cal的熱量。

汗液可補(bǔ)充角質(zhì)層的水分散失，以保持角質(zhì)層的正常含水量，使皮膚柔軟、光滑、濕潤(rùn)。汗液參與表皮皮脂膜的形成，與皮脂及來源于表皮的脂質(zhì)相互乳化共同構(gòu)成皮膚表面的一層脂膜，對(duì)皮膚起保護(hù)作用。

汗液分泌時(shí)比重為1.001~1.006，正常為低滲，pH值一般為4.5-5.5之間，呈弱酸性，是皮膚表面酸化不利于某些微生物的生長(zhǎng)繁殖。當(dāng)然，汗液成分的過多堆積會(huì)直接腐蝕皮膚，破壞皮膚的組織細(xì)胞，導(dǎo)致皮膚老化。

人體皮膚的200多萬外分泌腺可視為特殊形式的腎臟，在排泄廢物和保持電解質(zhì)及水平衡中發(fā)揮重要作用。外分泌腺汗液含水分99%~99.5%，固體0.5%~1%，從多到少依次為：鈉、氯、鉀、尿素、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、氨基酸、鈣、磷和鐵，無機(jī)鹽和有機(jī)鹽各占一半。

看到?jīng)]，我們汗腺功能可不僅僅是排除水分這么簡(jiǎn)單喲，降溫，排出代謝廢物也是杠杠的，機(jī)體的新陳代謝良好的話能快速將體內(nèi)的代謝廢物排除體外，也就是我們平時(shí)說的排毒，而我們中醫(yī)當(dāng)中三種排毒的方法--吐、泄還有一種就是汗法，通過發(fā)汗來降溫來排除體內(nèi)的代謝廢物等。

所以哦，出汗可以排毒，尤其愛健身的朋友，健身這種主動(dòng)的出汗方式可以加快新陳代謝，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，汗液過多堆積也不好，必要的清潔還是要做好的喲。

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