? ? 疾病是負(fù)面情緒沒有化解的身體吶喊
負(fù)面情緒通常是在人與人之間的矛盾中產(chǎn)生的，而這些矛盾多源于我們對(duì)他人的期待和現(xiàn)實(shí)不符。所以，一個(gè)人的健康與否，是身心平衡、人際關(guān)系和諧的結(jié)果。想要擁有真正的健康，不能僅僅依靠吃補(bǔ)品看醫(yī)生，更需要學(xué)會(huì)與人相處，擁有調(diào)整自己情緒的能力，也就是提高幸福力。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來(lái)越多地證明，人的各種疾病和負(fù)面情緒密切相關(guān)。有一本書叫Deadly Emotions（《致命的情緒》），作者是美國(guó)執(zhí)照家庭醫(yī)生 Don Colbert。 他在書中引證了許多近年來(lái)關(guān)于情緒和疾病關(guān)系的研究。比如經(jīng)常憤怒和有敵意的人，容易患有高血壓和冠狀動(dòng)脈血管疾?。?怨恨、悲痛，不能寬恕和原諒他人，自我憎恨，容易導(dǎo)致自身免疫系統(tǒng)疾病，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡和多發(fā)性硬化癥； 焦慮，容易引起應(yīng)激性腸道綜合征；驚恐發(fā)作，導(dǎo)致二尖瓣脫垂；壓抑的憤怒，容易引起緊張，偏頭痛，慢性腰背部疼痛，下頜關(guān)節(jié)脫臼，纖維肌痛綜合征等。
當(dāng)我們壓抑一些負(fù)面情緒時(shí)，它便會(huì)通過(guò)身體來(lái)表達(dá)?？梢哉f(shuō)，情緒是疾病之源，疾病是負(fù)面情緒沒有化解的身體吶喊！每一種疾病都是身體的呼喚，呼喚得到關(guān)注、得到肯定、得到感謝、得到接納。許多的悲傷、恐懼、憤怒、不滿、抱怨都源于沒有得到身體需要或想要的東西。
疾病是人生必然存在的部分。很多疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)并沒有根除的治療方法。高血壓、心血管疾病、糖尿病、各種癌癥、艾滋病、各種免疫缺陷疾病，只能維持相對(duì)穩(wěn)定，而藥的副作用很大。
記得我做眼科醫(yī)生時(shí)，經(jīng)常碰到患視網(wǎng)膜變性和青光眼的病人，許多病人反反復(fù)復(fù)發(fā)病最終失明。我們的很多疾病在出現(xiàn)癥狀之前，組織已經(jīng)發(fā)生病變了。就比如，當(dāng)你感到肝區(qū)不適、惡心、厭食之前，肝組織已經(jīng)病變了；在組織發(fā)生病變之前，細(xì)胞已經(jīng)發(fā)生了病變；細(xì)胞發(fā)生病變之前，我們體內(nèi)的分子已經(jīng)發(fā)生化學(xué)變化；而我們體內(nèi)分子之所以發(fā)生化學(xué)變化，多數(shù)情況與我們的情緒有關(guān)。
為了讓大家直觀地看到情緒是引起組織器官變化的，在課堂上會(huì)問：“誰(shuí)害怕當(dāng)眾發(fā)言？”一般有很多人都怕，大多數(shù)人怕當(dāng)眾發(fā)言超過(guò)對(duì)死亡的恐懼。找一個(gè)特別害怕發(fā)言的人，讓她站起來(lái)。你會(huì)看到，她一站起來(lái)臉就紅了，手腳出汗，甚至顫抖，心跳加速。
還有，生氣的人會(huì)面紅耳赤，怒發(fā)沖冠，其實(shí)都是情緒引起的身體反應(yīng)。如果沒有得到化解，久而久之，就會(huì)淤積在身體內(nèi)形成病癥。
其實(shí)在幾千年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有“恐傷腎，悲傷肺，怒傷肝，憂傷脾”的記載。只是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)找到了科學(xué)的證據(jù)，讓人能夠看到這個(gè)變化的路徑。而人能夠理解和看到的實(shí)際上很有限。
所以，情緒致病不再是一種說(shuō)法，而是現(xiàn)實(shí)的存在。如果我們仔細(xì)想想，會(huì)發(fā)現(xiàn)不管是喜是悲，我們的絕大多數(shù)情緒都是在與他人相處中產(chǎn)生的。可以毫不夸張地說(shuō)，生病常常是因?yàn)槟愕年P(guān)系出了問題！
那么我們有多少人學(xué)習(xí)過(guò)決定健康、生死、幸福的情緒和關(guān)系方面的知識(shí)和技能呢？絕大多數(shù)人沒有學(xué)過(guò)。
很多人在談到學(xué)習(xí)如何管理自己的情緒，如何與愛人、孩子、上級(jí)、同事、公婆相處時(shí)，他們的回答是：沒錢，沒時(shí)間！可如果哪一天，因?yàn)樯眢w不舒服去醫(yī)院看病，醫(yī)生說(shuō)，你身體某個(gè)部位長(zhǎng)了個(gè)東西，需要馬上住院，還要交幾十萬(wàn)元押金，這個(gè)時(shí)候，他們會(huì)突然間變得不僅有時(shí)間，有精力，還有錢！問題是：很多時(shí)候即便有時(shí)間、有錢，也無(wú)法回到健康的軌道。
太多人年輕時(shí)耗盡自己的一切資源、時(shí)間、精力和健康去創(chuàng)造財(cái)富，然后用積攢的財(cái)富去治病。這樣生命就成了一場(chǎng)為治病積攢錢財(cái)?shù)穆贸?。錢財(cái)已去，健康難留，很多時(shí)候換來(lái)的是人去財(cái)空。
這就是很多人自動(dòng)或被動(dòng)選擇的人生之路。
其實(shí)我們可以有不同的選擇，那就是從疾病的根源入手。從經(jīng)營(yíng)我們與自己、父母、孩子、領(lǐng)導(dǎo)及同事等的關(guān)系入手，從把握自己的情緒入手。當(dāng)我們心情寧?kù)o、關(guān)系和諧時(shí)，疾病就會(huì)遠(yuǎn)離。
在同樣受污染的環(huán)境中，有的人生病，有的人不生病，主要區(qū)別是人的抵抗力不同。抵抗力的核心是免疫力，而免疫力的基礎(chǔ)是一個(gè)人能夠保持內(nèi)心寧?kù)o，與人和諧相處。簡(jiǎn)言之，心情好，免疫力就會(huì)提高。
壞情緒一定會(huì)致病
“人一般在恐懼或害怕的時(shí)候，胃就會(huì)不舒服，是學(xué)校里有什么人讓你感到害怕嗎？”我又問。
孩子說(shuō)：“學(xué)校有一個(gè)數(shù)學(xué)老師，特別嚴(yán)厲，經(jīng)常讓學(xué)生罰站，有時(shí)候還打?qū)W生。在剛進(jìn)新學(xué)校不久，老師有一次當(dāng)著全班同學(xué)的面嚴(yán)厲批評(píng)了我，還用手點(diǎn)我的頭，讓我非常恐懼。所以只要一想到上學(xué)，我就害怕得胃疼?！?/p>
孩子的媽媽聽了非常吃驚，她自以為很了解孩子，卻不知道，他不愿意去上學(xué)是因?yàn)楹ε聰?shù)學(xué)老師。這四年來(lái)，她忙著四處求醫(yī)，希望從醫(yī)生那兒找到孩子胃疼的原因和治療方法，讓孩子吃了各種中藥、西藥，卻沒有想過(guò)孩子為什么會(huì)胃疼，更沒有想到恐懼才是導(dǎo)致疼痛的原因，而療愈的方法不在醫(yī)院。
在當(dāng)天的課程現(xiàn)場(chǎng)，我不僅幫孩子處理了對(duì)老師的恐懼，還和孩子一起想了應(yīng)對(duì)的方法。孩子回家后，很快就開始上學(xué)了，雖然偶爾還會(huì)不想去學(xué)校，但很快就不成問題了。兩年后孩子?jì)寢尭嬖V我，現(xiàn)在孩子已經(jīng)長(zhǎng)成了一米八的大高個(gè)兒，非常帥氣，各個(gè)方面又開始變得非常優(yōu)秀。
我們常常意識(shí)不到情緒的危害。不知你是否留意過(guò)這樣一個(gè)現(xiàn)象：無(wú)論在哪一個(gè)城市，醫(yī)院常常是人最多的地方。尤其是好醫(yī)院，經(jīng)常被擠得水泄不通。其實(shí)很多病都是不需要去醫(yī)院的。就像這個(gè)孩子的胃疼，求醫(yī)四年都沒有得到解決，因?yàn)楫a(chǎn)生問題的根源不在身體層面，而是情緒問題。
心理不舒服，會(huì)導(dǎo)致身體的不舒服。而長(zhǎng)期身體不舒服的人，就會(huì)開始生病，甚至導(dǎo)致各種嚴(yán)重的疾病。環(huán)顧我們周圍，無(wú)論是新聞報(bào)道還是親人朋友、同事、熟人，不難發(fā)現(xiàn)各種因情緒而導(dǎo)致疾病的實(shí)例。我們國(guó)家曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)調(diào)查：人一生的積蓄，在什么地方花的最多？答案是醫(yī)院。許多人一輩子省吃儉用，不舍得吃，不舍得穿，這兒也不敢去，那兒也不敢走，結(jié)果卻在生命的最后三個(gè)月把錢花在了醫(yī)院，常常是導(dǎo)致人財(cái)兩空。如果每個(gè)人都能學(xué)會(huì)好好管理自己的情緒，也許我們?nèi)メt(yī)院的次數(shù)就會(huì)少很多，更重要的是生活的質(zhì)量也會(huì)高很多?？梢哉f(shuō)，管理情緒就是管理健康，管理生命，管理幸福。
好情緒是良藥
幸運(yùn)的是，情緒會(huì)導(dǎo)致疾病，情緒也會(huì)療愈疾病。
情緒疏導(dǎo)的方法有很多，不同的情緒，需要的方法不同。但總的來(lái)說(shuō)，做任何一種情緒疏導(dǎo)時(shí)，最重要的步驟有以下四個(gè)：
（1）停下來(lái)。
當(dāng)你有情緒時(shí)，找個(gè)沒人打擾的地方，安靜地和自己待在一起。
（2）聽從身體的指引，感受自己的身體。
跟隨身體的指引，可能想哭，可能想說(shuō)，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己?？傊?，在不傷害自己和他人的前提下，身體想怎么動(dòng)就怎么動(dòng)，直到身體感到舒服一些。
要明白，身體在很多時(shí)候都比我們的大腦有智慧。
（3）問自己究竟什么需求沒有得到滿足，怎樣才能滿足。特別是如何不依賴他人也能讓自己滿足。
（4）制訂行動(dòng)計(jì)劃，行動(dòng)。
