#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修09班～03～穆蓉

20170824（1/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰都摘

今日3朵玫瑰

打卡。

和自己和解。

看書一小時(shí)。

【幸福實(shí)修30天目標(biāo)】

1.寫覺察日記。

2.看書一小時(shí)。

3.6點(diǎn)起床。

【幸福金句】#幸福實(shí)修#：Day37

語言并非文字本身，它不僅是愛的載體，更是一個(gè)人內(nèi)心的顯化。

【覺察日記】

? ? ? ? 早晨起來，感覺不好。做好早餐，看見先生和孩子還在磨蹭，忍住沒發(fā)火，提醒他倆來吃飯。先生看出我的情緒不好，他倆很有默契的認(rèn)真吃飯。也不和我說話，給了我私人的空間。

? ? ? ? 覺察：當(dāng)情緒不好時(shí)，只要自己覺察到，問自己的內(nèi)心，到底是怎么了，是什么原因會(huì)導(dǎo)致如此。給自己獨(dú)處的時(shí)間，去感受和接納。這樣會(huì)避免傷害他人。

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