早上好！#幸福實(shí)修#～每天進(jìn)步1%#幸福實(shí)修11班@呂敏一富陽(yáng)

20170831（03/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘? 朵玫瑰（完成?，未完x）

早起v

早睡x

擁抱v

今日3朵玫瑰

早睡

早起

擁抱老公

【幸福實(shí)修30天目標(biāo)】

早睡早起

腹式呼吸法(提t(yī)? y)一百次

擁抱和贊賞老公和孩子

【幸福金句】每件事都輕松快樂人生則成功！

【覺察日記】當(dāng)情緒來的時(shí)候和內(nèi)心的小孩在一起，告訴她我看見她了。這很重要。關(guān)注當(dāng)下，我需要幸福，需要真正的看清自己的感受，不要依托先生，兒子，領(lǐng)導(dǎo)，甚至同事，朋友。別忘了自己是那個(gè)攤牌的人。? 記住，當(dāng)恐懼來臨，第一件事是平靜。讓平靜成為習(xí)慣！

? ? ? 昨天和父母在一起，也和兒子在一起，輕松也快樂！只是沒能堅(jiān)持早睡，有些對(duì)不起兒子！