? ? 短短的21天富有挑戰(zhàn)干貨滿滿的訓(xùn)練之旅結(jié)束了。這21天通過(guò)刻意練習(xí)，不斷挑戰(zhàn)自己，層層突破恐懼拿到一次又一次結(jié)果，自信地站在舞臺(tái)上，讓我對(duì)演講有了更多的想和做。

? ? 這21天是我人生成長(zhǎng)最快的一段時(shí)間。非常感謝龍兄設(shè)計(jì)這么好的課程，感謝28班的各位教練、導(dǎo)師、饅頭和伙伴們一路相伴和無(wú)私奉付出。特別感謝羅琳導(dǎo)師、丁京平老師的細(xì)心耐心的點(diǎn)撥和鼓勵(lì)。感謝同桌媛媛我們互相加油一路踏實(shí)走來(lái)。感謝家人對(duì)我這21天來(lái)的包容和支持，也感謝自己的堅(jiān)持。

這21天收獲滿滿，具體復(fù)盤(pán)如下。：

—、價(jià)值觀：極致、利他、價(jià)值、正念。

二、方式：學(xué)、練、評(píng)、賽、教。

三、具體學(xué)到了

1、朗誦

? ? 通過(guò)跟著示范朗誦美文不斷增加語(yǔ)感，學(xué)習(xí)朗讀的抑揚(yáng)頓挫和感情基調(diào)，把握重讀連讀，為后面的演講做鋪墊。

2、感悟輸出。每天對(duì)美文進(jìn)行感悟輸出，學(xué)會(huì)了用總分總結(jié)構(gòu)來(lái)表達(dá)內(nèi)心要表達(dá)的內(nèi)容，總結(jié)+自己的故事+感悟，不斷進(jìn)行自我回歸，真正的找到自己內(nèi)在的力量。不僅鍛煉了自我感知力，而且鍛煉了寫(xiě)作能力。

3、肢體語(yǔ)言。通過(guò)西瓜操和64字口訣，不斷打開(kāi)肢體靈活度和和運(yùn)用手勢(shì)的方法。

4、精彩刺激的實(shí)戰(zhàn)：

學(xué)習(xí)了演講的技巧方法，暖場(chǎng)、幽默、贊美等。

視頻實(shí)操：主持過(guò)程中的承上啟下，好用的總分總結(jié)構(gòu)、用數(shù)字結(jié)構(gòu)發(fā)表演講、用時(shí)間或空間結(jié)構(gòu)演講、即興演講PREP結(jié)構(gòu)、寫(xiě)作演講稿的結(jié)構(gòu)、打磨演講稿和實(shí)際練習(xí)等，能量滿滿。

四、收獲

這21天我主要的收獲了：“好開(kāi)心”。

? ? 好—課程好?！皩W(xué)、練、評(píng)、賽”讓我學(xué)得會(huì)，練得懂，通過(guò)導(dǎo)師饅頭的點(diǎn)評(píng)，不斷迭代精進(jìn)成長(zhǎng)，深深體會(huì)到“極致、利他、價(jià)值、正念”的魔力，這是一門(mén)非常好、很落地、易實(shí)踐的課程。

? ? 開(kāi)—放得開(kāi)。通過(guò)訓(xùn)練，我慢慢地突破恐懼，放開(kāi)自己。由第一天視頻打卡時(shí)，拘謹(jǐn)、不自在，慢慢地放開(kāi)心扉。一個(gè)平時(shí)拍照都不自在的人，現(xiàn)在喜歡上鏡頭里的自己。

? ? ? 心—自信心。通過(guò)不斷刻意練習(xí)、迭代作業(yè)，參加直播秀、二次霸占舞臺(tái)和視頻上的死磕，拿到一次次結(jié)果，不斷增強(qiáng)了自信心，讓我在演講上有了更多的想和做。

? ? ? “好開(kāi)心”就是我最大的收獲。 訓(xùn)練營(yíng)是個(gè)魔力營(yíng)，不僅收獲演講技能，還收獲了寫(xiě)作、溝通和匯報(bào)能力等。

? ? ? 我會(huì)繼續(xù)浸泡在星球里跟大家一起成長(zhǎng)。在此祝愿我們的星球越來(lái)越好，祝福伙伴們工作順利，家庭美滿，事業(yè)有成！

會(huì)干還要會(huì)講，會(huì)講成就夢(mèng)想。繼續(xù)努力加油！成就更好的自己！