最好克制情緒的方法就是停下手頭所有的事情，放緩呼吸。
認(rèn)真感受呼吸這個(gè)過程，在做這個(gè)動(dòng)作的同時(shí)你會(huì)意識(shí)到起碼三件事情:
第一，你活著
第二，你在呼吸
第三，你意識(shí)到你在思考
然后在呼吸時(shí)，大腦開始放空，身心都會(huì)處于一種很輕松的狀態(tài)，不管是什么樣的情緒，都會(huì)被這種輕松替代掉。
呼吸
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