? ? ? ? 今天要去完成卓越思維的功課靜坐20分鐘。應(yīng)該是自己有了目標(biāo)感。想去為自己更好的負(fù)責(zé)去完成目標(biāo)，所以也沒有給自己找借口，正好把敷面膜的時間合理都安排上了。首先我先用手機定了一個鬧鐘，正好20分鐘的。我是挺喜歡打座，可是因為一個人在家總是坐不住，所以總共也沒有打進(jìn)做過幾次。這次對我來說也是有一些小挑戰(zhàn)的。當(dāng)我剛開始以打坐的姿態(tài)進(jìn)行擺放之后。剛開始的時候在一個呼吸之間，腦海中就閃現(xiàn)了很多念頭。當(dāng)我察覺到自己閃現(xiàn)出念頭之后，我又去告訴自己把念頭拉回來，這又是一個念頭。當(dāng)我去覺察自己，想看看自己一個呼吸之間有幾個念頭產(chǎn)生的時候，這又是一個念頭。我會發(fā)現(xiàn)一個呼吸之間會產(chǎn)生好幾個念頭。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的思緒不斷的飛出去，又抓回來飛出去，再抓回來之后。我就努力的讓自己靜下來，只觀呼吸，不想其它。慢慢的靜下來了，后來我好像睡著了。一睜眼醒的時候發(fā)現(xiàn)離結(jié)束還有七分鐘。然后放下手機接著打座的時候，又好像睡著了，在一睜眼剛好鬧鐘沒響，我明顯感覺到后面這兩段都是睡著了的狀態(tài)。

? ? ? 可是我仍然非常的感謝我的身體，他十分的配合我。讓我可以坐下來去打座，讓我可以去調(diào)節(jié)身體。為了不被自己的鬧鐘所驚醒而去醒來。這個時間鬧鐘就是我的身體對我的支持與提醒。謝謝你，我的身體，我愛你。也感謝卓越思維，給我一個讓自己靜坐下來的機會。