我不是不知道吼叫的不好，但怎么才能把握尺度，成為溫和而堅定的父母呢？如果你也有這樣的疑惑，推薦讀一讀這本書--《不吼不叫》。

我的女兒小飛6歲，在與她生活的6年來，我無數(shù)次對她大吼大叫，我發(fā)現(xiàn)每一次吼她，她都哭得很傷心，撕心裂肺般，可我有時候還覺得是她的問題（給自己找發(fā)脾氣的借口，于自己于孩子，都沒有任何幫助），是她惹我生氣，就是要讓她受點教訓，就是要看她哭，這是把孩子當出氣筒，這樣是真的不好，實際上讓孩子哭并不能解決問題，甚至起不到一點教訓的作用，同時也會讓孩子感覺到媽媽的冷漠，也就是冷暴力。

要找到改正自己的路徑，去尋找原因，找到解決問題的辦法，從而幫助自己改變。

今天早上，小飛6.30起床，情緒低落，非常不穩(wěn)定，原因之一當然是沒睡夠，有些哼哼唧唧的，我就是陪著她，抱抱她，依然不開心，我深吸一口氣，把目光放在她身上，聲音柔和地和她說:你是不是沒睡醒，特別困，現(xiàn)在的感受如何？如果覺得很累，那就去睡30分鐘，反正也沒到上學時間，我看見你不開心了，能不能告訴媽媽是什么事情？要不你還是先休息一下？她搖了搖頭，我見她還是不開心，便說:或者我們去樓下散步？她突然眼睛一亮，點了點頭，想了想又嘟著嘴巴很不情愿地說:我還有兩個作業(yè)要交，一個是小鐘琴的練習視頻，一個是與家長一起閱讀交通規(guī)則須知的視頻。我說:哦，原來是這樣，還有作業(yè)要交，那我們先洗漱，然后拍完視頻再去散步，如果有空的話。她同意了，并且很自覺地去洗漱，然后一起拍視頻，在閱讀交通規(guī)則的時候，她有些不情愿，而且表現(xiàn)出不耐煩，我一心想著早點出門，便著急了，對她吼:你到底拍不拍？孩子爸意識到我的情緒，他提示我不要這樣說話，我也感覺自己有點不對勁，想讓自己冷靜一下，離開當下這個場景，立馬想到用支架繼續(xù)拍視頻，我才得以離開去做別的事情，這樣才讓局面沒有失控。

正好，在上班路上聽了樊登老師解讀的《不吼不叫》，我才深刻地反思自己，即使孩子犯錯，我要是對她吼，首先就是我的不對，這個是原則問題，我想以后我會做出改變，不再對孩子大吼大叫，這是我要做出的一個承諾，我相信我可以做到。至少，可以嘗試學習ABCDE法則和真誠的道歉，在生活中去實踐。

什么是ABCDE法則？

1、自問（Ask）當時的自己在做什么？

2、呼吸（Breath）覺知自己的情緒

3、平靜自我（Calm yourself）調整狀態(tài)

4、確定孩子的需要（Decide what your child needs）考慮孩子的立場

5、同理心（Empathize）感受孩子的感受

ABCDE法則一般是用于還沒有大吼大叫之前，如果自已經(jīng)吼了，那就要想辦法去補救，比如我今天早上對孩子吼的那一句，雖然不是太嚴重，但我能感受到孩子內心會有些不太舒服，我也有些愧疚，這時候需要真誠的道歉，關于這個，樊登老師說的三步，第一步，表達后悔（媽媽很后悔對你說那樣的話，媽媽很內疚）；第二步，承擔責任（媽媽不可以大聲呵斥你，媽媽錯了）；第三步，彌補方案（媽媽以后不這樣了，明天陪你去游樂場玩好不好）。我覺得挺有道理，我也會去做嘗試。

最后，對于孩子之間的沖突或是父母想要避免大吼大叫，有這幾個應對方法，我覺得還挺不錯的。

1、定時器或者沙漏，給一些時間緩和氣氛，比如說十分鐘看看能不能解決問題，十分鐘之后沒能解決，做錯的人就要接受相應的懲罰，可以商量著今天不能做什么事情。

2、放低聲音，尤其是憤怒的時候，低沉地說話反而會建立威嚴。

3、數(shù)數(shù)，和孩子一起數(shù)12345，數(shù)五個數(shù)以后變開心。

4、重新說，當孩子說話不禮貌時，給他一個機會重新說一次，比如，你剛剛大聲說話，現(xiàn)在重新好好說一遍。

5、做游戲，來看看，誰先能讓對方高興起來？以此來引導孩子主動去想辦法。

方法有很多，重在實踐，不妨一試。