? ? ? 拖延癥可以說是大多數(shù)人的通病，拖延癥對(duì)我們生活，工作，學(xué)習(xí)，金錢，機(jī)會(huì)，信譽(yù)，健康的影響不言而喻，久而久之，對(duì)我們的進(jìn)取心，意志和心靈造成危害，如此惡性循環(huán)，我們勢(shì)必要解決掉它。

拖延癥的成因及解決方法。

? ? ? 1.人性本能

? ? ? 解決方法：不找借口。

? ? ? ? 2.懼怕失敗

? ? ? ? 問題自省：是壞的結(jié)果是什么？你想要獲得什么？這件事會(huì)讓自己更有價(jià)值嗎？不做會(huì)后悔嗎？做成功后的好處是什么？

? ? ? ? 3.考慮太多

? ? ? ? 先做再說，“在奔跑中調(diào)整姿勢(shì)”！

? ? ? ? 4.注意力分散

? ? ? 做什么事要有專屬時(shí)間，一次只做一件事，在做事時(shí)手機(jī)關(guān)機(jī)或設(shè)置為飛行模式。

? ? ? ? 5.目標(biāo)太遠(yuǎn)

? ? ? ? 目標(biāo)太遠(yuǎn)會(huì)讓人感覺不到意義，把大目標(biāo)切成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，讓這個(gè)目標(biāo)可以能夠被觀察，用某個(gè)行為來界定是否完成。

? ? ? ? 6.缺少截止時(shí)間

? ? ? 必須要做的事馬上做，做完再做其他事，要提前完成，確保萬無一失！

? ? ? ? 推薦閱讀書籍《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》，希望自己堅(jiān)持踐行！