昨天晚上繼續(xù)跑步活動(dòng)，出發(fā)的時(shí)候打算快跑一公里，然后慢跑兩公里結(jié)束昨天的跑步，沒(méi)想到一跑起來(lái)就剎不住車似的，第一公里4'36''，第二公里5'56''，第三公里5'10''，總用時(shí)15'42''，平均配速5'14''，比上次（完成一個(gè)小目標(biāo)）的5'28''平均配速還快了14秒。
這個(gè)季節(jié)跑步，真的非常舒服，二十一二度的溫度，不冷不熱的，小秋風(fēng)吹著，爆汗之后渾身舒爽。昨天晚上穿了一件厚一點(diǎn)的半袖襯衫，汗透之后也不覺(jué)得涼。
自6月13日開(kāi)始跑步以來(lái)，除了那次因過(guò)敏反應(yīng)意外暈倒之后的停了五六天沒(méi)有跑步，說(shuō)來(lái)我已經(jīng)堅(jiān)持跑步快三個(gè)月了。三個(gè)月，不說(shuō)是風(fēng)雨無(wú)阻，也算是差不多了。原本是想著每周跑五休二的，實(shí)際上只要是不下大雨我都出去跑了，而且越跑越想跑，越跑越停不下來(lái)，“休二”的事基本上就不考慮了，因?yàn)?，我跑我快?lè)啊。
跑步這事兒，年輕的時(shí)候是有感受的，只是后來(lái)懈怠了，放下了，再跑起來(lái)雖然有點(diǎn)困難，但是一但跑起來(lái)，還是能夠找回原來(lái)那種跑步的快樂(lè)的。從每一次的揮汗如雨，從每一次的氣喘吁吁，從每一次的咬牙堅(jiān)持，從每一次的心跳加速，到感受心跳的加速，到迎風(fēng)奔跑的輕松，到享受跑步的汗水，到感受跑步的快樂(lè)，這真是一個(gè)快樂(lè)的過(guò)程，快樂(lè)的回憶。
跑步有跑步過(guò)程的快樂(lè)，跑步還有收獲減肥減脂的快樂(lè)。從6月初時(shí)的144斤左右，到現(xiàn)在穩(wěn)定在136斤左右，成功運(yùn)動(dòng)減肥8斤，比年初時(shí)的148斤多，更是減輕了12斤。這期間，我基本上保持了正常的飲食，該吃吃，該喝喝，運(yùn)動(dòng)減肥，是實(shí)實(shí)在在的減脂減重，腰上的“游泳圈”基本上沒(méi)有了，后背變“薄”了，走路也感覺(jué)輕松多了，每一步邁出去都輕松有力。這些都是實(shí)實(shí)在在的收獲。
天氣漸涼，再冷一些的時(shí)候，可能每一次大汗淋漓之后就容易被涼風(fēng)吹到，傷及身體了，我也在思考著怎么應(yīng)對(duì)，之前朋友們也給了很多建議，都可以采納。無(wú)論怎樣，未來(lái)，跑步這件事，只要是能跑得動(dòng)，我是準(zhǔn)備一直堅(jiān)持下去了，因?yàn)檫@真的是一件能讓人快樂(lè)前行的運(yùn)動(dòng)。
