后浪君在拆書幫公眾號(hào)的拆書活動(dòng)介紹《完全寫作指南》，一個(gè)想要寫作卻毫無頭緒的人被這個(gè)書名深深的吸引著，因?yàn)閺男〉酱笪乙灿袑懭沼浀牧?xí)慣，但一直都沒有在寫作方面有所突破，這一次看到后浪君的活動(dòng)感覺就像看到了救星。
這活動(dòng)一共有五期，我參加了前面四期。因?yàn)槲矣X得我一個(gè)單身狗沒必要參加第五期，但現(xiàn)在想想？我還是覺得錯(cuò)過了點(diǎn)什么…每期的拆書活動(dòng)都相當(dāng)精彩，獲益匪淺！當(dāng)中給我印象最深刻的是: 第四期
第四期: 提升成長效能的終極絕招，記錄習(xí)慣日記。
艾里克森教練技術(shù): 相信每個(gè)人都有成功的資源，通過寫日記，引導(dǎo)追問自己，做自己的教練。
在拆書的過程當(dāng)中，我認(rèn)識(shí)到了很多自己以前沒有注意到過的誤區(qū)。原來寫日記也適用以終為始的原則，不能一直像個(gè)小學(xué)生那些記流水賬。因?yàn)橛辛四繕?biāo)，才知道該怎么前進(jìn)。因此寫日記的時(shí)候首先要給自己設(shè)定目標(biāo)，記錄多長時(shí)間的日記會(huì)有你想要的收獲？然后從結(jié)果反推導(dǎo)出怎么開始寫。
【收獲】舉一反三的能力，觸類旁通
【內(nèi)容】記錄一個(gè)問題的多種解決方法
【需要解決的問題】改善溝通
【日記內(nèi)容】記錄印象深刻的對(duì)話，復(fù)盤，反思
在拆書過程中老師引導(dǎo)互動(dòng)者們總結(jié)出，寫日記的關(guān)鍵詞有: 總結(jié)，復(fù)盤，反思，發(fā)泄情緒，計(jì)劃怎么做等等。在反思追問的過程當(dāng)中，可能我們習(xí)慣性的去追問那些我們做得不夠好的地方，往往會(huì)忽略了我們做得好應(yīng)該去發(fā)揚(yáng)的地方。
所以，在寫日記的時(shí)候，我們有四個(gè)注意事項(xiàng): 不要進(jìn)行自我審查；不要自我批評(píng)；不要放棄；不要展示給別人看；
其實(shí)以上的注意事項(xiàng)除了最后一項(xiàng)清楚知道涉及隱私，其他的我都曾經(jīng)犯過，因?yàn)橐恢币詠淼恼J(rèn)知就是寫日記就是反思，反思就避免不了自我批評(píng)。以前寫日記就是要反思，對(duì)自己做的不好的地方進(jìn)行自我批評(píng)，然后改正，以免以后再出現(xiàn)這樣的錯(cuò)誤。長期以往這樣寫日記會(huì)讓自己十分挫敗，喪失自信心，變得不相信自己不喜歡自己，越來越自卑，發(fā)現(xiàn)不了自己的美好。因?yàn)榇鞌「校曳艞墝懭沼浻幸欢螘r(shí)間了。
所以我這一次學(xué)習(xí)了正確的寫日記方式，應(yīng)該有正向反饋！總結(jié)自己做得好的地方，可以幫助我們把隱性技巧顯性化，顯性技巧應(yīng)用化。這一點(diǎn)對(duì)我來說有種醍醐灌頂?shù)那逦?，好像一直以來的瓶頸都突破了，終于可以好好寫日記了。
然后要把習(xí)慣養(yǎng)成變成行為模式化，即是在相同的時(shí)間相同的地點(diǎn)做相同的事！用一個(gè)模板來寫日記，會(huì)有什么奇效？你試試就知道…
比喻溝通日記模板
溝通的時(shí)間:
溝通的地點(diǎn):
溝通的具體對(duì)象:
溝通的形式:
溝通內(nèi)容:
溝通效果:
做得好的點(diǎn):
可以改進(jìn)的點(diǎn):
如何改進(jìn):
套用模板，我們可以更清晰地去實(shí)行怎么寫又可以根據(jù)自己的情況增刪模版的項(xiàng)目，為自己的目標(biāo)服務(wù)。
通過這一次的拆書活動(dòng)，我學(xué)習(xí)了很多，也改進(jìn)了不少。從此以后，我媽媽再也不用擔(dān)心我不會(huì)寫日記了。感謝后浪君！感謝老師！
最后: 我覺得自己還有很多需要學(xué)習(xí)的地方，我要入手《完全寫作指南》這本書來好好研究下怎么提升自己的寫作能力。
