? ? ? ? 不知不覺，已近中年！

? ? ? ? 回想起曾經(jīng)的自己，自詡豪邁，呼朋喚友，大碗喝酒，大口吃肉，從不顧及自己的身體，熬夜更是常有，健身卻從不考慮，一直認(rèn)為身體超棒，吃嘛嘛香！如今想來，有點(diǎn)可笑！

? ? ? ? 一次高血壓引起的意外，那是離死亡最近的一次，徹底讓我意識到健康的重要！

? ? ? ? 人生理想抱負(fù)，沒有良好的身體，一切都是浮云！當(dāng)我正視自己的身體，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)早被煙酒早已掏空！

? ? ? ? 拿著兒子的跳繩，剛跳幾下就氣喘吁吁，胸膛火辣辣的難受！當(dāng)看到標(biāo)準(zhǔn)體重對照表（身高-80）*0.7時，認(rèn)真的計(jì)算一下，（174－80）*0.7=131.6斤，而我，已經(jīng)達(dá)到86公斤，屬于嚴(yán)重超標(biāo)狀態(tài)，可笑我還沉迷在別人說我不胖的客套話中！

? ? ? ? 看著溫柔的妻子，看著活潑的孩子，我幡然醒悟，我是家庭的支柱，我不能倒，一倒家就完了！

? ? ? 從今日，從此刻開始，健康人生，快樂生活，要從點(diǎn)滴做起！

? ? ? 戒煙，少酒，吃早餐！

? ? ? 改變作息計(jì)劃，遠(yuǎn)離手機(jī)，盡可能不熬夜！

? ? ? 身體被煙酒掏空，健身從初級開始，不可一蹴而就！晚飯后散步一個小時，或者陪兒子打乒乓球！

? ? ? 暑假期間為了不讓兒子玩手機(jī)，重拾十多年沒玩的乒乓球技能，培養(yǎng)孩子的興趣愛好！經(jīng)過兩個多月的練習(xí)，兒子打的已經(jīng)有模有樣，聽說他的班主任老師還讓他教打乒乓球呢，嘿嘿！做為老子的我，怎么也不能比他差，慢慢的也找到當(dāng)年學(xué)生時代的感覺，并且有了一群愛好乒乓球的大小朋友！

? ? ? ? 如今，這個運(yùn)動最適合我，可以讓我慢慢恢復(fù)身體，方便下一步的加強(qiáng)鍛煉！

? ? ? ? 借著簡書這個平臺，也算給自己一個堅(jiān)持的動力，記錄每天經(jīng)歷的痛苦，記錄每天鍛煉后的改變！

? ? ? ? 戒煙是難的，戒酒是難的，或許有人看到這篇日志，或許看到這篇日志的朋友有和我一樣的不良嗜好，尋覓志同道合之人，一起健康人生，從點(diǎn)滴做起！

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