很多人練習瑜伽體式????

就只是為了練習體式

但實際上練習瑜伽體式是為了和心連接

“活在你內(nèi)在的光里”

周圍的人有時會對你有誤解，他們會對你品頭論足。他們會當面說你或者在背后說。時間一長，你也許會用同樣的方式對待別人。

這種事情讓人不爽但是又很難避免，當我們嘗試從這樣的圈子跳出來發(fā)現(xiàn)更難。我們要做的就是柔軟下來，專注內(nèi)在，而不是關(guān)閉心靈。

找到自己內(nèi)在的光，并生活在這個光里-內(nèi)在那個不動搖的，永恒的部分，不會在乎痘痘、體重或頭腦里的雜念。

“向內(nèi)探索，外在能打擾你的就更少?！?/p>

這些都是在我心靈之旅中，得到的體驗。

▋ “和身體連接，你就可以活在當下?！?/p>

在我第一次瑜伽課后，我做挺尸式時，我意識到，在過去一小時，我沒有任何的沮喪和悲傷。然后我知道，瑜伽練習是可以擺脫沮喪的。

通過瑜伽練習，可以訓(xùn)練大腦去想正在發(fā)生的事，而不是去想已經(jīng)或可能將會發(fā)生的事情。

▋“很多人練習瑜伽體式，就只是為了練習體式；但實際上練習瑜伽體式是為了和心連接。”

▋“瑜伽可以讓你重組世界觀，相信真實的自己和世界?！?/p>

▋“練習瑜伽的正確方式是聆聽你的身體?！?/p>

當你走到瑜伽墊上時，你會身心都在改變，像變魔術(shù)一樣。人體每天會創(chuàng)造3萬億的新細胞，你最好相信你想的和你感受的對自己對世界都會有影響。

如果強迫身體，心就不會放松。如果強迫你的心，身體會超過自己的極限而罷工。這就是為什么無論在不在練習瑜伽體式，都要聆聽你的身體。

▋ “請這樣想，你現(xiàn)在就在你應(yīng)該在的地方，這樣做你就會輕松，而不是覺得你應(yīng)該在別的地方，做另外一個人。這就是要你向內(nèi)心走?！?/p>

▋“當你回到源頭，能量就會在體內(nèi)自然流動?！?/p>

源頭可以是上帝、女神、宇宙、創(chuàng)造者。

▋ “如果你想體驗更多，你可以找它內(nèi)在的頻率。”

想要更健康？想要一段長的伴侶關(guān)系？去做你喜歡做的事情？與其盲目地制定目標或者祈禱，專注它們給你的感覺，帶著信仰去做，感受內(nèi)在的震動。

▋“有時會覺得生活分崩離析，但這是鳳凰在涅槃，她分崩離析是有原因的。”

有些時候我們會在愛里受傷，會自我懷疑，被家人、朋友、同事拒絕。但這都是過程，一切都會變好的。

▋“你不需要去表現(xiàn)你存在的價值，你已經(jīng)在這里了?！?/p>

下次你不要覺得自己沒價值，要記住這點！

▋ “當你在‘我是’后面接上任何一句話，都將變成一個強大的咒語?！?/p>

我們都有一定程度的身份認同危機?！拔沂钦l？”我們很容易表述我們認為我是誰。當你認為自己是怎樣的人，你會吸引更多同樣的人。

在“我是”加上積極的話，比如“健康”、“愛”、“富裕”。每天重復(fù)一次，堅持40天，把它變成你日常冥想的一部分，可以是在走路的時候，也可以是在做飯的時候。

...選擇你真正想要的東西。